《你心柔软、却有力量》读后感 作文400字。
书是我们的精神食粮，读书是我们的兴趣喜好，读好书则是我们做人的行动指南。我们经常需要读大量有深度的书籍，它们是人类知识的总结。在阅读作者写的作品时，脑中不停的有新的想法，此时就可以写一篇读后感，把自己阅读完毕后的想法写下来。有关作品的读后感范文有哪些呢？下面由小编帮大家编辑的《《你心柔软、却有力量》读后感 作文400字》，更多相关信息请继续关注本网站。
寒假里，我读了林清玄的《你心柔软，却有力量。》，这本书中记录了许许多多的生活杂事，虽然这些事十分平凡、渺小，但是林清玄却得出了重大的意义。整篇故事有着充实的思想感情，喜怒哀乐十分明显，引人入胜。《迷失的云》等文章文字优美，用词适当，到了文章化妆的高端，显得格外自然！作者的文笔已达到了炉火纯青、美伦美奂的境地！所以，林清玄不仅自身有着一份气质，他的文章还清新淡雅，美丽自然！
最令我印象深刻的散文是《生命的化妆》：
一层是改变体质，改变生活方式，睡眠充足,注意运动与营养，这样皮肤改善，精神充足。
二层是改变气质，多读书，多欣赏艺术，多思考，对生活乐观，对生活有信心，心地善良，关怀别人,自爱而有尊严。
所以，很多事情都能化妆，如舞蹈跳的自然，绘画画的自然......
所以，生命的化妆是可贵的，是修得一颗柔软心的方式！
唯其柔软，我们才能敏感；
唯其柔软，我们才能包容；
唯其柔软，我们才能精致；
也唯其柔软，我们才能超拔自我，
在受伤的时候，甚至能包容我们的伤口。
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《你心柔软却有力量》读后感500字
《你心柔软却有力量》读后感500字
如品味人生，各种酸甜苦辣一一入心，如明镜在心，照见自己的本心。回首走过的人生路，看见了许多遗失的美好。
我想，每个人的心原本都是柔软的。我们曾经热血沸腾、意气风发，我们曾经敢爱敢恨、知恩图报。那时的我们多愁善感，往往因为一点感人的事或物就会偷偷流泪，我们都有过一段值得称道、值得铭记的美好时光。不知道哪一天，不知道为什么，我们的心渐渐的在红尘中迷失，在岁月里沉沦。我们的心变得越来越淡漠、冷漠。总是希望得到的越来越多，付出的却越来越少，总觉得，虽然日子过得越来越好，知心的人却越来越少直到看了这本书，才恍然明白，虽然走怎样的路与别人关系不大，但是只有一个人的旅途是孤独可怕的，精彩的人生必须要有各式各样的人来粉墨。我们应该以一种感恩的心态面对在我们生命里出现的每一个人。爱我们的人，我们要加倍爱他；帮助过我们的人，我们要时刻牢记，要做到有一天他需要时我们赴汤蹈火；伤害我们的人，我们要感谢他让我们得到磨砺，让我们清醒。这样的心必定会越来越柔软。(读后感)
都说女人如水，而水善利万物而不争，我想我以温柔如水之心，去珍惜过好每一天，或许生命便将无限美好，处处莲花开。
《你心柔软,却有力量》读后感1000字
《你心柔软,却有力量》的封面上,几位小藏僧盘坐于地,倚在淡绿的墙下,各自手捧一本大书安静地阅读,这画面让人感到温馨,同时,启蒙了我的内心,柔软的心 却有力量。
《你心柔软,却有力量》的作者林清玄，他是台湾高雄人，连续十年雄踞“台湾十大畅销书作家”榜单，被誉为“当代散文八大家”之一。是以为了不起作家。他的作品每一个字，每一篇文章都洋溢着柔软心的香味，他的每一个行为都有如莲花的花瓣，温柔而伸展。因为他深信每一个作家写字的时候，他画下的每一道线都有他人格的介入，每每读到他的作品，总会觉得似月光荡漾在水面上，偶有花瓣或树叶飘落，内心也随之泛起细细的波澜，也许，这种感觉就是柔软吧！
人生变化无常，有得有失，我们免不了在失去时唉声叹气，如果我们有一颗柔软心，就会换一种思维去想这些问题，这只不过是因缘无常。可见，拥有一颗柔软心是至关重要的！
这本最新散文集分六集，选取了作者不同时期代表性作品共48篇文章，都向我们道述了柔软心的力量。
《飞鸽的早晨》一文中，听老师讲述了关于生命的故事，弟弟放走了哥哥抓来的鸟儿们，让它们重返家园。柔软心，是一种慈悲。
柔软心还是一种儿时少年的记忆。在茅房里喝下两瓶汽水，心满意足的打着嗝儿，萤火虫飞入芒花，诉说着母亲的忍耐，那也是属于母亲的独特的光泽，这些都是林先生心中难以忘怀的童年记忆。柔软心使我们认清自己。
真正的生活品质是一种求好的精神，不是高大尚的物质生活。我们应脚踏实地的面对生活，一个脚印一个脚印的走下去。认真努力，积极向上。
柔软心还使我们看清人生的智慧。『puXuewaNG．coｍ』
人们不必欣赏象征富贵与吉祥的牡丹，喜爱鸡冠花也是一种认知。有句话说得好“保剑锋从磨砺出，梅花香自苦海来”人们也是这样，不经历挫折与困难，怎会有更大的成就呢？那些成就了大事业的人往往视困难与挫折为通往成功大门的金钥匙。
看这本书就能感觉得到，林清实在用自己的亲身经历和感悟传达着柔软心的真谛！
经历了人生的种种，才明白柔软的帮我们沉淀了思想的杂志，保持着心中的清明，我们以从容的心态面对困难，面对挫折，努力克服才能有所成就。
林清玄说：“柔软心是莲花，因慈悲为水，智慧做泥而开放。”是啊，柔软心是莲花，是菩提花。拥有一颗柔软心，便可智慧地生活，幸福的生活。
有时甚至是横眉冷对千夫指。但对顺境逆境都心存感恩，使自己用一颗柔软的心包容世界。
柔软的心最有力量。
愿你有份柔软心
《你心柔软，却有力量》的封面给人一种很干净，平静的感觉，藏僧盘腿而坐，手捧着书，光亮从连廊的尽头散来，随着的仿佛还有淡淡的，清清的风，拂过僧袍，拂过书页，拂过人心。
这本书收录了台湾著名作家林清玄笔下《生命的化妆》、《温一壶月光下酒》、《正向时刻》、《求好》、《柔软心》等48篇不同时期的经典作品。他是台湾作家最高产的一位，也是获得各类文学奖最多的一位，也被誉为当代散文八大作家之一。
林清玄曾修行参佛，他的阅历和信仰让他的文字有了如雪如泉的柔软和力量。他的文字，像不畏岁月来去的竹林，青时是生命旺盛的存在，落时是生命归安的自在，不疾不徐。他的文字，像不知岁月为何的清月，盈时是柔光撒地的满足，缺时是有得有失的感悟，不悲不怒。这是柔软，柔软带给我们的力量。
在如今日新月异的时代，各种奇形怪状不知名不知何用的化妆品多得让人眼花缭乱。双手拿着粉饼、眉笔的化妆师们就像左手握着颜料盘，右手执着小毛刷的油彩画师，他们能让平凡普通的人儿变得妖娆迷人，五官立体。当然，他们仅仅是画师，却不能算画家。《生命的化妆》，能为生命化妆，让生命更精彩出众。生命的妆容，也许是独自一人行走世界的潇洒作文和勇敢；也许是翻山越岭时对自然的膜拜和感叹感恩；也许是与不同民族，不同国家的人畅谈时的随性本真。它们不像化妆品会变淡，它们不随岁月流逝。初见生命的妆容，有烟花灿烂的经验，回味生命的妆容，有咖啡浓醇的难忘。常道以貌取人，丑美无谓，生命的妆容亦是容貌，亦是气质和内涵。化妆只是最末的一个枝节，它能改变的事实很少。柔软心是一份简单的自尊自爱。
《莲花汤匙》一文中，作者心爱的古董汤匙打破了，起初，仿佛是心里某一个角落跌碎一般，后来悟破了，也明白破是要人回到主体的直观，想来汤匙也只是泥土做的，便就释怀。柔软心是一份感性的坦然。
我曾经也有过这样的经历，我起初总是纠结和心疼，可岁月无痕，它抹去了过往的固执，蒸发了曾经的泪水，渐渐的又有了新的心爱之物，或许这会被人称为喜新厌旧，可有一颗柔软心，有了包容，有了坦然和释然，有过对旧爱的感伤和不舍就足了，若执着，更甚是固执，那就不值，那是一份痴傻，固执也会成为心结。柔软心，珍藏过往，珍惜现在。
每次转变，总会迎来很多不解的目光，有时甚至是横眉冷对千夫指。但对顺境逆境都心存感恩，使自己用一颗柔软的心包容世界。柔软的心最有力量。
读《父爱没有力学》有感400字
母亲的爱是春天的燕子，为我们衔来醉人的春光；母亲的爱是汩汩的流水，时时滋润着我们幼小的灵魂；母亲的爱是一曲最深情的乐谱，为我们弹奏出最动人、最灿烂、最圣洁的音韵，母亲的爱是上苍给予我们最甜美的甘泉是的，我承认这伟人的母爱，但从古到今又有多少人感悟到了同样伟大的父爱呢？
他是一个研究力学的专家，在学术界成绩斐然。他曾经再三提醒的学生在力学里，物体没有过大小之分，关键是看飞行速度和距离，所以不能抱幻想把从高空中落下的东西拦住。可有一天妻子告诉他先天性痴呆的女儿准备跳楼学飞时，他连鞋也没有穿赶忙冲到楼下接住了女儿，可自己却成重伤，差点儿死去，难道他不懂办学？那是因为父爱的力量啊！
有人说父爱如山，是啊，父爱如山，天底下只有父母对儿女爱的才是最无私的！也许你会认为父爱如咖啡的苦；辣椒的辣；泪水的咸，但你却未发现父爱如火一般温暖！比起母爱来说，它是羞于表达、疏于张扬的却巍峨持重！
即使是青丹高手，也难以勾勒出父亲那坚挺的身躯；即使是文学泰斗，也难以刻画尽父亲坚强不屈的精神；即使是海纳百川，也难以包罗尽父亲对儿女的爱。
父亲是一部震撼心灵的巨著，读懂他就读懂了人生！
爱没有力学。在爱时除了一种比钻石更硬的爱的合力外，再没有其他力学。爱是灵魂里的惟一的一种力！
也许父爱就在你身边，只是你还未曾发现！
读《父爱没有力学》有感 (400字)
又是一个晴空万里的周末，写完了作业，更是无聊透顶。于是，我翻开了《父爱是空气，母爱是微风》一书，一个奇怪的题目映入眼帘《父爱没有力学》。父爱？力学？他们有什么关系？我怀着无比好奇的心情，津津有味地看了下去。
本文写了：一位力学家拖着疲惫又沉重的步伐回到家，只见穿着天蓝色连衣裙的女儿在阳台上学小鸟飞。女儿看见爸爸回来了，兴奋地说：爸爸，您可以去下楼么？爸爸同意啦。当女儿看见爸爸时，说：爸爸你看，我会飞哩！你瞧飞，当时路人都捂住了眼。
危险！
啊
随着一声惨叫，路人才回过神来。不知是那位热心人拨打了120。
力学家醒来后，已经是住院的第二天。他浑身都打着石膏。女儿问：你知道力学，也明白去接住我的话会有危险，为什么还要去接住我？爸爸说：是的，我明白。但是，还有什么能比让一个鲜活的生命留下来更让人欣喜？
父爱是伟岸的山，母爱则是柔柔的河。这句话没说错，就是有了父亲的严，母亲的柔，生活才如此多娇！
四年级:诗仙
《梦想的力量》读后感作文400字
读了《梦想的力量》这篇文章后，我掩卷沉思。
《梦想的力量》这篇文章描述了六岁的加拿大男孩瑞恩.希里杰克为了实现“给非洲孩子挖一口井，好让他们有干净的水喝。” 这一梦想而不懈努力，终于使梦想成真。读了文章后，我明白了一个道理：我们也有自己的梦想，而梦想并不是遥不可及的，只要我们不懈努力，积极面对，梦想就会实现的。
“我想让非洲的每一个人都能喝上洁净的水。他的声音很小，但很坚定。”瑞恩已经知道了买钻井机的难度，也知道了人工凿井所损耗的时间。但瑞恩为实现梦想而坚定。他在为实现自己的新梦想而坚持着，努力着，奋斗着。可以看出瑞恩想让非洲的每一个人都能喝上洁净的水的决心之大。以后，我也要为我自己的梦想去努力！
“瑞恩把得到的钱，都放进了那个饼干盒。”我和瑞恩比起来，我羞愧极了。以前，我总是把爸爸妈妈奖励的钱和自己劳动挣来的钱，在很短很短的时间内花完，然后哭着喊着去要妈妈的钱。没有多少钱能“平安” 地进入我的储存罐。看了这篇文章，我决定痛改前非，把自己的钱存起来，做个好孩子。以后，我可以把钱捐给有需要的人。
读了《梦想的力量》这篇课文，我深深的认识到了劳动存钱的正真含义：在饱尝了苦之后，才有不尽的甜。
《柔软的坚强》读后感
六年级：《柔软的坚强》读后感
六（1）班 张训一
最高贵的复仇方式是宽容。宽容就像清凉的甘露，浇灌了干涸的心灵；宽容就像温暖的壁炉，温暖了冰冷麻木的心；宽容就像不熄的火把，点燃了冰山下将要熄灭的火种。阿吉就是一个宽容的人。
在这个骄阳似火的暑假，我读了一本好书——《柔软的坚强》，我认识了善良宽容的阿吉和多愁善感的毛豆。阿吉是一个平凡普通家庭的孩子，因为成绩不好、爸爸的工作等原因常常被人欺负，他只有把愤怒和忧伤压在心底。当他失去了妈妈和宝贝狗时，他开始反抗，但他舍弃了暴力复仇的方式，用最高贵的复仇方式——宽容，使所有人都接纳了他。
读着读着，我不禁想问自己，如果我是阿吉，我会不会如此的宽容，如此的运用智慧来解决问题？阿吉这种正直善良，懂得运用智慧来解决问题的人，才是生活的强者。我们也应该像阿吉学习。
说到这儿，我想起了自己的一番经历。有一次，我和一个很要好的朋友约定好一起去书店看书。那天很热，不过我是一个很讲信用的人，我一如既往地去了约定的地点等她，炙热的阳光烤在我的脸上，我也没有离去， ( ) 可她最终没有来，她失约了，她让我等了一个下午。我对她很失望。第二天，我去问她为什么没有去，她连声向我道歉，说她忘记了。我一气之下和她绝交了。读了《柔软的坚强》后，我对这件事很后悔，如果我也能宽容一点，像阿吉一样用智慧解决问题，我也不至于失去一个好朋友啊！
在残酷的日子里，依然保持着宽容、正直、善良，并懂得运用智慧的人，才是生活中的强者，我们也来像阿吉一样做一个生活的强者吧！
《梦的力量》读后感作文400字
“梦想”是一个人走向成功的力量；一个人只要有“梦想”，就离成功不远；梦想的力量是一个人成功的源泉。一个加拿大年仅6岁的孩子，要为遥远的非洲的孩子挖一口井。听起来，这肯定是一个梦，一个小孩子的梦，一个毫无可能实现的梦却变了现实，而且影响着越来越多的人去关爱和帮助别人。这就是梦想的力量！美好善良的梦想，会给人带来希望，会给人带来无穷的动力，能创造出奇迹。“阳光总在风雨后，没有人能随随便便成功......”这是一首歌曲里面的歌词，我觉得他讲的非常好，努力过后才能有收获。就像瑞恩一样，他只有做额外的家务活才能赚到70元钱，为非洲的孩子挖一口井。当哥哥弟弟都出去玩时，他却在家为地毯吸尘，2个小时后，妈妈来“验收”合格后，放了2元钱在饼干盒，几天后，全家人去看电影，他一个人独自在家檫了2个多小时的窗子，又挣了2元钱。就这样，慢慢的，瑞恩终于筹足70元钱，他万分高兴。这就是努力后的成果。难道，这不是梦想的力量吗？
《柔软的宇宙》读后感_2000字
《柔软的宇宙》读后感2000字
柔软的宇宙
- 1 见证奇迹的时刻
• 天王星都不按照天文学家们计算的轨迹去运行，人家溜溜达达地就出轨了。
• 摄动理论
• 光的干涉和衍射
• 粒子光学和波动光学
• 纵波是一种疏密波，横波是传播方向与振动方向垂直
• 菲涅尔利用“泊松亮斑”实验推翻微粒说，他被称为“物理光学之父”
• 再理想的镜片也不能使光汇聚到一点，只能是个圆
• 大的望远镜，分辨率越高，而且收集的光线越多，也就越容易看到暗弱的天体。
•
- 海王星的发现则是把经典力学的伟大展现在了公众的面前
- 2 以太
• 笛卡尔认为光传播不需要时间；伽利略认为需要，但实验失败
• 凡是往复运动的东西，都能当做钟表使用
• 哈雷预言了彗星的回归时间，那颗彗星被命名为“哈雷彗星”
• 布拉德发现光行差（恒星也画圈）并利用雨滴模型解释了该现象
• 1849年，法国科学家斐索成为第一个在地面上测量出光速的人，与现结果只有5%误差
• 斐索的流水实验支持了菲涅尔的假设
- 3 一代宗师
• 富兰克林发明了避雷针
• 富兰克林发现：电荷有正有负，电荷只能转移不能产生，电荷总量是守恒的
• 库伦发现：电荷之间同性相斥，异性相吸
• 法拉第发明世界上第一个电动机：单极电机
• 法拉第提出电磁感应定律
• 麦克斯韦说：光也是一种电磁波
• 1866年，德国的西门子发明了自励式直流电动机
• 卡文迪许最出名的实验就是测量出了地球的密度，继而计算出地球的质量和万有引力常数，
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- 4 电气时代
• 爱因斯坦小时候有“自闭症”，脾气暴躁并且不合群
• 爱因斯坦读完《自然科学通俗读本》后发现《圣经》不靠谱
• 爱因斯坦自学高数
- 5 收缩假设
• 迈克尔逊做出干涉仪，最终证明：物体是可以完全拖拽以太的
• 洛伦兹收缩：物体相对于以太发生了收缩
• 麦克斯韦是有史以来第一位“理论物理学家”
• 赫兹根据驻波特性利用实验测出电磁波的波长和速度，与光速一致
• 收缩理论只是理论，无法检测到
• 爱因斯坦因为不想服兵役想要开假证明被发现因而被退学，从此开始在意大利的学习生涯
• 爱因斯坦中学就发表了论文《在磁场中研究以太的状态》
- 6 两朵乌云
• 爱因斯坦也曾为找工作抓难
• “萝卜招聘”
• 电磁学理论和力学理论是连续的，普朗克得到的辐射公式确是不连续的
• 爱因斯坦最终获得专利局的工作，他工作的很充实
• 爱因斯坦擅长“思维实验”
- 7 物理学的奇迹年
• 马赫反对牛顿的绝对空间和绝对时间理论
• 庞加莱对钟实验的前提是“各向同向”
• 爱因斯坦1905年发表了6篇高质量论文
• 爱因斯坦提出两条公设
- 相对性原理
- 光速不变
• 爱因斯坦靠思维实验提出“钟慢尺短”效应
• 爱因斯坦另一结论：光速是一切运动速度的上限，没有任何有质量的物体运动速度能超过光速，也没有任何信号的传播速度能超过光速。
• 质量是包含能量的直接度量
• 1907年，爱因斯坦提出了：E=mc2
• 支持爱因斯坦的人不多，但质量都很高，普朗克是其中之一
- 8 双生子佯谬
•
- 电磁质量：既然带电粒子要比不带电的粒子做的功更多，那么说明带电粒子拥有的质量更大，大家给这个现象起了个名字叫“电磁质量”
- 既然带电粒子要比不带电的粒子做的功更多，那么说明带电粒子拥有的质量更大，大家给这个现象起了个名字叫“电磁质量”
- 朗之万将“时钟佯谬”改为“双生子佯谬”
- “双子佯谬”的解释：谁做了加速运动，谁就老的慢
- 闵可夫斯基提出“四维空间”
- 厄缶实验证明：引力质量与惯性质量是同一个物理量
- 9 第五公设
• 爱因斯坦提出“等效理论”，这是一个基石
• 弯曲的四维时空中，测地线是最长的线
• 爱因斯坦花了八年时间拿出完整好用的理论
• 白天能看到星星吗？
- 10 弯曲的宇宙
• 爱因斯坦预言：光线路过大质量天体附近的时候，会发生弯曲，光线会沿着时空的曲率行进
• 时空告诉物质如何运动，物质告诉时空如何弯曲
• 哈伯发明人工合成氮肥的方法
• 俄国前线炮兵上尉史瓦西解出场方程
• 史瓦西发现不随坐标系变换的发散点：内禀奇点
• 史瓦西：如果天体密度足够大，半径小于某个值时，其发出的光拍不出来，称为暗星，这个半径称为史瓦西半径
- 11 宇宙常数
• 在宇观尺度上，宇宙是均匀且各向同性的。
• 罗伯逊和沃尔克提出RW度规，纯粹是从宇宙学原理推导出来的
- 12 开天眼
• 德国哲学家康德把宇宙称为宇宙岛
• 1785年，赫歇尔首次通过观测证明银河系的存在
• 美国海耳最大的贡献，就是忽悠一帮子富豪掏钱建立天文台，建造大望远镜
• 哈伯发现越远的星系，红移越厉害，越近的红移反倒不明显
• 偶数和整数一样多还是整数多？
• 薛定谔不懂“薛定谔方
• 美国一个农村小伙发现了冥王星
• 泡利原理
- 13 核火球
• 朗道，伽莫夫，伊万年科号称“三剑客”，是苏联物理学界的新星
• 1938年11月10日，水晶之夜
• 纳粹主义导致大批科学家逃往美国
- 14 大耳朵的发现
• 二战期间，核物理领域和无线电领域发展迅速
• 微波背景辐射，是宇宙诞生之初大爆炸的余热
• 二十世纪六十年代四大天文发现：类星体、脉冲星、微波背景辐射、星际有机分子，都与射电天文有关系
• 拓扑结构：莫比乌斯带，克莱因瓶
• 彭罗斯用数学证明，奇点必定会出现，特别是黑洞里
• 黑洞只剩下三个信息：旋转、电荷、质量
- 15 黑洞不黑
• 米斯纳超辐射
奥普拉《我坚信》读后感7000字-一个真正内心有力量的人
大家好，今天要为大家分享的书是《我坚信》，本书2015年由北京联合出版公司出版。作者是奥普拉温弗瑞，译者陶文佳。
奥普拉温弗瑞，1954年1月29日出生于密西西比州科修斯科，美国演员，制片，主持人。
是当今世界上最具影响力的女性之一，她的成就是多方面的：通过控股哈普娱乐集团的股份，掌握了超过10亿美元的个人财富;主持的电视谈话节目《奥普拉脱口秀》，平均每周吸引3300万名观众，并连续16年排在同类节目的首位。2018年获第75届金球奖终身成就奖。 2018年4月，获《时代周刊》2018年全球最具影响力人物荣誉。
作为一名黑人，奥普拉少时的生活与别人一般无二。出生于一个单亲家庭的她，生活异常困顿，几乎整日处于颠沛流离的状态。与别的黑人少年一样，奥普拉曾一度自甘堕落。在她日后的金牌节目奥普拉脱口秀中，奥普拉曾面对3300万观众坦承了自己那段不光彩的历史：吸毒，堕胎，甚至还生下过一名不久就夭折的女婴。
她的一生，可谓千奇百转，她的一生，也绝对值得去书写。但在她的至今唯一作品中，没有一句话，甚至一个词，来讲解她曾经受过的苦难，也没有笔墨来诉说她一路走来的艰辛。她只是在她的书中，平静的说着她一生所坚信的那些信念。语气平淡而又自信，没有一丝的浮躁，也没有一丝的喧哗，更没有一分一毫的咄咄逼人。
她真实的人生是这样被定义的：她成功的秘密有时甚至不能被分享，而只能被隐藏;她是女皇，端坐于精神与黑暗的宫殿。她的人生有着太多的阴暗美丑交织的部分。但她的指尖流淌出来的文字，太动人，太干净了。干净到你不敢去联想她真实的人生，害怕玷污了她。
1998年影评家基尼采访奥普拉时提了一个问题，你坚信的事情有哪些呢?这个问题让她哑口无言，她花了16年去琢磨，然后写下了这本书。
希望读者能够在历程当中寻觅到自己。我坚信这本书是她人生经验名列所在，在书中，她总结出了八个关键词，欢愉，坚韧，羁绊，感恩，可能性，惊喜，澄明、力量。
接下来我就问你来详细的讲述书中的内容。
我坚信一共有三个部分。
第一部分
讲述我们所有人都想要的事，爱，欢愉和认可。
第二部分
讲述了人生的奇迹所在，感恩和惊喜，创造的可能性。
第三部分
讲述了澄明时刻拥有无尽的力量。
首先我们来说第一部分，第一部分讲述我们所有人都想要的事，爱、欢愉和认可。
奥普拉人生的第一个关键词是欢愉。
欢愉，是我们每个人都想得到的，可是欢愉究竟是什么呢?
奥普拉坚信，欢愉是一种有回馈的能量，你散发出去的会反射回来，欢愉程度则由你如何看待自己整个人生而定，也就是你内心的视野。甜蜜的灵魂，会在我们的一生中，耳语着给予我们指引和恩典。这才是真正的欢愉。
欢愉时刻有很多，比如一杯浓郁的咖啡，配上最完美的榛子奶昔，带着宠物去林子散步锻炼坐在橡树下，看周日的报纸，读一本好书，和好朋友聊天，为其他人做点好事。
奥普拉认为人生中充满了令人开心的财富。只需要停顿片刻去欣赏的时刻叫做啊哈一刻。啊哈时刻可以让我们休息充电，重新连接上自我，比如下午4点准时来一杯玛萨拉印度奶茶，而欢愉和啊哈时刻需要给自己发现和欣赏的眼睛，给自己愿意专注放下的行动力。活在当下，奥普拉号召我们身体力行地去享受生活。
我们每个人都可以勇敢地舞动人生，也可以陷入恐惧和自我怀疑的阴影中，选择在自己，但是为何不尝试深吸一口气踢掉鞋子站出来，然后舞起来，用快乐和大笑充盈你的人生呢。
问大家一个问题，如果你的生命明天就将结束，你会遗憾该做而没有做的事情是什么呢?如果今天就是你生命的最后一天，你会像现在这样度过吗?每一天都是新的开始，为什么不去探索一切的可能性，去体验不同的快乐呢。
奥普拉认为，人生中最基础也最核心的目标，就是保持与灵魂世界的联系，其他的一切都会顺其自然。努力活在现在这一刻，努力避免投射到未来，或是沉溺于过往的错误，努力感受当下的真正力量，这才是快活人生的秘密所在。
奥普拉人生的第二个关键词是，坚韧。
奥普拉的过去并不是很理想，未婚妈妈所生，14岁遭遇性侵犯，少女早孕。过去的经历，让她觉得自己不够好，总是不敢面对自己。
奥普拉最终得出结论，背负耻辱是最大的重担，我们需要弥合过往的创伤，知道自己是何时，以及怎样被塑造成现在的自己，然后改变那些影响，把过去抛之脑后，调整自己的步伐，直面过去，明白自己是谁，克服害怕，坚持做自己，最艰苦的挣扎，能够生出最强大的力量。
我们总是害怕犯错，害怕被拒绝，害怕显得蠢极了，或害怕孤单，总是想得到他人的认可，甚至因此改变自己的决定。但是人生的画布是由每天的经历，行为反应和情感涂抹的，你才是画笔的主人。不必伤心和自我怀疑，人生的挫折有很多。
从一个在密西西比州长大的姑娘，从实行着宗族隔离制度的城市长大，从童年时得进城才能看上电视的姑娘，到后来的脱口秀女王，奥普拉发现，每一段经历都是宝贵无比的。被击溃的时候，必须得站起来，回到我们的内心，了解自己到底是谁。她甚至期望我们能够不断地碰到挑战，在挑战下幸存，就能够不断的一步一步前行，最终爬上人生之巅。
当你的婚姻触礁，当你失去了一份能够证明自己的工作，当你一直依赖的人背弃了你。最重要的是，改变你对自己状况的思考方式，所有的障碍都有意义，能否从这些挑战中学习就是成功和被困之间的差距。
力量的源泉是能够直面障碍并穿过它的能力。那些持之以恒的人也怀疑过，害怕过，精疲力竭过。他们也一样。但是只要有信念，我们就能够学到人生想要教给我们的深刻教训，如果没有挑战厄运，障碍和痛苦，就不会有力量，挫折会锻炼出韧劲儿，勇气，纪律和决心。每次压力很大的时候，觉得被压力喘不过气的时候，奥普拉就会去一个安静的地方，比如厕所的隔间，闭上双眼，将视线转向自己的内心，深呼吸，直到心中宁静。
奥普拉人生的第三个关键词是羁绊。
我们每个人都希望感觉到自己有价值，都渴望被爱，被需要，被理解，被肯定，拥有亲密的羁绊，会让我们觉得生机勃勃，甚至出轨的人也不过是因为想感受到自己有价值。
作为一个在成长期间被从密西西比，纳什维尔和密尔沃基州被扔来扔去的姑娘，奥普拉从不觉得自己被爱着，她曾以为变成一个成功人士，就能够得到别人的肯定。在二十几岁的时候，她的价值观甚至建立在是否有男人爱她，如果没有男人，她就以为自己是一文不值，直到多年以后她才明白，她所渴望的爱和肯定是不可能从自身之外的地方找到的。
缺乏亲密感，并非是跟别人有距离，而是对自己漠不关心。所以人都想要那种能让我们更牢固的支撑着我们的关系，但是如果连你自己都不知道自己的价值，你的朋友家庭或伴侣，说什么都没法让你相信自己有价值，不要等待别人来告诉你，你有价值，而是向内观望，爱从自身开始。
现在社会对爱的误解是，几乎所有人都在研究爱，但是爱却变得浅薄，而戏剧化，甚至对爱形成了大众妄想。大部分人都看不到爱，而是按照标准模板去寻找爱。我们甚至给爱的人设定了形象，如果爱不是按照我们自己幻想的样子出现，我们就认不出来。
奥普拉认为羁绊有很多种，爱也是有很多种的，爱就在我们的周围，甚至所有的树木都一直散发着爱。浪漫爱情不是唯一一种值得去追求的爱，很多人总是渴望着能够爱上某个人，从每日的琐事中逃脱，进入浪漫的极乐。但是那样的爱却并不持久稳定，爱的真谛是，知道人们在乎你的情况，即使你干得并不太好。
我们可以和任何人建立羁绊，和孩子，邻居、朋友和同样渴望跟人建立羁绊的陌生人。可能性无所不在。就像奥普拉和自己养的两只狗狗的故事。她无条件的爱护着自己的宠物，而宠物们也会无条件的爱她。人际关系的关键是沟通，扩大自己的圈子，人生会变得更美妙，如果一开始就去爱比较难，不妨从最简单的事情开始，展现出同情心，慢慢的就能够为他人提供理解，同理心，关切和爱，爱是可以被传递的。
以上的就是我们讲述的第一个部分，关于我们所有人都想要的事，爱、欢愉和认可。
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