一二九运动读后感。
生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。我们经常需要读大量有深度的书籍，它们是人类知识的总结。在读过一篇书籍之后人们内心都会有一定的收获和体会，很多优秀的读后感，就来自于作者及时地将自己的阅读心得记录下来，您是否正在想怎么样才能写好作品的读后感呢？经过搜索整理，小编为你呈现“一二九运动读后感”，还请你收藏本页以便后续阅读。
一二九运动读后感（一）
当祖国受到侵犯的时候，当民族受到压迫的时候，当黑暗统治阶级无能为力的时候，学生们举起倔强的拳头，勇敢地站了出来。
一群爱国的学生，一群手无寸铁的学生，高高昂起不屈的头颅，喊出了他们内心深处的吼声，喊出了中华民族的心声，武装保卫华北反对东北五省自治打倒日本帝国主义。在那样一个危险，随时可能掉脑袋的日子里，他们依然义无反顾喊出了时代的最强音，他们是多么的勇敢啊！
这一天，北风刺骨，滴水成冰，学生们站在街头，高呼自己的口号，惊天动地的声音吧反动者吓得魂飞魄散，他们把黑洞洞的枪口指向学生，可学生们没有一个逃跑的，空气中弥漫的有血腥味，但更多的是学生的爱国热情。
历史不会忘记，我们也不会忘记，我们这些可敬的爱国青年，在国难当头的时刻，振臂高呼，视死如归，把国家的利益看得高于一切，在民族生死存亡的毫发间，热血横撒，促使了民族的团结。
少年强则国强，今天我们虽然过上了幸福的生活，但居安思危，我们任然要时刻警惕一些虎狼之国随时可能对我们造成的侵犯。作为少年人，理应奋发图强，志存高远，视中华民族的伟大复兴为己任，把自己的命运同国家的前途紧密联系起来，学习先烈们的光荣事迹，做一个优秀的大学生。
一二九运动读后感（二）故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。题记
一二九爱国运动已经过去七十多年了，但作为新时代大学生的我们依然没有忘记：当代青年学生们为了祖国，为了正义，为了民族的未来而与帝国主义抗争，不惜自己年青岛生命的情景。每到这一天，我仿佛能看一群热血青年不顾凛冽的寒风，不畏军警的阻挠，高喊着打倒日本帝国主义！武力保卫华北！为祖国自由奋斗！的激愤口号，表达了内心急迫的抗日救国的呼声。手无寸铁的学生用自己瘦弱的身躯扛起了民族命运的大旗，凝聚了一股反抗的力量，这股力量以燎原之势席卷全国，掀起了一场盛况空前的爱国运动，民族复兴的火花在那一刻迸发，祖国崛起的希望也不在遥远。
回首中国历史的悠悠岁月，穿过时间和空间的阻隔，历史百年有多少英雄儿女为了风雨中摇曳的中国燃烧生命，挥洒热血，他们光辉的爱国形象，崇高的民族精神，气吞山河的言辞，可歌可泣的壮举无不令我们敬仰。还记得用胸膛堵住敌人枪口的黄继光，用身体支起炸药包的董存瑞，他们为了我们今天的幸福生活，献出了自己宝贵的生命。也许我们的爱国热情无法在残雪如火的战场上表现，但我们可以用知识的武器扞卫祖国，建设祖国，不负先烈的期望！虽然如今社会是一个和平的社会，但爱国的情感仍可以在平时我们每个人的身上体现，也可以通过每件事体现。
回忆一二九，我更坚定的相信：个人的理想、前途与祖国的命运是紧密相连、休戚相关的，一切爱国者都应把祖国的利益看得重于一切。
故今之责任不再他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强。一百年前，(.org)一位先哲说过的话依然在我的脑海里久久的回荡着。它就像警钟一样时时刻刻警惕着我：不要辜负我们青少年对这个国家所肩负的责任。在这个世界快速变革发展的年代，在这个全社会都浮躁急功近利的时刻，我们应该冷静的深思：如何延续前辈们的希望，以不误国家和人民的前程。如何将来能够对我们的后代无愧的说：我们没有推卸历史责任。又如何才能在百年之后让历史能给我们一个更高的评价。因此，我们既不能随波逐流，也不能凌空虚蹈；我们应该做现实主义者，求应然之事；要在自己的内心中汲取力量，勇敢的面对未来的困难和挑战。
作为新时代的青年的我们更是应该谨慎选择，埋头苦干。我们所要做的，就是踏着先辈的足迹，传承先辈的精神，坚定前行的理想，以我们的智慧，用我们的双手，用我们火热的青春，做新时代的弄潮儿，把祖国建设得更加美丽，更加繁荣，更加昌盛。是的，我们应按继续发扬爱国运动的精神。新的历史篇章将由我们这一代青年来描绘撰写，让我们发扬一二九精神，尽展我们的青春风采！我们党已经带领人民拨正了船头，驶向更加壮阔的航程！我们相信，中华民族的伟大复兴必将顺利地到达现代化的光辉彼岸！
一二九运动读后感（三）如果说中国古代的历史宛如绵绣织成，那么它近代的岁月则是被血泪浸透的。泪添九曲黄河溢，恨至三山五岳低，用这句诗来形容中国近代百余年的屈辱，尤其是在日本法西斯铁蹄蹂躏下的岁月是再合适不过了。今天，在一二九运动爆发68周年的日子里，我们要说：
不要忘记1935年月12月9日那天，寒风凛冽，草木凋零，北平五六千名学生冲破国民党军警的阻拦，举行示威游行，他们喊出了时代的呼声，唤醒了沉睡着的中国人民。
不要忘记66年前发生在南京的那一幕，我们中国历史上最为耻辱最为伤痛的一页1937年的南京如人间地狱：日本鬼子进行着杀人比赛，沾满鲜血的军刀砍下一颗颗中国同胞的头颅，在他们野兽般的狞笑中声，一具具尸体在蠕动；随着刺刀的挥动，一个个婴儿永远停止了啼哭，惨死在母亲的身旁；无数的中国妇女受尽日寇的凌辱，含冤而死30万死不瞑目的亡魂呐！他们都是中华儿女呀！任何一个有血性的中国人，只要他还承认自己是炎黄子孙，就不会忘了那最为惨绝人寰的一幕，就不会忘了这中华民族的奇耻大辱！
而现在，一些无赖的日本人根本就不承认日本侵略过中国！无知的日本年轻人很少有人知道日本曾经侵略过中国！日本首相一边大谈中日友好，一边照样肆无忌惮地公然参拜靖国神社里的甲级战犯；日本政府在把扭曲了史实的历史教科书发给日本学生；日本商人在向中国孩子倾销内容不健康的漫画而我们的一些同胞却在以拥有索尼、松下等品牌的商品和丰田汽车为荣，实在让人痛心！
现在的德国人为什么对犹太人那么好？因为他们怕怕犹太人团结起来。犹太人曾集体拒买一家德国企业的产品而导致这家知名企业破产，起因就是这家企业的总裁说了一些表示理解希特勒的话。
当然，对待今日的中日关系，我们应该以史为鉴，面向未来。但倘若日本人不这么想，甚至野心不死怎么办？我们的答案只能有一个：炎黄子孙决不会再让历史重演。
不让历史重演，这需要每一个中国人自觉行动起来，进而所有中国人团结起来，一起为了祖国的繁荣富强而发奋图强。只有这样，我们才能以事实向历史证明一切！
同学们，所有的中国青年，让我们：不忘一二九，共图中华强！
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运动会读后感系列
怎样写作品读后感才能一眼抓住读者的眼球呢？阅读了作者写的作品，我们的内心被故事里的剧情深深折服。读后感可以把自己的想法激发出来，并且使之条理化，系统化，理论化，栏目特意为你整理运动会读后感。
运动会读后感 篇1
11月14日，天津分公司号召天津区域全体员工在空港小学开展了一场别开生面的职工运动会，各个项目以组合的形式组成七支参赛队伍，本着“友谊第一，比赛第二”的心态，在《拓展幸福空间》的歌声中挥洒汗水，释放激情。
团结就是力量，七支参赛队伍各个精神饱满，奋勇当先。其中我所在的北大阅城项目和保利诺丁山项目组成的“志城江山”联队，同样光芒耀眼，勇争第一，在和其他六支参赛队伍的对抗中更是有一种势不可挡的气势。我们以“气涌如山，烽火连城，利刃出鞘，谁与争锋”为口号，更是将五局的精神、将建筑人的精神得到了充分的体现。是的，“谁与争锋”，我们不只是在赛场上不服输，在职场上我们同样不服输，因为我们年轻，因为我们勇敢，更是因为我们团结。 运动场上的每一个项目都需要靠大家共同努力才能完成。虽然不是每个同事都参与到项目中，但是大家同样激情饱满，运动场上大家全力以赴，有的同事青筋爆满，仍然坚持不懈，有的同事用尽力气，甚至腿抽筋，仍然不愿意离开赛场。当然赛场下同事们也在不断的加油鼓气，同样的战斗充斥着赛场的每一个角落。 “志城江山”联队在本次运动会中表现突出，共获得了两个单项的冠军、一个单项的亚军，最终以累计积分第三名的成绩冲进前三甲。特别值得一提的是拔河比赛，同样也是“志城江山”联队，以六战全胜的战绩获得此项目的第一名。完美的配合充分体现了同事们的凝聚力，比赛结束后，虽然筋疲力竭，虽然嗓子喊哑，但是听到大家的欢呼声，我们觉得一切都是值得的，因为我们的努力得到了回报，我们的团结得到了体现。
运动会虽然落幕了，可同事们的心却更加团结了，明天的工作仍将继续，我们的激情更加饱满，面对未来的困难我们更加无所畏惧，因为我们知道团结就是力量，努力了必将获得收获。
运动会读后感 篇2
随着一阵秋风地吹过，眼前落下了几片枯黄地树叶。在不知不觉中，大树上原本那浓密地头发也变得稀疏了，此时才恍然大悟，原本火热地夏早已“逃”走了，接踵而至地，是那微带寒意地秋了。与此同时，本校也迎来了一年一度地运动会——第二十八届运动会。怀着“友谊第一，比赛第二”地心理，同学们都踊跃地报名参加。
在运动会上，同学们各个八仙过海——各显神通。展现着自己在运动场地威武雄姿。然而，在运动会上，最惹人注地最激动人心地要数拔河比赛了。
在第二轮比赛前，旁边地老师一个劲地嘱咐我们，一定要稳住脚，等到时机到时，我们再使劲后拉。比赛开始时，我们遵照老师说地做，但不一会儿，就乱了阵脚。眼看这轮要输了，但每个同学都不服输，尽管自己地双手已疼痛难忍，可是，我们秉着同一个信念，坚持着。终于，成功了。
经过两轮的激战，每位参赛的同学双手都已经被绳子勒红了，强烈的疼痛已麻木不堪，让我们抓到绳子都觉得是那么的困难。
第三轮眼看着就要开始了，这轮比赛对于双方来说都非常的重要，只要谁赢得了这轮，谁就是本届冠军。最终我们擦肩而过了。
通过这惊险的一幕幕，我觉得在任何时候，只要人人团结一心，是没有什么事情可以被难倒的，虽然这次我们输了，但我们发现了一个不错的对手，胜败乃兵家常事，关键是经历的过程。一个班集体也是一样，它就像一个大家庭，在这个大家庭里生活着许多的兄弟姐妹，只要每个家庭成员齐心协力，做好自己份内的事情，那么生活该多么美好。作文
在生活中，我们不但要有一颗团结的心，而且还要有顽强拼搏的精神。人的一生是一条崎岖而漫长的不归路。不管是风平浪静还是狂风暴雨，我们都只有一步一个脚印的向前冲，遇到困难，我们要记得“不抛弃，不放弃”，最后迎接我们的将是胜利的曙光。“车到山前必有路，船到桥头自然直。”没有什么困难是可以难倒我们的。当回首往事，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。年轻的我们，嘴角永远坚定地露出那世间最美的弧线。我们相信：三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢。
运动会读后感 篇3
十月的金秋，天气凉爽宜人。这时，我们举行了一次运动会，这是我进入高中以来的第一次。10月29日，我们打算举行运动会，但是那天空不太好，雨下得很大，所以我们不得不推迟到30号。
30号早上，我早上6:10就起床了，一大早起来真的有点困，因为我是腰鼓队，所以得起得这么早，啊！我只是洗了个澡，然后去了学校。当我到达学校时，我看到了，哦，天哪！只有7:10，比以前早得多。我跑到教室，放下书包，找到鼓手队的学生，一起跑到一楼的女厕所，脱下外面的校服，来到团队合作室门口。不一会儿，王老师过来对我们说:“现在没有运动会。会议什么时候宣布？”他说这句话很平静，我们很沮丧，来得这么早，没想到会耽搁！我们穿上校服，跑回教室，等~~第一堂课结束后，收音机响了铃，老师说运动会要举行，然后解释了注意事项。过了很久，她说:“…鼓、花、旗队的学生应该在9点30分之前到达，腰鼓队的学生应该在9点10分之前到达队办公室……”到了时候，我和腰鼓队的学生一起去了。
九点钟，开幕式开始了。我们敲鼓慢慢走着，听着节奏和叉子的声音。因此，我们到达钻台，走进操场中央。当我们走完步后，我们看着其他班级进入体育场。我们走得很快，看到了我们班的到来。我注意到我们班的老师不见了。仔细一看，她藏在最后一排。她还穿着校服，戴着红领巾。入口结束了，现在是年级无线电运动比赛。当我们到达时，我们都已经换好衣服了。十多分钟后，在我们完成了广播练习后，我们离开了会场，回到教室吃晚饭。
下午一点钟，我们开始了运动会。我们几乎看不见比赛，只有200米和400米过去了。在200米和400米赛跑中，我们将在这里加油。几分钟后，又没有比赛了，所以我们不得不等待。
运动会终于结束了，我们把椅子带回教室。
运动会读后感 篇4
在同学们的呐喊声里我校第七届运动会已进入尾声，我也从中感悟到了很多。
世界上最大的敌人是自己，要想战胜别人，就得战胜自己，胜利的曙光是属于勇者的，每个人都会有机会，就看自己怎么样去争取，失败了不要气馁。成功了不要骄傲，只要努力了，就没有遗憾。运动的目的是强身健体，运动的成果是提醒自己，世上没有最好，只有更好！
所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，充分演绎了崇文尚行，明德至善这八字，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中创造了更多的美好和辉煌。不畏艰难，坚持不懈，斗志激昂、群策群力，积极拼搏，赛出成绩，赛出风格， 蓬勃向上的精神面貌 迎接崭新的未来吧！挑战运动极限，演绎健美人学！ 互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰！
“拼却老红一万点，换将新绿百千重”，拼搏的永远是勇者，成功也永远属于勇于拼搏的强者。接力棒传递的是一种精神，一种力量，更传递一种无畏、所向披靡的意志。每个运动健儿不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐，你用行动述说着过程的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的.险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照儿们都在拼，拼体力，拼意志。把自己青春活力尽情挥洒在长长短短的跑道上。
体育是精神文明建设的一个重要组成部分，是民族素质、人民精神面貌的集中体现。运动会既是检验学校体育教育的水平与质量，展示学生青春风采，考验体能与心理的具体实践，也是学校教学改革与事业发展的一次综合展演。它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。
虽然这次运动会就要结束了，但我们的体育精神并没有结束。我们要以崭新的姿态迎接接下来的学习。
运动会读后感 篇5
秋风送爽，丹桂飘香，我们又迎来了一年一度的校运动会。操场上彩旗飘扬，天空万里无云，先是鼓号队吹吹打打地进入会场，随后就是各班运动员绕会场一周。各班运动员喊着自班的口号，为自己鼓劲加油，校长为此届运动会提了祝贺词，主任宣布运动会开幕——“预祝所有运动员在本届运动会上取得好成绩。”各班的同学都纷纷扯大了嗓门，为自己班的参赛选手加油。他们站在绿色的草坪上，宛如一朵朵小花在微风中拂动。
最让我难忘的是8乘200米的接力赛，各位选手都做好了准备。而我，是第4棒接力的，心中不免有点紧张。心，跳得很快，空气似乎是那么地薄弱，再加上昨天练跑时过分用力了，使小腿肌肉有点酸痛。“呯！”枪声落下，每个赛跑员都在努力地向前冲，一圈，接棒，继续跑??看见前面的同学离我准备的位置越来越近了，我接住了棒，双手在胸前摆动，身体微微倾斜，腿一前一后，全身的肌肉都运动起来。顿时，我觉得自己像离弦的箭，向着终点进发！在这次校运会中，我们班取得的成绩虽然不是特别优秀，但让我收获了一种宝贵的道理：人生不可能像自己想象的那样美好，一生的路也不可能都是平坦的，人的心情也不会永远静如止水。
正如校运会那样，不是每一次也能取得很好的成绩。在生活中，有成功，也会有失败。所以，失败了不要紧，要紧的是要吸取经验，以后要当心。阳光不会永远灿烂，没有一成不变的幸福，磨难或许是上苍赐予我们的礼物，用来考验我们的意志，如果是这样，就让我们微笑着面对生活。
运动会读后感 篇6
15日，在八达小学举行了一场秋季运动会。它是有体育、生活、科技项目的综合运动会。
这次运动会主要分为三个部分开展。体育最主要的部分是田径赛外，还多了跳大绳、换物接力等一些集体项目；生活分为叠衣服、端盘子等个人及集体比赛；科技今年是太阳能小车竞速和创意比赛。
在我们班最为悲观的就是女子比赛和跳大绳。根据以往的经验，我们班男生对于我们班的女生比赛加分是没有指望的。因为，我们班的女生为班里加分从来不过10分，因此对女生是没指望的。
来说说我自己吧。在运动方面，我虽然并不弱，但却总是有比我强的。不过还好，这次我糊里糊涂被选为我们班的6个生活“叠衣服”比赛选手之一（个人赛，规则有点不同，在36人中选出前六名）。第一组选手从起点奔向终点，结果桌子都要被推到了，弄了3秒才开始叠衣服。没几分钟，就轮到我了，我手忙脚乱的叠起衣服，有两三个重复的动作，不过还好，我速度还行。
到了第二天，我差点笑死，我糊里糊涂地参加比赛，手忙脚乱的比赛，居然是全年级第四名！
各位读者不知你们是否有我这样的经历？
还有值得庆幸的是，我们班这次套圈和垒球接力赛都是第一名。这是我们全班同学相互配合，一起努力得来的。
总之，这次运动会是圆满成功的，大家都很快乐。
优秀读后感：运动会
今天是星期五，我盼望已久的运动会终于来到了。
吃过早饭，大家早早的来到了学校。在老师的带领下，我们排着整齐的队伍，踏着轻快的步伐，来到了学校的大操场。
首先，是我最喜欢的开幕式。向左一看，军乐队人员们昂手阔步的往前走，他们飒爽英姿的排着一支整齐的队伍，真像一个个魁梧的军人。最前面的是那鲜艳的五星红旗，五星红旗迎风飘扬，活像大海的波浪。军乐队后面是花束队，各色各样的花摇着头真想我们打招呼呢！
接着，主持人宣布比赛就要开始了，要求所有的运动员到比赛场地集合，只见运动员们信心满满的迈着大步走了过去，进行自己的赛前准备。
比赛正式开始了。最精彩的是康守祥的1500跑和吴昊的400米跑。只见康守祥精神抖擞的入场了，裁判员一声令下，呼的一声，康守祥立刻像离玄的箭一般冲了出去。观众台上沸腾了，我们大声喊着：加油加油还有一圈了，还有半圈了，还有十米了，近了，更近了，耶我们班的康守祥得了第五名。
接下来，就是吴昊的400米跑了。啪的一声，在一声清脆的抢声下，吴昊飞一般的冲了出去，只听激烈的加油声，一声高过一声，吴昊在同学们加油声的鼓励下，跑得更快了。还有五十米了，吴昊开始了最后的冲刺。耶我们班的第二个第五名诞生了。
比赛注定有胜负，但是只要有不怕苦、努力拼搏的精神，才能够获得成功的喜悦。
优秀读后感：亲子运动会
12月2日，泰兴市育红幼儿园举办了以我运动，我健康，我快乐为主题的冬季幼儿运动会。这对家长，对孩子来说都是一次美好而难忘的经历。
在美妙动听的音乐声中运动会开始了，首先入场的是小三班，你看，常家程小朋友举着小三班的标牌，雄赳赳气昂昂地走在队伍的最前面，多么威风啊。其余的宝宝们在老师的指引下排着长队跟了上来，在场地中央排成了一组方队。不只为什么顿时我的心情好激动。入场仪式结束了，运动会正式开始，我们的亲子舞蹈快乐恰恰恰是第一个节目，虽然家长和宝宝们动作不是很熟练，但是每一位家长都很积极，都充满了热情，都想做好孩子的榜样。虽然孩子们没有真正理解运动会的意义，但是从他们的脸上和言语上我们感觉到了快乐。跳完了热情洋溢的舞蹈，我们又完成了亲子游戏袋鼠运果子，随后我们又以观众的身份观看了其他班的有趣的表演，伴随着运动会的开展，我的内心感慨万千，老师们真是用心良苦，育红幼儿园真是伟大，我为孩子能在这么伟大的学校感到自豪，感到放心。
这里虽然没有竞争的激烈，没有鲜花的灿烂，但是这里充满了老师们的艰辛，充满了家长们的期望，充满了孩子们童真的笑脸。最后我要真诚的道一声：老师，你们辛苦了！
《运动改造大脑》读后感1000字
一本被重印16次，翻译成10种语言，风靡多个国家和地区的畅销书《运动改造大脑》，是由哈佛大学教授和专家针对多年的潜心研究成果撰写。这本书颠覆了人们对于运动的认知，因为大家只认为运动可以强身健体，却不知道运动还可以健脑!运动可以全面提升人类大脑的运行水平!
下面就我自己个人运动经历谈谈具体对应感受：
1)仅仅30分钟的有氧运动就有助于你集中注意力并能充分利用一天的时间。
自己这几年养成了户外跑步习惯，每次晨跑完，就感觉到被充足电了一样，浑身精力充沛。工作中遇到棘手的任务挑战或者在繁重的工作压力情况下，依然能够聚精会神地有效面对和处理，一天下来没有啥疲惫感觉，状态特别好。但如果一段时间不运动，就会发现自己工作小半天时间就会有累到的感觉，注意力开始不集中，容易有消极怠工情绪，容易走神开小差。这样一对比运动效果确实很是明显。
2)运动可以让思维更加敏捷，决策更加缜密
自己喜欢跑步运动时，脑袋瓜里带着一些想不明白的事情和问题。自己一边跑一边想，当身体感觉到热络，浑身气血流畅起来时候，就经常会有一些灵感浮现脑海里，让自己意识到原来问题本质是这样或者原来还可以这样方式处理事情的惊喜感。
这让我不禁联想风靡世界的日本作家村上春树热衷跑步，高产其小说作品时，也提到过自己很多的作品灵感来源于跑步瞬间想到的。著名生涯规划领域知识大咖古典老师也是因为意识到运动可以有助增长自己的智慧从而开始热衷跑步运动。
3)运动可以消除焦虑、沮丧、抑郁等消极情绪，延缓衰老
跑步运动是很容易上瘾的。因为当你养成习惯经常跑步后，身体会释放让人开心快乐的元素多巴胺，让人很是自信，充满激情感，人也变得更加阳光主动。这种状态下，焦虑、沮丧和抑郁等情绪被一扫而光，被快乐、开心和乐观等情绪代替，自然你就觉得生活更加美好了。
心态好了，人就更加年轻，人更加年轻，不就延缓衰老了吗?因此，不运动的人就看不懂经常一跑就是五公里、十公里风雨无阻的运动者，他们觉得这应该很痛苦才对，哪里知道那些跑步的人根本不跟他们在一个平行世界，人家跑的时候感觉可嗨了!
4)运动可以戒瘾
我是个吃货，很多时候看到美食就欲罢不能。因此经常跟朋友们自嘲:自己一直在长路漫漫的减肥道路上进行上下左右、前前后后的探索。可是随着自己经常运动后，有时候看到一些美食也能控制住自己的食欲，理性的意识控制住了面对美食的本能情绪反应。后来我联想到这应该是运动后精力充沛的原因。因为精力充沛情况下，就容易对自己更多的内在掌控感。
5)运动可以改善睡眠，改善记忆力和理解力
白天运动后，到点就容易犯困，睡得还特别香。这种情况下，哪来失眠一说?
我发现身边经常运动的朋友深度高质量睡眠时间比不运动的人每天要多出1-2小时，这样的睡眠质量真是杠杠地好啊。睡眠质量提高了，大脑对于白天的信息处理就更加高效，自然记忆力和理解力会有所增强。
因此，我作为教育工作者，经常苦口婆心地劝一些家长，给孩子预留运动时间，不要让孩子整天坐在那不动地学习，那样效果反而不好。希望各位家长朋友要鼓励孩子特别是天生好动的男孩们多多运动，释放天然的精力，通过运动不仅提升身体素质，还可以改善学习效率。总而言之，运动可以让思维更加敏捷，让决策更加缜密，延缓脑细胞衰老，提升学习效率，有效改善记忆力和注意力，消除焦虑、沮丧、抑郁等消极情绪。
运动好处如此多多，我们应该把运动作为生活中不可或缺的一部分。如果你总在埋怨生活，负能量满满，那就赶紧动起来吧!
《力与运动》的英文读后感
《力与运动》的英文读后感
I have got a lot of interesting scientific knoe bad aspects at the same time.
From the discovery of the gravity to the first step on the moon, ise benefits from higher yields and less use of harmful chemicals and so on. A lot of examples are shopetition, e scientific expeditions, such as the astronomy, the alien civilization, etc. On the other hand, America, the person e means to give the public the right basic scientific knoe of the scientific conclusions are likely to be corrected in the future. Who knows. So not only must we change our attitude towards science, but also the way of teaching and learning science.
《启蒙运动的生意》读后感
达恩顿为《百科全书》做传，将其“生平”的方方面面(如造书、传播、盗版)都专立章节一一勾勒，并展示出启蒙时代的撰稿人、出版商、印刷商、印刷工人以及读者之间错综复杂的关系，从而构筑了与《百科全书》息息相关的社会生活和人物世界。我们看到：善于钻营的书商与法兰西学院、科学院的院士们打着交道；出版商之间展开贸易战、进行磋商、达成妥协；商人们为纸张供应绞尽脑汁，为瓜分利益陷入分裂。居于这个世界中心的正是庞库克，他的一生就是一则传奇。学徒出身的他，到了十八世纪七八十年代，就摇身变成了出版业的巨头。在其职业生涯中总共投资过16种报纸，还出版了大量多卷本图书。当时的出版商多趋于保守，总通过出版经典、法律文集和宗教著作获取稳定但有限的收入。庞库克则不同，他敢于向新书和大套的书投资。为了降低这些生意的资金风险，“他建立合伙关系，出售股份，形成复杂的借贷关系”。总之，他为图书贸易注入了企业家的精神。在庞库克及其合伙人的经营下，《百科全书》迎来了澎湃的定购洪流，在出版史上创造了一个奇迹。
在这个成功的商业故事背后，令人不解的是，《百科全书》在1751年第一卷问世时就被当局视作危险书籍，“一直遭到旧正统和旧制度辩护者的公开抨击”。二十余年后法国政府何以容许离经叛道的书大兴其道？这首先在于路易十六统治初期要比路易十五末年开明些，而更重要的是庞库克学会了依靠当局运作生意，他结交权贵寻求保护，降低《百科全书》挑战权威的调门，将商业利益置于意识形态之上。用作者的话说，他“是在体制的中心做投机生意的”。除了向政府靠拢，出版商们还要向公众推销其产品。十八世纪出版商的营销策略是，要想卖出《百科全书》就不能让它看起来高不可攀。他们认为，“很多人会为了显得像是有知识的时髦人物而购买《百科全书》”，因此在销售宣传中他们在品味、学识上做文章。更妙的是，这部书虽得到了政府的默许甚至支持，但表面上当局没有放弃对它的压制，它不能在法国报刊上登广告。如此一来，出版商得到了双重好处：“在利用未被公开承认的官方的保护的同时，可以利用非法出版物的吸引力牟利”。由此可见，商业利润的驱动、营销策略的成功、读者的求知欲及附庸风雅的追求都促使了启蒙运动的深入发展。那么，《百科全书》的定购者究竟是哪些人？它受到哪个社会阶层的偏爱？达恩顿对这一问题的实证分析得出了令人惊讶的结论：商业和工业资产阶级对《百科全书》没有什么兴趣，此书对贵族、法官、神职人员等传统精英倒更具吸引力。
本书的英文版诞生于1979年。在上世纪六七十年代，“自下而上的历史学”理论方兴未艾，同时印刷文化史也日益受到重视，正是在这样的学术背景之下，达恩顿决心围绕《百科全书》撰写从下往上看的启蒙运动史。这其中涉及到了经济和技术的历史、印刷工人的历史以及图书管理和广告的历史，等等。在达恩顿看来，印刷工并非“只是没有个性的下层工人……就像狄德罗把自己的灵魂贯注进《百科全书》的文字中去一样，他们也把自己的个性印在了百科全书的书页上”。对劳工、印刷技术以及商业运作的关注,都是建立在广博的史料基础之上的。作者仔细考察了印制《百科全书》的瑞士纳沙泰尔印刷公司遗留下的全部文献，对这些庞杂无序、晦涩难懂的史料的精心梳理，体现出作者非凡的洞察力。另外，早年担任的短暂经历，也使作者对出版史的观察更加敏锐。这些条件促使此书在出版当年就荣获了美国历史学会的LeoGershoy奖，并成为出版史研究的典范之作。
疯狂的体育运动读后感
疯狂的体育运动读后感
我喜欢运动，所以我借了这本《疯狂的体育运动》，它介绍了网球、板球、足球、游泳、冲浪、跑步、自行车、一级方程式赛车、高山滑雪运动中着名运动员和概况，它举了运动的死亡的例子，它提出了要成为体育明星的方法，它特别重视体育与科学的关系，它还对运动作弊作了专项介绍。
运动需要速度：安迪。罗迪克网球发球时速超过200公里，板球运动员布雷特。李可投球的时速为150公里，专业足球运动员能踢出时速100公里球，赛车的时速近370公里，只有一条腿的迈克尔高山滑雪的时速达213.65公里，坎贝尔驾着蓝鸟超级汽车，冲击了时速648公里极速纪录。
运动的速度让我要问几个为什么？人、球、车的速度极限是多少？在高速运动中负作用是什么？速度与什么有关联？我以前自己37秒游完50米，已经所向无敌了，但在书中看到澳大利亚的女运动员25秒内就可游完50米时，我才知道自己还差劲得很呢！
运动需要耐力：马拉松使人虚脱而死，运动员在环法自行车赛中死在途中，坦米她用103天游完了2438公里的墨尼河，9小时多一点游完38公里的尼斯湖，她的体重减少了8——12千克。
这不证实了游泳是一项最安全的减肥运动吗？但要达到减肥的效果，不是在游泳池里玩玩而已，而是每小时要游完极限距离。我现在每一次游完2000米，我收到了明显的减肥效果，游泳是夏天最好的运动，而且它不会造成运动损伤。
运动需要技巧：我敬佩贝肯汉姆的会转的点球，我敬佩舒马克的车技。书中讲得很好：要成为体育明星，必须要有勇气和决心，观察模仿，练习再练习，十年磨一剑，多动脑筋，即使成不了优秀运动员，也可以成为一名运动科学家！
运动需要公平：兴奋剂、促红细胞生成素、变性术是最常见的作弊手段，看到了那么多的作弊的案例，本以为运动是最公平的竞争，原来它也有不光彩的一面。
疯狂的体育运动》是一本真正的关于运动的书！
《运动改造大脑》(精选读后感)
1、酒精能够干扰长时程增强效应，这是学习和记忆的细胞机理。也就是说，酒精能够造成学习障碍。
而运动可通过增加神经新生来重塑酗酒者的大脑。
2、运动能够增强自律能力。
3、成瘾是一种神经功能障碍。而前面提到过运动能够增加神经新生。包括学习障碍，也可以说是一种神经功能障碍。用运动的方式，有效改善。这也是为何呼吁大家，呼吁每个家庭的成员运动起来。
目前家庭中不乏很多对手机成瘾。无论你是否有意识感知到这是一种成瘾行为。都呼吁大家运动起来。释放压力，缓解情绪，增强体质，重塑脑神经。
第七章分享
激素对女性大脑健康的影响
1、几乎每一位女性在经前期都会感觉易怒，有时候会觉得不值一提的小事儿在那个特殊时期发生了都能引起自己的勃然大怒。这个现象在这个章节给到我们一个科学性的解释，经前期因激素的变化导致血清素产量减少，而血清素是可以调节勃然大怒之类的情绪个行为的重要物质。所以女性经前期的易怒行为不是无理取闹，而是激素影响的生理现象。正确的理解自己的行为，找到方法改善是目前我们积极面对的一种方式。
研究表明，运动，特别是有氧运动可以有效增加血液中色氨酸的浓度，由此提高大脑内血清素的浓度。运动还平衡多巴胺、去甲肾上腺素以及BDNF这类突触的介质。通过稳定平衡一系列的变量，运动缓解了激素变化带来的连锁效应。
2、孕期运动是孩子大脑发展的关键
运动的产妇所生的婴儿神经系统更发达。这些孩子随着年龄的增长表现出了更好的学习能力。
3、坚持运动，我们的大脑就能自我修复，这是大脑与生俱来的天性。
《运动改造大脑》读后感800字
前一阵子买了《运动改造大脑》，读后发现作者竟然正是《分心不是我的错》、《分心也有好人生》的第二作者，实在巧合。一直受到注意力缺陷困扰的我，特意翻看了关于注意力缺陷的一章，有喜有愁。
作者不愧是哈佛大学的教授，在自身有注意力缺陷的情况下，还能够如此清晰地描绘出运动与注意力缺陷的具体关系，实在是佩服。作者认为，坚持运动确实让他的状态好了很多，因为大脑中的注意力系统和运动系统有很大的重合，而运动中产生的多巴胺和去甲肾上腺素正是注意力系统中的润滑液!运动后能够大大提高一个人的专注程度，实验也表明，每天一定时间的运动也能够让学生们在课堂上的表现更好，作者至2013年已经和700多所学校合作推出了适用于学生的运动计划，帮助不少学生提升了学习成绩和个人表现。
运动是一剂良药，但是并不能够根治。一位马拉松跑者原先是一个很成功的作家，就连本书的作者也读过很多他的著作。但自从跑步膝盖受损停止跑步之后，就慢慢变得暴躁，无法集中注意力了。经过检查，才发现他正是一位注意力缺陷患者。运动让他保持高效的生活，但是停止运动运动之后，所有的症状都复现了。研究表明，运动带了的效果只能维持6周，所以，运动是一辈子的事情。
除此之外， 运动带来的最大增益时期只有60分钟至90分钟之间，在这个时间段，大脑会处于一种高度专注的状态，擅长处理各种复杂和有挑战性的工作，之后就会进入一种衰退期。之前我跑步也正是这样的体验，跑完后的1个小时内，觉得整个世界都是我的，各种难度的事情都能够胜任，但是1个小时之后，就会陷入一种非常疲惫的状态，什么都干不了，和之前状态的反差简直让人怀疑人生，现在也总算知道了原理。作者也推荐，如果在服用药物治疗注意力缺陷，那在运动的时候，最好也不要停止药物治疗。
读完之后确实失落要略大于喜悦，不过好在运动本来也是一辈子的事，能够顺带改善注意力缺陷的症状也算是见了便宜。从此又多了一个坚持运动的理由。
pS：最近在《得到》上看了《脑机接口》的课程，提到国外已然有很多公司利用《脑机接口》的技术刺激大脑产生心流状态，并且已经实现民用了，这可能是注意力缺陷的终极治疗方法哦。
《运动改造大脑》读后感1500字
本书的太长不看版就是标题运动改造大脑，运动不但能健身还能健脑，这样的结论，对人们长久以来认定的四肢发达，头脑简单的观念是狠狠的一击。
作者是哈佛大学医学院的教授，著名的神经科医生，被誉为揭开运动与大脑秘密的人。他认为人类天生就是要运动的，远古时代，人们狩猎采集，需要的是奔跑和远行，而如今整日久坐的生活方式违背了人类的天性，使我们的健康状况日渐衰退，因为我们和远古时代的人类的基因几乎是一致的，天生就设定为运动模式，身体和大脑一样，是遵循用进废退的规律的。
书中从美国的一所学校的运动实验讲起，学校把每周一次的体育课增加到每天45分钟，然后发现孩子们不但肥胖率降低了，而且考试成绩也显著提高了!不仅在全州的综合考试中脱颖而出，在比较世界各国学生知识水平的TIMSS评比中也超过美国富裕地区的学校，获得了世界第一。
每天一节体育课和我们中学跑早操有异曲同工之效，但是实验中的美国学校不同的一点是，注重努力大过于成绩，通过观测学生运动时的心率来判断孩子是否尽力，于是一些瘦弱的或者肥胖的孩子也可以通过努力取得很好的运动成绩，从而提高运动信心和兴趣。
作者用了大量生物学的实验和专业术语来解释学生成绩提高的原因，总结一下就是运动让我们的大脑做好准备，提高大脑记录和处理信息的潜能。运动能为大脑制造替换零件，诱发神经新生。
运动并不是能提高智商，而是帮助大脑达到最佳运行状态。这大概也是很多思想家、哲学家喜欢散步的原因吧，黑格尔在海德堡散步走出了著名的哲学家小径，康德也是痴迷散步风雨无阻。日本作家村上春树一天平均跑10公里，他在《当我谈跑步时我谈什么》中讲，自己很多写小说的方法，都是跑步的时候想到的。
脑力劳动越强的工作，越需要运动来保持大脑活力。华尔街投行精英们对运动就保持着极度的热爱，这些大脑每天需要高速运转的人，在华尔街的运动会上个个肌肉线条明显，运动成绩堪比专业运动员。中国金融人士虽然不能和华尔街媲美，但是看我家先生的金融朋友圈里也是很多运动达人的，周末微信步数达到一万常常只能排50名以外了。
运动能带来的不止是提高大脑运行的效率，还可以改善情绪。作者在书中用科学家的方式讲解了血清素、去甲状腺素和多巴胺如何影响情绪，过程有点复杂，结论很好理解，运动可以促使大脑产生一些让你感到愉悦的化学物质，像吃巧克力、购物、谈恋爱一样能让你开心、振奋起来。有研究显示，运动的疗效甚至比抗抑郁药物的效果还要好(作者不建议确诊抑郁的患者停药，而是建议把运动作为药物的补充)。
感觉心情低落的时候去选择一种运动，改善身体也改善情绪。我自己的一点体会是：体力充沛的时候很难会感觉忧伤，身体有力量了，心理也会渐渐有力量。
我一直建议备孕的朋友去健身，我自己就是运动的受益者：孕前开始训练，增加了腰腹力量，解决了腰痛的问题，于是孕后期一直感觉自己很灵活，也没有妊娠纹;孕中期上了孕妇瑜伽课，舒缓的拉伸肩颈、腿，还有和自己差不多孕周的朋友一起交流，感觉身心都很放松;产后四个月开始恢复锻炼，从腹式呼吸开始，练习普拉提和瑜伽的一些体式，减轻了腰痛，恢复了精力，看着腰围一点点减小，心情也明亮起来;后来还学过一段时间泰拳，打打把子，神清气爽，发泄了很多负面情绪，对改善家庭关系也大有裨益。
当妈以后，不敢生病，不敢老，健身才是良药。
通常我们总是误把身体当作大脑的搬运工，其实身心脑是紧密联系的。每次运动中的一点点的小进步，都让我重新认识自己，意识到自己的潜力远比想象的大，对自己的身体的控制感增加，感觉对生活的掌控感也会增加。
超越你自己认为的能力极限，即使在这种痛苦中坚持停留一两分钟，你就能超越自我而进入到一种纯净的精神状态中，你会感觉到自己可以战胜所有挑战。
运动不但可以塑造健美的身材，还可以塑造有活力的大脑。然而，对于久坐不动的人恶性循环是：不运动是因为没有精力，而没有精力是因为他们缺乏运动。不过，一旦走出这个恶性循环，开始运动，一切都不一样了。
看到过一条微博很有意思，一个肌球蛋白，拖着一个能让你开心的内啡肽，走在一个微管上，然后大摇大摆的走过你的大脑皮层，这是让你产生快乐的物质，看着他为了让你开心，每天辛苦的拖着这个大东西走路，你还有什么理由懒惰呢?春暖花开，从走路开始，动起来!
运动改造大脑读后感(优秀范文)
《运动改造大脑》一书中，约翰·瑞迪博士用大量强有力的研究成果告诉我们：运动不仅可以健身，更可以健脑。这一结论无疑是令人振奋且欲知而后快。掩书而思，作为体育教育工作者,了解运动对身体和大脑的作用如同打开了另一扇窗，唯有知道其中的原理，才能更加科学、全面地发展儿童。
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还记得刚开学的第一节体育课，我问了一年级的小学生，运动的好处是什么？他们当时就能够用洪亮的声音列举出运动可以减肥、可以变强壮、可以长高等等。孩子们说得没错，但现在想来，在当时我和他们的认知显然是不全面的。本书已经充分证明运动作为媒介可强身、可调节情绪、可健脑。那么如何科学地做好学校体育教育教学工作，引发了我对当下体育教学的深层次思考和改进。
1.厘清教学本质，培养兴趣爱好
我们时常将“培养终身体育锻炼习惯”挂在嘴边，所以我们经常督促、鼓励学生参与到锻炼中去。但当我们的学生离开了校园，他们还可以坚持运动吗？正如书中所说，“坐久不动的生活方式破坏了我们的本性”，有太多的“诱惑”阻挡在运动前面。因而体育教学的精髓应是传授学生健康的生活方式，这样才能真正养成终身体育锻炼习惯。
小学阶段，学生的认知在不断发展，他们对任何事物都保有新鲜感，也极易养成兴趣爱好。因而在组织学生从事各种各样运动时，主动挖掘运动的趣味性，让学生积极主动参与其中尤为关键。
2.关注学习过程，给予过程评价
在日常教学中，我们经常会发现学生有跑步掉队、训练偷懒的现象，而这些学生大多呈现出体能较弱的特点。学生体质差是因为不爱运动，反思自己，如果以国家一级运动员的标准去训练我，肯定无力承担。我们因材施教的同时，也要明白“尽全力跑比跑得快更重要”。
“给学生打分的依据是其努力的程度，而不是技能”，更不是挂在橱窗里固定的考核标准。适当地调节运动、技能难度，让学生够得着，他们才能做到持之以恒。体育课上，学生都喜欢得到老师的关注与赞扬，而负面的评价则会使他们远离运动，因此，我们应该树立正确的评价理念：看见努力，即是进步。
3.锻炼循序渐进，保持大脑活性
运动对大脑的积极作用，在本书中介绍得已经十分详细，书中还对大脑的训练计划做了许多论述，表明了“体能越好，大脑越有复原力”。目前国内体育教学的框架体系主要是以技能传授为主线，而越来越多的研究证明，良好的体能是技、战术训练和提高运动成绩的基础。所以不管是为了发展学生的基本运动能力，还是为了掌握一项技能，体能训练都需要更科学、全面地进行设计。
故而，体能训练首先需要注重全面性，每周设置相对应的训练计划，在一定的周期内，有所轻重地涉及力量、柔韧、速度等各方面；其次要注意各单项训练的循序渐进，组数、次数、间歇时间等等，都要细致落实；最后根据个人体能差异，给予适当的弹性，稳步推进其体能发展，以达到保持头脑灵活性。
仁者见仁，智者见智。对于一名体育教师来说，《运动改造大脑》绝对会触发你“让孩子赢在体育课”的一系列思考，并从中受益。快来一起学习，一起运动吧！
作为一名体育老师，阅读这本书让我受益匪浅，极大地开阔了我的专业视野。
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在文化课之前进行适量的体育锻炼，
健身亦健脑
美国芝加哥内珀维尔中央高中在地下室里摆满了跑步机和健身自行车。每天早晨7点10分，学生开始上体育课。热身后，学生上跑道跑1600米，并用心率监测仪来监测学生运动时的心率。这种叫做“零点体育课”（ZeroHoursPE）是由一群特立独行的体育教师进行的一系列教育实验中最大的一个项目。这些体育教师不但让内珀维尔203学区的1.9万名学生成了全美国最健康的学生，而且还让他们成了最聪明的学生。研究表明，运动可以给身体提供某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。到上半学期结束时，参与零点体育课的学生的阅读和理解能力提高17%。学校管理层受到了极大的震撼，于是把零点体育课更名为“学习准备型体育课”，并作为全校新生每天的第一节课。零点体育课得到了全美国的关注，而且逐渐成为一种体育课的新模式。
学会监测和保持自身的健康和强健体能，
受益终身
“零点体育课”这个模式最值得思考的是体育教学的精髓到底在于传授健身之道还是具体运动项目？这种模式也值得我们思考、借鉴和践行。比如体育课安排的时间是否可以安排在其他学科之前，另外针对有学生在跑步中猝死的情况，是否可以在学生运动时使用先进的监测仪器监测其身体状况。这都是我们需要思考的现实。
我本人赞同书的作者所言：体育教学的精髓在于传授健身之道是一种生活方式。如果可以通过体育课指导学生们如何监测和保持自身的健康和强健体能，那么体育课将令他们受益终身。这个观点非常启发我。作为一名体育老师，我的关注点主要是孩子在课程中的安全和学习效果。而这本书给予我一个更高更长远的视角来看体育课。这门课程不仅仅是带孩子们到室外蹦蹦跳跳打打球那么简单，而是和孩子们一生习惯的养成以及身心的健康发展密切相关。而且内珀维尔中央高中的实验性教学也证实对身体好的运动对大脑也好，通过运动，学生的体能变得更好，注意力也会随之变得更好，提高了大脑记录和处理新信息的潜能。
在实际的小学体育课中，我无法给孩子讲解复杂的理论知识来引导他们认识到体育运动对他们成长和大脑发育的至关重要性。但是，与以往授课相比，我在教学时开始注重以学生们能够听得懂和理解的方式说明“为什么”，不仅仅只是重视课堂上的“是什么”和“怎么做”。也许在短期之内看不出什么效果，但我相信长期的积累定会培养他们终身体育的意识。
运动有益学生身心发展
书中阐述了运动对于帮助成年人应对压力、焦虑、抑郁症、专注力、激素问题和衰老等方面具有的作用及原理。在阅读本书之前，我对抑郁症知之较少。我原本也以为抑郁症只是患者不懂得调节自己的情绪。但读完本章之后，我开始明白原来抑郁症是有生物病因，而这也是为何运动可以改善抑郁状况的原因所在。
运动对于治疗抑郁症的益处的最好例子是加州大学伯克利分校人口实验室进行的一项具有里程碑意义的研究：阿拉米达研究。研究人员从1965年开始跟踪随访8023名年轻人长达26年。在这些受访者中，9年内逐渐减少运动的人患抑郁症的风险是经常运动的人的1.5倍。另一方面，那些起初不运动的人开始逐渐的增加运动量，到1983年，与一直运动的人相比，他们罹患抑郁症的风险并没有增加。
运动可以调节整个大脑的化学物质来恢复正常的信号传递。它使我们能够记住有益的东西，从而摆脱抑郁症的悲观模式。患者可以从运动中获得了积极的情绪，他们可以把这种积极迁移到其他事情中，渐渐获得对自己身体和情绪的掌控能力，从而重新建立起生活秩序，慢慢走出抑郁的状态。
科学的运动方法，避免运动损伤
有关运动对于我们身心健康的意义，也许我们已看过听过许多，耳熟能详，但是《运动改造大脑》不是简单地罗列我们已熟知的结论。而是以一个个精心设计的实验和调研数据来引导我们认识到这些益处之所以发生的原理和机制，只有这样，我们才会意识到体育运动不仅仅只是学校体育课上的教学内容，而是需要我们一生去践行的生活方式。知道运动对我们身心作用的原理后，我们也才更有动力去坚持运动，并学会选择适合自己身体情况的运动类型和强度。
在书中的第九章，作者推荐了科学的运动方法。科学的运动方法首先需要知道最大心率计算方式，即用220减去自己的年龄，理论上就能得出自己的最大心率。计算最大心率的75%-90%就是我们运动时的目标心率。至于运动频率，书中说根据美国疾病预防控制中心和美国运动医学会的公共卫生建议，每周至少5天进行30分钟中等强度的有氧运动。而作者根据自己搜集到的一切材料，建议最大运动量应是每周6天进行45分钟至1小时某种形式的有氧运动。如果安排休息的话，休息时间尽量不超过连续两天。
阅读完本书后，我对体育运动有了更深刻的了解，我对日常的运动训练安排也根据作者的给出的运动建议进行了相应的调整。我已在日常教学中借鉴本书中的一些理念和做法，我将会在自己的教学中坚持下去。我也会有效利用日常工作机会与同事们与家长们多交流沟通，传达和强化体育不仅仅是如大家所知道的那样可以使身体强健，也可以促进大脑发育。我相信等家长们也知道运动对孩子的身心和大脑的益处及益处的作用机制，家长们和学校一起会更重视体育课程对孩子们成长的至关重要性，更支持我们的日常体育教学。
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《一件运动衫》读后感
《一件运动衫》读后感
只要人人献出一点爱，世界将会变成美好的人间听着熟悉的旋律，让我想起了前不久我看的一篇文章《一件运动衫》。这篇文章让我读懂了心中有他人的高尚品德。
文章赞颂了我与康威老先生真挚的友情和为他人着想的崇高品德。文中的小男孩为了帮助康威老先生，把自己热爱的运动衫换成了皮鞋，康威老人则用自己一条可爱的狗换了一件运动衫给小男孩。
在中国有许许多多为他人着想的人物：如人们的好儿子雷锋，当他得知战友王大力的母亲生病时，从自己每月几元钱的津贴中拿出钱来，为他的母亲治病，并且不留姓名人民的好干部孔繁森扎根边疆，自己家境不好，还毅然收养两个藏族孤儿，最困难时为了生活，竟来去医院卖血
在老师的辛勤教导下，我慢慢地学会关心别人，在外婆腰酸背痛时，我给她捶背，在奶奶当寿星时，我给她煮长寿面，当同学受伤时，我给予他帮助
现在我还是一名小学生，还没有英雄人物那样的壮举，但我可以拥有一颗纯真的爱心，去帮助需要我帮助的人
运动会感想
我们筹备已久的运动会终于在这个阳光明媚的星期六～地结束了。我们班取得了如此令人骄傲的成绩，不论是我们的道德风尚还是我们伟大的运动员们的精彩表演，都是值得我们骄傲，值得我们自豪的。运动会结束后，在回家的路上，我想了很多，有很多的感触，很多的感动。想到过去，也想到未来。便想要把这些想法记录下来，作为以后回忆过去的凭证吧。
我想从运动会的消息宣布之后，。我们便十分积极地开始筹备这项我们进入四中后面对的第一次全校范围内的盛大赛事，如何在全校面前最大程度地展现我们高一（10）班的风采便成为每个人心中的情结。为此我们也付出了极大的努力，如今我们得到的成绩也证明了我们的汗水没有白费，证明我们的确是一个优秀的集体。
回想这半个多月的准备过程与刚刚过去的这个精彩的周六，真的有许许多多的事情令我感动。记得那时我们开完学代会，一边抱怨着学代会耽误了不少时间一边从报告厅往教室走时，经过操场，看到同学们都在跟着军人练队的情景，真的有一种不油地想加入到同学当中的感觉，记得当我笑呵呵地走到大家旁边时，靳毅洲坏笑着跟我说你这个混蛋时，我真的觉得失去这样一个与大家一同练习的机会十分遗憾。后来又因为诸如合唱团排练，科技俱乐部活动等诸多原因，使我几乎没有和同学们一同练过几次队，也使我成为了参加入场式的同学中参加训练时间最少的一个，所以我只能强迫自己用心用力去走，因为我觉得，当我们每一个人都如此认真投入地为我们的班级奋斗时，用心练队，用心走队也成了我们每个人身上的职责。
给我印象很深的，还有我们的班牌。当我们没有牌子时，同学们各个积极献策，有的说卸桌子，有的说去找收废品的要大纸箱。当我们有了现成的牌子时，许多同学亲身参与了第一版班牌的设计与绘制。记得当时付成问我能不能用水粉画渐变时，我凭借着个人的经验断言用水粉是很难画出效果很好的渐变。而当天下午，巫妍便用水粉绘制出了一个几乎完美的渐变的火球，不禁使我叹为观止。后来开始入场式的排练，当我们看到自己的班牌过于朴素决定进行加工时，又有许多同学再次热情的投入，虽然第二个版本的班牌不幸夭折，但他毕竟是我们最终的班牌的雏形，没有同学们对第二个班牌的精心设计，我想我们也不会画出最后这个如此火热完美的班牌。当第二个班牌毁坏后，在班长的带领下，大家并没有敷衍了事，而是用了极少的时间画出了如此强的班牌，正是大家的积极投入，才创就了如此高的效率与如此的成功。
我想在这一个多月的时间里，班中真的踊跃出了许多值得赞扬的好人好事，作为十班的一员，我们有义务向他们表示感谢，也将他们为集体做出的贡献永远铭记。
......
其实，班中的好人好事远远不止这些。光凭我一个人的嘴是说不完道不尽的。英雄永远值得人们铭记与崇拜。而毋庸置疑的是，在这次运动会上，我们每个人都是英雄。希望能有更多的同学讲述更多英雄的故事，令我们真正成为英雄的集体。
过去已为历史，明天依旧未知。高一（10）班的未来究竟怎样，还要我们每一个人的共同努力！
同学们，一起加油吧！！！
感谢您阅读“好读后”的《一二九运动读后感》一文，希望能解决您找不到好书的读后感时遇到的问题和疑惑，同时，hdh765.com编辑还为您精选准备了一二九师读后感800字专题，希望您能喜欢！