阅读第14节到16节，这三节主要讲的是锻炼运动、饮食中的蛋白质，碳水化合物，脂肪等、肌肉力量与我们身体的关系及如何通过运动塑造自己的好身材。

阅读完毕收获的是运动饮食方面的干货，然而自己不知道怎么去用自己的语言输出，就聊聊运动给我最大的改变吧。俗话说，三分练七分吃，我相信有运动习惯和减肥经历的人对此都会 自己独特的体会。运动塑造好的身体，拥有好的身体我们能持续运动。运动的好处人人都知道，但是在实际生活能够养成良好运动习惯可能并不多。

在自己没有运动起来之前，我对运动锻炼第一反应是健身房和运动器材，有了场地和器械之后我才能开始锻炼。自己坚持运动四年来，除了身材的改变，更重要的是收获了跟以前不一样的思维方式:以前做一件事情，会根据自己手中拥有的资源去衡量这件事能否能够开始去做，资源不够我绝不会去尝试;但是现在自己干一件事，会先个自己定一个目标，然后紧紧盯住目标，去寻找各种资源来达成目标。让我对一件事情的态度从被动接受，变为主动挑战。

为了提高我们的安全意识，周二的班会课上林老师给我们播放了一段影片——《儿童安全教育》。 这段影片的主要内容有：1、不要在马路上玩耍。2、认识各种急救电话。3、认识各种危险标志。4、不要在不要在电梯里玩。5、不要在阳台上玩。6、注意乘车安全。7、小心火灾。8、不要去建筑工地玩。9、过马路要小心。 看完影片，我不由得想起了自己的经历：那天下午，我去超市帮妈妈买盐。过超市有两条马路。过第一条马路时，我看见斑马线很远，就想：呀！这么远！算了，我不走斑马线啦！哈！省时间。突然，一辆自行车从我身边飞快地驶过，我们的距离只有1厘米啊！我吓出一身冷汗。紧接着，一辆汽车朝我奔驰而来。我赶紧走了好几步，才躲避了那辆汽车，我惊魂未定。过第二条马路时，我吸取了前面的教训，过马路再也不敢不走斑马线了。但当我来到马路边一看，哟！两边都没车，我的胆子又大了起来，心想：不如先走吧！怕什么！又没车我刚迈出第一步，一辆摩托车从我面前像一阵风似的刮来，又像风一样刮去，我还没反应过来，那辆摩托车早已“逃之夭夭”了。我拍拍胸口长出一口气。当我走到马路的中央时，一辆汽车的喇叭声雷鸣似的响了，我一听，心里吓了一大跳，连忙跑到了对面…… 我以后再也不乱穿马路，学会了遵守一切安全规则。我不会在马路上看书、玩手机；不在电梯里乱按按钮，蹦蹦跳跳；不在阳台上伸出自己的头和手；不去建筑工地里和小伙伴做游戏；遇到紧急情况不慌张，赶快拨打电话请求救援；认识各种危险标志，不靠近危险地区；上下车不拥挤，不在车上吃东西，影响车上的其他乘客 ；遇到火灾，如果是小火，自己能灭的就灭，不能灭就通知消防队员，如果是大火，立即打电话给消防队员…… 我们从这个影片懂得了:我们要时时刻刻避免危险的发生，遇到危险用相应的方法来拯救自己。

今天我看了一期湖南卫视播出的安全日教育节目。节目的主要内容是怎么样在着火逃生的。

节目中，主要分成了三小队，第一小队叫北京市小学，第二小队叫茶叶小学和第三小队是长沙小学。第一小队是在电影院里面如何逃生，然后消防队的叔叔告诉他们在逃生时可以用什么东西，一开始，有的小朋友拿毛巾，有的小朋友拿绳子，有的小朋友拿扇子，还有的小朋友拿塑料袋。但是消防员叔叔又说了不能拿绳子和扇子。毛巾是可以用的，但是要折到八层要不然会没有用的。塑料袋是在有烟的时候是有用的，但是有火的话是不准用的。烟雾再次放来，小朋友们都用湿毛巾捂住鼻子逃生了，这一次逃生成功了。

第二小队是在山火上，消防员叔叔这次跟第二小队的小朋友说：“现在山里有6个很容易燃烧发生火灾的地方，就是烧烤的地方、吸烟的地方、烧纸的地方、没烧完的炭……”但是他们只发现了3个，已经很不错了。

第三小队是在房子里，消防员叔叔对第三小队说：“这栋房子里有6个容易烧的地方。”但是第三小队比第二小队好一些，因为第三小队只有2处没有发现。

生活中我们也要注意这些还有别的事情，比如在大街上……

通过这个节目，我学会了不要做这些容易烧起来的事情，而且也要检查安全隐患的。

珍惜生命，远离危险

——观《安全教育视频》有感

看了视频后，我的心久久不能平静。屏幕上，一起起安全事故，夺去多少鲜活的生命，给家属的心中留下多少伤痛。泣血的场面，让每一个人揪心、叹息。事故的原因，无疑是我们的安全意识不强。

追求幸福快乐，是人之本能。近年来，随着人民生活水平的提高，人们心目中的“幸福指数”中，“平安”二字占有份量越来越重。在春联上、在祝福语中、在工厂车间、在出行的车上……这两个字无处不在。孙悦的一曲“祝你平安!”曾红遍大江南北，可见，“平安”二字受人们欢迎的程度。因为人们深深知道，只有与安全、平安结缘，才能让幸福相伴。

其中最让我刻骨铭心的是观潮安全篇中的一个事例:一群学生在钱塘江边嬉戏，结果造成19人死，27伤，40人下落不明的惨重结果！多么可怕的数字，多么令人痛心的事情。它不仅摧毁一个个幼小的生命，而且使无数个家庭支离破碎。

我们身边隐藏着很多“老虎”，我们小，更应该注意身边的危险。比如不能随便去观潮，一不留神就会被潮水卷走。从云南来的打工仔就是麻痹大意，被潮水吞噬……想想就可怕，我们要学会游泳，远离“水鬼”。一场场悲剧，一个个鲜活的生命逝去，令人痛惜! 血淋淋的事实提醒人们不要忘记惨痛的教训，不能把生命当儿戏。

人的生命是宝贵的，只有一次。火灾、交通事故、溺水等却把人们珍贵的生命夺走了。让我们珍惜生命，远离危险，成为祖国建设的栋梁之材！

【篇一：2015安全教育读后感300字】

上帝是公平的也是吝啬的，他只赐予每个人一次生命，所以我们必须珍惜。生活中交通安全与我们的关系是非常密切的，它就像我们的朋友。日日夜夜都守在我们的身边，教育我们，劝戒我们。

生命是宝贵的，人的一生就只有一次生命，我们应该爱惜生命。注意交通安全也是爱惜生命的一部分。现在因为交通事故而死于非命的人太多了，难道他们不是死的太冤枉了吗？随着科技的发展，社会的进步，人类的运输方式也越来越多元化。这样一个庞大的运输体系必定需要一部合理的法规来调控，才能正常运作。这便是《交通法规》，一部需要我们每个人用实际行动维护的法规。

除了我们自己要注意过马路走斑马线，不骑车带人等基本的交通法规外，还应提醒自己的父母安全驾车。

一部指导安全行车的《交通法规》并不是一纸简单的文字规定，它是人们从长期的交通实践中由几代人乃至数十代人的经验与血的教训中孕育而成，是指导每个驾驶员安全行车的宝贵财富，从广义上说，《交通法规》是每个交通参与者的宝贵财富。有一句交通安全宣传语说得好：交通法规生命之友。《交通法规》的作用是体现在方方面面的。比如：在交叉路口，为了保证各方行经路口的车辆都能有序地安全通过，防止拥挤、堵塞、交通事故的发生，就在路口设置红绿灯及相关信号设施。红灯是危险的信号，红灯是鲜血的象征、死亡的招唤，应该在我们的思想上引起足够的重视，在红灯面前我们应该坚决地stop。只有绿灯才能带领我们进入安全的坦途，绿灯象征着生命与平安。我们要牢记：没有红灯的约束，就没有绿灯的通行。

愿我们共同的努力，可以使交通更通畅，生活更安全。

【篇二：安全教育书籍读后感】

今天我读了关于安全教育的书。

安全教育的心得因为上帝只给予每个人一次生命，所以我们必须爱惜生命，而生命安全了才有保障。因此，我们应该培养安全意识，提高我们在面临突发安全事件时的自救能力。那么，我们就来谈谈安全这个词吧！

生活中安全与我们的关系是非常密切的，它日日夜夜都在我们身边发生。你看到一个个鲜活的生命因安全莫名其妙的消失了吗？你看到那令人吃惊的场景了吗？就是那红彤彤的鲜血，亲人悲伤痛心的哭叫声，朋友失落无神的眼睛。生命多么纯真鲜活的灵魂；安全多么让人深思的话题，就是这样两个简简单单的东西，却关系着每个人。自己的安全不仅是个人的，而且与未来、家庭相连，一个人的安全关系到全家幸福，安全连接着亲人情感的纽带。

【篇一：《学生安全教育读本》读后感】

一个快乐的暑假已经过去，我们又迎来一个丰收的秋天，在这个硕果累累的季节里，新的一个学期又开始了。迎着早晨的第一缕阳光，我们又回到美丽的校园，开始了新一学期的征途。

我在暑假里阅读了《学生安全教育读本》这本书，现在和同学们一起分享这本书的内容。这本书是专门为学生写的。书中告诉了我许多自然灾害该如何面对。就像关于龙卷风，书中就写到在龙卷风来临时，最好躲在地下室或沟渠那样位置较低的地方，如果在家里，窗户一定要一边开一边关，不然房子就有爆炸的危险。

书中还告诉我在宾馆里遇到火灾该怎么办：当你发现外面着火时，不要马上开门冲出去，而是应该摸一下把手，如果把手不烫，说明火势不大，可用湿毛巾捂住鼻口，紧贴地面爬出去；如果把手非常烫，就说明外面的火势也非常大，则要用水把布子弄湿，堵在门缝上。然后试着拨打119。如果电话不通说明电话现已被大火切断，要把显眼的物件拿到窗外，舞动求救，引起人群注意。

通过阅读这本书，我了解到学生在校园安全、交通安全、实训安全、社会安全以及自然灾害防范等方面存在的安全问题，和这些安全问题的处理方法。这让我们更加懂得尊重生命、尊重自我。当我们能做到这一切的时候，我们的社会便又向文明的脚步靠近了一步。重视安全，是每个人的义务，更是每个人的责任，让我们携起手来呵护这朵文明之花，让我们远离伤痛，珍爱彼此的生命吧！

【篇二：《中小学生安全教育读本》读后感】

生命只有一次，我们大家都必须去珍惜它，因为有了生命，我们的世界才会更加美丽。安全与健康是学校、家长、社会时刻关注的事情。孩子每一天的安危，都牵动着家庭生活的安宁与幸福。

《中小学生安全教育读本》这本书是为中小学生编写的，作为学生家长，我也抽空读了读，受益匪浅。此书系统全面地介绍了各种自然灾害、意外伤害、安全事故等，还教我们许多非常实用的自我保护措施、生存技能、自救技能等等。书中也提到了，许多人为事故是可预防的，日常生活中人们总是想，不幸的事不会发生自己身上，但是往往这种意识，让我们忽略了小细节，有可能就导致了意外事故的发生，比如偶尔闯个红绿灯等等。总之，我们要养成良好的习惯，给孩子做好榜样，创建安宁、幸福的社会和家庭。

书中最后章节特别介绍了心理健康教育，这也是当今社会越来越重视的一个话题，心理健康是学生健康成长的安全保障。作为小学低年级学生家长，我觉得在孩子感受学习知识乐趣的

安全教育的读后感（一）

安全教育对我们来说，是非常重要的。星期四下午，老师为我们讲了安全的重要一性一，这让我获益匪浅。

老师首先为我们讲了未成年人不能做的事情，比如说：吸烟，喝酒，吸毒，抢钱，打架斗殴等，因为这些都是对我们的成长造成伤害的，所以我们不能去做，更要远离一些未成年人禁止进入的场所。

如果遇到抢钱的学生，不能害怕，看一看周围有没有人，如果可以呼救，那么就要向周围的人寻求帮助。要记得抢你钱财的人的相貌，还有别人对他的称呼，这个对于警察的破案会有很大的帮助。遇到小偷的话，一定要小心，尤其是在拥挤的车上，或者是人多的场所，要把钱财放在自己能看到的地方，或者把钱放在书包里的夹层，这样以免钱财丢失。

要朋友也需要谨慎，要多交益友，诤友，努力不交损友，朋友对你的影响是非常大的，俗话说：近朱者赤，近墨者黑。你叫什么样的朋友，就能看出来你会是什么样的人，交一个好朋友，会让你受益，而交一个坏朋友呢，你也就会变坏的，所以，我们一定不能交损友。

通过这次安全教育，我知道了：我们不应该做哪些事和我们不能去哪些地方，要多交对你有益处的朋友这对我有极大的帮助，老师告诉我们的这些知识，让我获益匪浅。

让我们做一个讲文明，懂安全的好少年吧。

安全教育的读后感（二）

安全教育的心得因为上帝只给予每个人一次生命，所以我们必须一爱一惜生命，而生命安全了才有保障。因此，我们应该培养安全意识，提高我们在面临突发安全事件时的自救能力。那么，我们就来谈谈安全这个词吧！

生活中安全与我们的关系是非常密切的，它日日夜夜都在我们身边发生。你看到一个个鲜活的生命因安全莫名其妙的消失了吗？你看到那令人吃惊的场景了吗？就是那红彤彤的鲜血，亲人悲伤痛心的哭叫一声，朋友失落无神的眼睛。生命多么纯真鲜活的灵魂；安全多么让人深思的话题，就是这样两个简简单单的东西，却关系着每个人。自己的安全不仅是个人的，而且与未来、家庭相连，一个人的安全关系到全家幸福，安全连接着亲人情感的纽带。

安全事故是死亡区域的头号杀手，也是导致悲剧发生的重要原因之一。我们欠缺安全知识，自我保护能力差，所以，在安全的问题上，我们必须要有很好的防范，必须要树立强烈的安全意识。讲安全，学安全，这些都需要我们实实在在的行动，而不是一句口号，在每个人心里，要有安全的认识，认识到生命的可贵。

为了自己宝贵的生命，为了自己的亲人、朋友，为了未来美好的世界，请大家

篇一：幼儿园大班安全教育随笔

楼梯是幼儿园中常见的设施，孩子们往往把楼梯当成运动娱乐设施，楼梯也是最容易发生危险的地方。

升入大班后，我班教室在二楼，孩子们每天上下楼梯都要经过好几回，于是关于楼梯的安全教育是我班经常提到的事情。

中午孩子来园后，点点走来报告：“老师，上午放学时，洋洋在楼梯上推别人。”我想放学时洋洋是由他的爸爸接走的，当时来得比较晚一点，走的时候楼梯上的人应该已经不太多了。

洋洋来园后，我问他上午放学走楼梯有没有推别人。洋洋想了想说：“思思在前面，我让她走快一些，她就是不理睬我。”“那你推她了吗?”“推了一点点，但我没有把思思推跌下来。”洋洋低着头说。看来洋洋已经知道自己错了，我没有再责怪他，而是提醒他以后走楼梯时要慢些，不要太着急，要注意自己和周围同伴的安全。

爱玩、好动是孩子的天性，在幼儿园上下楼梯时，有的孩子对此像玩游戏一样，我觉得这不是幼儿的调皮行为，应该是好奇心、探索欲的体现。只是这样的好奇心带有很大的盲目性，毕竟楼梯到处都有，公共场所的楼梯也不是玩的场所。所以，一步一步地走楼梯也是一种好习惯。

对于个别幼儿的不当行为，如果情节不太严重，我们教师不必大声指责，只需提醒他注意安全，然后，在活动中通过讲故事的方式去教育他们，帮助他们树立安全意识。但幼儿生性好玩，幼儿想出的各种玩法也很有创意，我们可以利用户外活动时间，在保证安全的前提下，让他们在平衡木上、滑梯上玩得尽兴。长期以往幼儿会逐渐形成良好的习惯，一步一步的地秩序的上下楼梯了。

篇二：幼儿园大班安全教育随笔

幼儿园的孩子活泼好动，有强烈的好奇心。他们什么都想看一看，摸一摸。但是由于他们的体能弱，又缺乏生活经验，不知道轻和重，危险同时存在。因此，老师要时时刻刻观察幼儿的一举一动，尽量避免幼儿做出危险的动作，还要对幼儿进行安全教育。

小二班的吴向仪事件，让我感触很深。想想都后怕，一个小小的生命也许一瞬间就会消失。老师的责任是如此之大，一定要做到善于观察，勤观察。吴向仪本来体质弱，父母又对老师隐瞒了幼儿发烧的情况，导致幼儿中午突然发烧引起惊厥。老师也有疏忽的地方，如果在中午饭后给幼儿测量体温的话，可能就不会发生这类事情了。老师事后采取了紧急的补救处理。事情虽然过去了，但是在我脑海中留下了不可抹灭的阴影。从此，我对幼儿的感冒倍加关注。每天都要测几次体温，中午休息，我总是把体质弱又感冒的幼儿放在身边

安全教育篇之感

前几天，老师让我们去看交通安全教育的视频，让我深受教育，增长了很多知识，也有了太多的感悟。

安全是实实在在、时时刻刻在人们身边的问题。每个人都必须有较强的安全意识，还必须有严格的安全行为，才能够不出问题。比如步行、穿越马路等等都有严格的安全规定，如果不遵守，就会发生事故，甚至危及生命。1996年的7月2日下午，一行人违反交通规则横穿高速公路，结果被剥夺了生命。2001年2月7日，在同一个地点，11岁的赵某也是横穿高速公路，在穿越时被一辆由西向东的汽车撞到，接着被一辆大车压过，失去了年轻的生命。2006年的一天，某校学生准备乘车回家，马某等同学搭黑车，因为司机没受过严格的交通安全教育，经过十字路口时，闯了红灯，与另一辆车相撞，六位正在花季的学子，如今躺在床上，陪伴他们的是满身的伤痕和无尽的痛苦。

这一个个惨痛的教训，让我们不寒而栗，这么多鲜活的生命都被无情的夺走，太可惜了。但是回过头想想，凡是有果必有因，是他们违反了交通规则或者漠视交通规则，才造成如此严重的后果。我不禁想起了自己，也有闯红灯的经历，看了这些真实的事例后，真让人后怕啊！

提醒每个人，特别是老人和孩子，过马路天天都要遇到，我们一定要遵守交通规则，不该闯的不要闯，不该越的不要越，不要存在侥幸心理，要珍惜生命！

我们要珍爱生命，关爱生命。让我们共同遵守交通安全规则，对自己负责，对他人负责。

说起吃，我想首推咱们中国。先有古语民以食为天，又有老话人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，可见中国人对吃的重视。然后再看各种菜，且不说各地域特色鲜明，做法博大精深，甚至连菜的名字都五彩缤纷，或用绝句妙语，或用生动传说，或用历史典故，总之让人回味无穷。未见其菜，先声夺人，由此产生的吃文化也恐怕属中国最悠久了。尤其自改革开放以来，人们的生活逐渐步入富足，社会也在飞速地进步着，人们不再只是追求吃饱，更要求吃好，于是乎菜是越做越精致，越做越美味，不仅国内百姓乐于享受，而且中国菜走出了国门，连老外都啧啧称道chinese food，good！。

可是：

2006年河北省个别地区一些养殖户使用含有苏丹红ⅳ号的饲料喂养蛋鸭而产出所谓的红心鸭蛋（苏丹红iv号是一种工业用油溶性偶氮染料，是具有潜在致癌危险的物质。经常摄入含苏丹红的食品会增加人致癌的危险，而苏丹红并非食品添加剂，而是一种化学染色剂。）

2008年兰州市的解放军第一医院收治了首例患肾结石病症的婴幼儿，据家长们反映，孩子从出生起就一直食用河北石家庄三鹿集团所产的三鹿婴幼儿奶粉，由此引发了对三聚氰胺问题的思考。（卫生部专家指出，三聚氰胺是一种化工原料，可导致人体泌尿系统产生结石。）

2011年央视315特别节目爆出双汇品牌部分肉制品中涉嫌含有瘦肉精这一消息经。（瘦肉精属于肾上腺类神经兴奋剂。饲料中添加瘦肉精，可以增加动物的瘦肉量。相关科学研究表明，食用含有瘦肉精的肉会对人体产生危害，常见有恶心、头晕、四肢无力、手颤等中毒症状，特别是对心脏病、高血压患者危害更大。长期食用则有可能导致染色体畸变，会诱发恶性肿瘤。）

还有地沟油流入饭店、单位食堂、小吃摊贩处；反季水果果蔬用化学药物催熟；大排档夜宵摊上加了各种添加剂的所谓羊肉串

层出不穷的问题的出现，不仅让我们思考：这，能吃吗？这，你敢吃吗？吃越来越成为了人们谈虎色变的话题。

那么，是什么让我们对这个曾经是幸福的美事吃担心恐惧了呢？

答案只有一个：利益熏心。

如果把食品安全视为一个木桶的话，企业自我把关不严、政府部门监管不力无疑是一块明显的短板。但更严重的是，作为整个木桶基础的桶底分散的小生产从一开始就漏洞百出，隐患重重。而这些小漏洞、短板的存在，归根结底是利益的因素。为了利益，商家可以不顾消费者生死；为了利益，管理部门可以置正义、职责于不顾，昧着良心办坏事；为了利益，人们可以不考虑国