坚持做读书笔记的好处

发布时间：2019-10-29 来源：互联网

关于坚持——《谁说你不能坚持》读书笔记。

2017年，我选择用读一本书的方式跨年，并且写下了一篇读书笔记来迎接新的一年，内心无比平静，又无比充实。

简单介绍

作者：程龙 ，笔名：龙兄

坚持星球创始人；《演讲达人成长记》作者；Toastmasters国际演讲会85大区区长、亚洲区顾问。

Toastmasters International（简称头马）是1942年在美国成立的非营利性组织，以提升会员的沟通演讲能力和领导力为使命，目前在全球100多个国家拥有数十万注册会员。

坚持星球：以坚持为核心的正能量社群。在坚持星球，坚持星友围绕健康、心态、输入和输出四个方面，坚持行动，不断产生由量到质的改变，不断遇见越来越帮的自己。www.Hdh765.cOM

我为什么读这本书？

16年的12月份，参加南京趁早年计划制定活动，连接到了坚持星球的南京会长，后来我两个星期的业余时间都在复盘我的2016，并且制定2017的年计划。2016我做了一件对我来说非常突破自我的事，就是去海选了一把公司的兼职讲师。身为码农的我，本质工作已经非常忙，但我仍然希望能够开拓自己的视野。然而现实没有期望的那么容易，我很快发现自己和专业讲师之间的差距。一开口思维就短路，气场压根也hold不住。要不就算了吧？心里也会打退堂鼓。然而我会想到那句话“你永远也无法给予你的孩子你自己不具备的品质”。虽然公众演讲只是能力，并非品质，但想想发达国家的孩子，很小就开始培养公众演讲能力，这真的是我们含蓄民族所缺乏的。为什么不趁这个机会正视它？面对它？后来我停了一切活动，包括健身、各种闲聊群，和上不完的微课群，我需要我的能量特别集中，12月19日，跟随一个律师朋友，一起加入了坚持星球的演讲GALA训练营，开启了我的演讲训练之旅。训练营为期一个月，也就是分为早读、晚讲、微课，每次需要通过录制一个2分钟的语音来完成作业，虽然刚开始被群里的律师团队给震惊，实际上完成作业并没有那么难，业余时间完全可以hold住，我也越来越爱上这样的状态。这里有演讲界老司机CZ院长、演讲知乎MAX、还有坚持星球的创始人龙兄，也就是本书的作者。做一件事、加入一个组织，我希望自己是清醒的，所以读这本书，也帮我重新理清了思路，也就是我现在所做的事，它到底有着怎样的意义。

这本书写的什么？

这本书的上架建议是励志书，但我仍然花了一个晚上的时间仔细的阅读，书中有大量坚持者的案例，他们是坚持健身的普通人，是坚持科学育儿的全职妈妈，是朝着目标不断努力的职业人、创业者，是与疾病抗争不向命运屈服的人，很多故事写出来花几分钟就能读完，但这个背后的艰辛和坚持，却只有坚持者本人才能体会吧。坚持下来就脱胎换骨。

本书是围绕着GALA能量环来层层阐述的，所谓的GALA代表以下含义：

G（Goal目标）：给坚持一个具体的方向和明确的理由，这是初心；

A（Action行动）：进行大量而持续的行动，或因目标而行动，或因行动而发现目标。

L（Love热爱）：在行动中产生热爱，持续质变，收货惊喜。

A（Adjustment调整）：阶段性调整，战胜倦怠，修正方向，升级目标。

最后这个能量环循环迭代，最终实现质的提升。

在设定目标时，作者提醒要小心“破窗效应”。如果为自己设定太多的目标，就会因为一个目标没有达到而全盘崩溃。我在盘点自己2016的时候也对这点深有体会。很多时候，这个我也有兴趣，那个我也喜欢，想要的太多，最后都是蜻蜓点水。潇洒姐说过，这世界上兴趣遍地都是，唯一缺的就是坚持。所以今年，我希望自己做减法，因为人的精力是有限的。用2-3个月集中学习一项技能好过什么都漫无目的的看看，精简、聚焦，做个凹面镜。

行动这一章是我共鸣最多的，作者提醒去做那些高积累的事，而不要做那些低收益又低积累的事，比如刷朋友圈。作者还提出了HAIO（嗨喔）模型，即Health（健康）、Attitude（心态）、Input（输入）、Output（输出），建议我们每天都去做这样的事。比如像我现在，读书就是Input，而写这篇笔记就是Output。当有输出的目标时，我们的输入才会更快更好。所以我决定以后坚持写读书笔记！在健康部分，倒是给我一些启发，2016年，我有7个月的时间基本保持日均运动30分钟，但有的时候没睡好状态真的是不好，想到为自己设定的课表有些压力山大，如果大晚上的坚持训练完，可能已经背离了“健康”的初衷，我也没有答案，因为可能一旦中途断了，再捡起来就难了。龙兄却说自己每天至少跑1公里，状态不好的时候1公里就回来，他跑步只是为了出汗，促进血液，解解压。原来1公里也可以的，我却尝尝被别人的10公里、马拉松给震住，觉得自己的2、3公里实在太弱。新的一年，我希望我在运动方面可以更淡然，为了健康而动，不为“打卡”所累。龙兄本人也坚持早睡早起，吃饭7分饱，不吃太过油腻的食物，光这点也足以令我敬佩了！今年我也希望自己做到早睡早起，书中案例给我很大的启发，那就是早起并不难，难的是早起做什么，早起要做的事情才是我们起床的最大动力。我这一年尽量都是早上运动，这就是我起床的动力。今年我需要调整作息，把那些晚上要做而舍不得睡觉的事情，全部变成我早起的动力。

说到如何让自己行动起来，作者给出了几点建议，打动我的有两点，第一就是：当你纠结要不要做时，那就去做。因为纠结这件事内耗太大！第二就是：愿意付费，购买动力。不收费的社群往往难以长久，因为门槛太低就不会被珍惜。门槛提高以后，参与热情才会提高。我想到我自己去年6月份组织了几个好友一起健身打卡，前几天积极性很高，后来就是我一个人独角戏，再后来，我也不想在群里打卡了。而我后来参加的趁早山洞计划，因为一开始要交保证金，缺勤要扣钱，所以大家积极性都很高。这也提醒我，以后需要学习某项技能，还是乖乖付费学习吧。

关于热爱的部分，书中主要谈到了“二社四感”，即：社交、社群、参与感、责任感、成就感、愉悦感。我的理解，就是要和同频的人在一起，并且要坚持“不要脸”来获取更多的参与感。对了，坚持星球就是需要不要脸的精神。书中的很多案例都表示，不是因为热爱才坚持，而是因为坚持中获得了成就感，才产生了热爱。

调整这部分可以说是解答了我很多疑惑，原来坚持的周期分为6个阶段：兴奋期、衰退期、倦怠期、重启期、成就期、平淡期。它是一个波峰到波谷，再重新回到波峰的过程。我从2015年开始鸡血一样的产后减脂，后来达成目标，就衰退倦怠，一个冬天反弹好多斤。16年春天，我又重启，不给自己设定很高的目标，就每天半小时，反而进入了平静的状态。原来衰退、倦怠是正常阶段，书中也给出了许多调整建议。这个起伏过程，往往是决定目标能不能达到的关键。最向往的就是习惯已经养成，进入平淡期了吧。

总之，选择跨年这天读完这本书，对我自己的年度计划确实很有启发。每个大牛的成长，都离不开坚持。我也希望能把我在健身方面的习惯延伸到我工作、育儿、个人成长的方方面面，今天看完此书，算是正式启程啦！

书中金句：

每天的黄金时间是上班前2小时和下班后的3小时。

我的感悟：我曾经以为人和人的差别只是下班后的3小时，原来早起的人生，上班前2小时就做了很多事。早睡早起是我今年重点需要培养的习惯。另外古典老师说，工作的8小时搞不好，也不要太期盼业余时间有多好。所以，服下一粒猛药，除了睡觉就好好奋斗吧！

每天做那么多事情，这样生活会不会太累？我的真实感受：做有意义的事，可以带给我充实感，让我觉得每天都有价值，一点也不觉得累，甚至会时不时产生心流的感觉，整个人都充满能量的。而让我累的是什么呢？是无所事事，是虚度光阴，是胡思乱想，是觉得一天白过了，这个过程会消耗大量的能量。

我的感悟：以上每句话都代表我的内心，我希望我在自己坚持不下去的时候，重新温习一下这段话。

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读坚持

走自己的路，让别人说去吧！这句话用在谁身上最合适呢？要我说，这个人肯定是根鸟了。

这本书讲述了：一个名叫紫烟的女孩到悬崖上去采花，却一不小心掉进了大峡谷。她的这个情节出现在一个名叫根鸟的少年梦中，如是这个叫名根鸟的少年出发去找这个梦中的女孩。他一路上走过村庄、小镇、沙漠、原野、山丘在遥远的路途中，他渐渐地长大，最终历经千辛万苦，到达了那个自己梦中的大峡谷的故事。

放下《根鸟》这本书，我的脑海里便不由自主地思绪万千起来，也禁对根鸟产生了一种敬佩这情。

从菊坡一个小村庄，到开满了百合花的大峡谷，不但路途遥远，而且一路上历经了无数磨难：没有食物，不得不在青塔乞讨；想去买一匹好马，却被骗走了自己的血汗钱；更是被骗到了大山谷背矿石，还差点儿因为吃了红珍珠丧失意识，永远无法离开这一切的一切者是因为他的坚持、执着、永不言弃，最终实现自己的目标。我最敬佩的是根鸟尽管遇到了再大的困难，自己的目标从来没有改变找到那个开满百合花的大峡谷，救出那个到悬崖力采花而掉进大峡谷的紫烟女孩！

这本书也让我懂得在以后的成长中，遇到困难时一定的学会坚持，目标才可能实现，因为根鸟就是这样做的。

《坚持，一种可以养成的习惯》读书笔记

我读了这篇文章后我觉得人生命运迥然不同的两个上班族：

一个是三分钟热度的没有耐性的：吉田先生。一个是持续坚持的：新井先生。

从这两个案例可以学到一点，那就是习惯所产生的效果会通过“复利”而产生惊人的结果。就算是小小的行动，一旦重复累积， 成果就会以“等比级数”倍增。还有，小小的行动最初可能成效很慢，但是到了某个时期就会产生“爆发性”的效果。问题在于大多数人都等不到那个时候，就自行放弃了。习惯是一种积累性的行为，在短期内量变显得漫长，但是随着时间的推移，量变就会产生质变的效果。我们会因为量变积累的漫长而放弃，但是也会为质变的成功所吸引，在这里我们就需要懂得稳定的习惯，对于完成工作和任务的重要性。

习惯成于自然，当一件事不再感到困难，反而觉得应该如此，那么习惯就已经养成了。其实，很多事没有成为习惯，就是没有克服陌生感，没有形成习惯。任何事养成习惯，就自然成为人生的一部分。在这点上，我们必须说成功者，有成功者的习惯，失败者往往是没有养成习惯的习惯。

所以我们应该将事情分解成具体的步骤，将步骤简化为可以形成习惯，然后一步步将习惯组成合适的事情，这个过程反复训练，才能获得能力，从而才能坚持下来。

读坚持就是胜利

海伦的一生尽管有缺陷，但是她付出了自己力所能及的一切，仍然造就了无比辉煌的成就。一一题记

暑假中的一天，当我再次合上《假如给我三天光明》这本书时，我再次被海伦的坚定信念所感动了。

海伦，就是那个又盲，又聋、又哑的残疾女作家在书中，用地那纯洁的言语描述了她的一生：1880年，她诞生在一个小镇上。不久，她宝贵的视力，听力与声音被一场大病夺去了。在她走向成熟的道路上，她失望过，伤心过，悲伤过，但是在她老师的教育下，她的坚持下她克服了成长路上重重困难与阻碍，奇迹般进入了大学，并且她人生后半段，也过得很好。

不经历风雨，哪能见彩虹？海伦的一生尽管有缺陷，但是她以自己微弱的力量不断坚持，坦然面对挫折，不断努力，造就了后也难有来者的成就，然而在社会上，有这样的人吗？有，但是屈指可数，人们只要面对挫折，就退缩，他们的脑海里没有坚持两字。如果连小小的挫折都不肯接受，怎么能干出一番事业？为了挫折而放弃前途，值得吗？

每个人都应该有坚持不懈、锲而不舍的信念，正如海伦说的：无论处于什么环境，都要不断努力。这样，就会迎接胜利的曙光。

关于读书笔记：你在为谁工作

读书笔记：你在为谁工作

在许多人看来，工作只是一种简单的雇佣关系，做多做少，做好做坏，对自己意义不大。当我们开始推诿责任，当我们丧失工作激情，当我们对工作产生怨恨的时候，我们需要暂时停下手中的工作，静静反思一下这个简单而又包含着深刻人生意义的问题： “你在为谁工作？”

能够从日复一日的工作中发现机遇是非常重要的，尽管机遇所带来的近期回报可能很少，甚至微不足道，但是，我们不能把眼光局限在自己得到了什么，而应当看到“我们能够得到这个机遇”本身的价值。——戴尔公司总裁 迈克尔·戴尔

在公司里，员工与员工之间在竞争智慧和能力的同时，也在竞争态度。一个人的态度直接决定了他的行为，决定了他对待工作是尽心尽力还是敷衍了事，是安于现状还是积极进取。——NTL公司总裁 罗伯特·威尔兹

在工作中，每个人都应该发挥自己最大的潜能，努力地工作而不是浪费时间寻找借口。要知道，公司安排你这个职位，是为了解决问题，而不是听你关于困难的长篇累牍的分析。——GE公司前CEO 杰克·韦尔奇

如果只把工作当作一件差事，或者只将目光停留在工作本身，那么即使是从事你最喜欢的工作，你依然无法持久地保持对工作的激情。但如果把工作当作一项事业来看待，情况就会完全不同。——微软公司董事长 比尔·盖茨

你在为谁做事？中我们思考了我们做任何事情是否丢自己或者他人都有价值，这也是我们在做事情时需要考虑是为谁在做事。在工作中我们也需要问问自己我们是为谁在工作？

工作是我们要用生命去做的事

一个人除了童年、学习以及老年的时间，再除了睡觉8小时之外，对人类社会最有意义的就是一个人一生中的工作时间，所以人生的重要意义主要体现在一个人的工作过程之中。不管每个人一生中的工作时间长短，也不管一个人从事怎样的工作和职业、工作的内容对人类社会进步的作用微小或者巨大，每一个人的工作总会要对所处时代的发展和进步起到一些应有的贡献，没有每个人在工作中的这些贡献，也就不会有人类社会整体意义上的进步，这也是为历史发展所证明了的客观事实，这也是个人管理：公司做的稻盛阿米巴培训笔记中说的宇宙观。

敏捷个人强调的是工作和生活的平衡，而对于大多数人来说，工作的质量往往决定着生活的质量，所以对于工作的思考更为重要。我们的应变能力、适应能力、协调能力都将在自己的工作中展示出来；“工作”又是生命获得意义的一种过程；“工作”也是个人目标得以逐步确定的唯一途径；“工作”是忠诚品格冶炼的熔炉、“工作”是学习“要事第一”等人生重要原则的最好课堂、“工作”也是一个人态度的“同义语”、“工作”和学习能力永远伴随在一起、“工作”和团队协作精神须臾不能分离……

“我们到底是在为谁工作呢？”

这是每个人都需要自我反思的人生问题，并对这个问题进行了深刻细致的解答。如果不尽快弄清这个问题，不调整好自己的心态，今生我们很可能与成功无缘。我们需要用什么去重新点燃工作激情，实现自我价值？是空洞口号，还是触动心底的反思？我想我们需要从内心深处承认并接受“我们在为他人工作的同时，也在为自己工作”这样一个朴素的人生理念，责任、忠诚、敬业将不再是空洞的口号，这也是敏捷个人应该具备的思维。

在工作中，不管做任何事，都应将心态回归到零：把自己放空，抱着学习的态度，将每一次任务都视为一个新的开始，一段新的体验，一扇通往成功的机会之门。千万不要视工作如鸡肋，食之无味，弃之可惜，结果做得心不甘情不愿，于公于私都没有裨益。

薪水算什么，要为自己而工作

公司是老板的，收获是自己的，成长才是最重要的。一个人如果总是为自己到底能拿多少工资而大伤脑筋的话，他又怎么能看到工资背后可能获得的成长机会呢？他又怎么能意识到从工作中获得的技能和经验，对自己的未来将会产生多么大的影响呢？这样的人只会无形中将自己困在装着工资的信封里，永远也不懂自己真正需要什么。我们不仅是为了目前的薪水而工作，我们还要为将来的薪水而工作，为自己的未来而工作。一句话，薪水算什么？我们要为自己而工作。金钱只不过是许多种报酬中的一种，你所追求的是自我提高（见个人管理 － 从小工到专家的马斯洛需求层次），所以要保持积极的工作态度。消极的思想会让你看不到自己的潜力，会让你失去前进的动力和信心，会让你放弃很多宝贵的机会，使你与成功失之交臂，也永远无法达到自我实现。

关于你的泪倾城读书笔记

你，两弯似蹙非蹙罥烟眉，一双似泣非泣含露目，你的泪，倾城（红楼梦的读书笔记）。你，态生两靥之愁，娇袭一身之病。你，泪光点点，娇喘微微。你， 闲静时如姣花照水，行动处似弱柳扶风。你，心较比干多一窍，病如西子胜三分 。你是中国古代文学史上哭得最美的女子，你是中国古代文学史上笑得最少的女子，你是中国国代文学史上病得最淡雅的女子，你是我心中女神的代表——颦儿。

误剪香囊袋的你，莽撞而又小气。可是却又透露着你的眷眷深情，对于宝玉的爱，你再心中深埋。一针一线的情意，一丝一缕的爱意，一点一滴的心意，都在你的一时误解之下毁于一旦。这一刻，你的泪点点滴入宝玉的心，就像是一针一针的扎在了宝玉的心上，你的泪更像是一把匕首狠狠的剜在了我的身上，让我这二十一世纪的疯丫头竟然可以深深的感受到你这古代美女的深忧。我拿出剪刀在一张白纸上轻轻的剪着，我想想着你当时的心情，可是却是那么的滑稽。你天生的忧郁我学不来，你的眼泪美丽得我无法想象。

共读西厢的你，忧伤而又才情。可是那么美丽的诗词，为什么你总会在这样美丽的环境里品味出一些忧伤的事物，读后感《你的泪，倾城（红楼梦的读书笔记）》。碎花礼葬，梨香牡丹，优雅的环境美好的诗词 ，你却心痛神驰，眼含玉泪。一字一句的离愁，一言一行的小心，一举一动的规矩，都在你的眼泪中一点一点的浮现。这一刻，你的泪滴滴掉入了泥土之中，就像一滴滴甘露一样渗入了大地的脾肺，你的眼泪更像一滴滴滚烫的蜡硬生生的在我心脏上面烙出了柔情的洞。我找到一本书轻轻捧起来读，却在字里行间怎么也寻不到你的万丈柔情和点滴忧愁，这样寻找你的我，好滑稽，我不禁笑了。你天生的忧郁我学不来，你的眼泪美丽得我无法想象。

焚稿断情的你，不舍而又无奈。可是恶病缠身的你不得不将自己深爱的人让给家中长辈都很喜欢的宝钗，你恨为什么宝玉的新娘不是你。明明你们是相爱的一对璧人呀，你们的一切都是那么的适合，你们的才情你们的花前月下都是最美好的事呀。你以为是宝玉要娶宝钗而不再爱你，可是你却没有去争一下属于自己的幸福，在贾府鞭炮响彻云霄的时候，全部人都在笑着闹着，只有你一个人在毫无人气的房间里面痴笑焚烧着自己和宝玉曾经最美好的回忆。你的眼泪绝望的从你丹凤的眼睑中落出来，唯美的哭，悲伤的笑，悲凉的独自回忆。紫鹃明明知道你的悲伤，却无法将你从悲伤中解救出来，只能看着你慢慢的仙逝而去 。我坐在窗台上想象着你离开时的悲伤和决绝，眼泪竟然湿了眼眶。望着窗外的月亮，我静静的想着，你的爱情好像注定是个悲剧。我虽然很难过，但是我却没有办法将眼泪唯美的落下，我始终不是你呀，我可以嚎啕大哭，但是我做不到像你一样将眼泪变得那么样人心疼。你天生的忧郁我学不来，你的眼泪美丽得我无法想象。

你天生丽质，却心较比干多一窍，病如西子胜三分，还作出“尔今死去侬收葬，未卜侬身何日葬”的诗句，到头来竟在无奈中香消玉殒，留下千古遗愿。

可惜了,红颜薄命。你的眼泪，美丽了一座城池，璀璨了一个时代，唯美了一段感情。