4500字红楼梦读后感
发布时间：2019-11-16 来源：互联网
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_4500字。
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感4500字
5星。
私以为如果买房子是地段地段地段，完成一件事情的关键点就是目标目标目标：
明确目标--制定计划--实施--完成目标
本书着重描述的部分是中间的实施阶段：刻意练习。
1.练习时间越长越好？
成功与练习时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性作用，却也会是一大影响因子。
再次，练习的成果并不与时间呈正相关，这一点，也取决于练习方法。这就是古希腊哲学家欧布里德（Eubulides）提出的沙堆悖论（Sorites paradox）
2.长时记忆：
长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。
长时记忆的培养要点主要有以下几个：
◆ 赋予意义，精细编码：（准）专家们能非常快地明白自己领域的单词与术语，在存储信息的时候，可以有意识地采取元认知的各项加工策略。
◆ 提取结构或模式：往往需要将专业领域的知识、提取结构或者模式以更好的方式存储。比如，专家级的开发者善用设计模式。
◆ 加快速度、增加连接：通过大量重复的刻意练习，专家在编码与提取过程方面比新手都快很多，增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通路。
所以，刻意练习的本质是去买SSD硬盘，而不是纯粹卖苦力，更不是帮畅销书作者们营销，喊喊热血口号：1万小时，今天，你坚持了吗？
3.学习活动的差异
认知复杂性高与认知复杂性低的学习活动的差异在很大程度上表现为隐性知识的多少与比重。隐性知识需要在情境中去寻找。
认知复杂度（cognitive complexity）是指你建构“客观”世界的能力。认知复杂度高的人具有高度复杂化的思维能力，更善于同时使用互补与互不相容的概念来理解客观世界。真实世界中，黑白对错并非截然分明。人的学习受到情境的制约或促进。你要学习的东西将实际应用在什么情境中，那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西。
4.成年后学啥也学不会？
人们一般认为，如果你天生就不具备适当的基因的话，练得再多，也无济于事。因此，有些能力只能在6岁、12岁或18岁之前培养，或者在这些年龄之前更容易培养。尽管如此，在我们整个成年时期，身体和大脑依然都保留着极大的适应能力，这种适应能力，使得成年人甚至老年人也可能通过正确的训练，培养各种新的能力。通过专注的训练促使大脑改变（有时候根据人们的能力不同，还可以促使身体上的改变），那些改变使得他们能够做到在正常情况下可能做不到的事情。我们拥有更大的力量来掌控自己的人生，但我们以前却从来没有意识到。学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。
5.我练了很久为啥没效果？——天真的练习和有目的的练习。
所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
以完全相同的方式一而再再而三地做某件事情不会让你提高，它会让你停止，然后缓慢地下滑。。。
如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你不会进步。专注和投入至关重要：制订明确的目标，缩短练习时间。在较短的时间内投入百分之百的努力来练习，比起在更长时间内只投入70%的努力来练习效果更好。一旦你发现自己无法专注于练习，那就停止，去睡觉。一定要确保每天都保持足够的睡眠，以便能够最大限度地集中精力练习。
有目的的练习的四个特点
* 明确的特定目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。要把目标分解，并制订一个计划。关键是接受那个一般目标（并且日渐精进），并将其转化成一些具体目标，使你能达到切合实际的进步的期望，要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
* 积极反馈。不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈（要么是你自己给自己提出的，要么是局外人给你提出的），你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。
* 走出舒适区。敲黑板！这个是重点。如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。解决方案不是“试着做更难的事情”，而是“试着做不同的事情”。首先取得进步，然后到了一个瓶颈，被困住了，寻找不同的方法来克服障碍，最后找到了这种方法，然后又稳定地提高，直到下一个障碍出现。不管什么障碍，越过它的最好办法是从不同方向去想办法，这也是这种方法需要导师或教练的一个原因。有些人已经熟悉了你可能遇到的障碍，于是，可以为你提供克服障碍的方法。其实更多的是心理层面的障碍。
* 并非达到极限，而是动机不足。不论什么时候，只要你在努力提高自己在某件事上的水平，都会偶然碰到那些障碍，似乎觉得不可能再取得任何进步了，或者，不知道如何提高水平。这是正常的：尽管我们总能继续前进和不断进步，但要想做到，并不总是轻而易举。保持专注并继续努力，说起来容易做起来难。此时此刻，我们就开始想：我为啥要做这件事？动机的问题不可避免地浮现出来。为什么这么难我还要坚持下去？因为：有效果=看见自己的进步=正面反馈。划重点：有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一。
如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。人类的身体与大脑具有强大的适应能力：单个的细胞和组织在尽最大的努力使一切保持相同。我们的身体偏爱稳定性。只要体育锻炼并非费力到让身体的体内平衡机制无法正常运行，那么，它基本上不会引起身体上的生理变化。从身体的角度来看，它没有理由改变；一切还是照常运转。但当你从事持续而有力的体育锻炼，使得身体超出了体内平衡机制能够补偿的界限时，变化开始发生。挑战越大，变化越大，但不要太过。尤其是体育锻炼，别一开始就狂走几万步啥的。给身体点时间，慢慢来。
持续将自己推出舒适区的重要性：你要使身体的补偿变化不停地发生。禁忌：1）如果一下子推得太猛，使自己远远离开了舒适区，就有可能受伤，适得其反。2）在过长的时间内过分地逼迫自己，可能导致倦怠和学习低效。大脑和身体一样，对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。
对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。这要求挑战体内平衡，也就是走出你的舒适区，并迫使你的大脑或身体来适应。一旦你做到这一点，学习便不再只是执行某些遗传命运的方式；它变成了一种控制你自己命运的方式，也是一种按照你选择的方法构筑潜力的方式。
6.为啥音乐/舞蹈/体育/其他要从小开始训练？
训练对大脑的影响：年轻人的大脑，即儿童和青少年的大脑，比成年人的大脑更具适应能力，年纪越小，训练产生的影响也越大。因为年轻人的大脑会以诸多不同方式来发育，幼年时期进行的练习，实际上可以塑造后来的发育路线，从而造就更大的改变。这就是“折弯幼枝效应”。
7.大师和准大师|一般优秀|普通人的区别？
高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，同时使得他们能够培养和发展各种高级的能力。
心理表征的作用：理解和解读信息，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，并用它来决策。这些全都是下意识的，心理表征潜藏在平静的表面下运转，不被人注意，但却至关重要（插播：英语阅读理解的语感？）。精心创建的心理表征的优势是：可以立即吸收和考虑更多的信息。心理表征可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就高效。
刻意练习的主要目的是创建有效的心理表征，
（“知识转换”（knowledge transforming），它与“知识陈述”）
技能与心理表征之间的关系：技能越娴熟，创建的心理表征就越好；心理表征越好，就越能有效地练习--提高技能。
8.学习好的娃是因为爱学习？拉提琴拉得好的因为爱练习？
没有哪个学生爱练习。优秀的学生之所以进行密集练习，是因为他们明白这样的练习是达到目标/提高他们演奏水平的不可或缺的因素。
值得注意的分水岭：青春期前和青春期。青春期前和青春期的孩子，如果能在这些年里保持甚至增强他们的练习强度，脱颖而出的概率会非常大。
9.现在想健身来得及吗？
来得及。前提是不要想，要去做。有目的的练习是一项艰巨的任务。它难以坚持下去，即使你仍然在坚持练习，比如，你还是经常去健身房，或者你每个星期依然花很多时间练习弹吉他，但你难以保持专注和努力，因此，到最后你不再能推动自己前进，不再进步。最后，完全停止。这种现象称为“新年决心效应”：健身房1月的时候人满为患，7月份只剩一半。
10.刻意练习的特点
◆ 刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。
◆ 刻意练习发生在舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。它需要付出近乎最大限度的努力。当然，过程是艰苦的。
◆ 刻意练习包含特定目标，通常还包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。一旦设定了总体目标，导师或教练将制订一个计划，以便实现一系列微小的改变，最后将这些改变累积起来，构成之前期望的更大的变化。改进目标表现的某些方面，使得从业者能够看到他的表现已经通过练习得到了提高。
◆ 刻意练习是有意而为的，它需要人们完全的关注和有意识的行动。简单地遵照导师或教练的指示去做还不够。学生必须紧跟练习的特定目标，以便能做出适当的调整，控制练习。
◆刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。在练习过程的早期，大量的反馈来自导师或教练，他们将监测学生的进步、指出存在的问题，并且提供解决这些问题的方法。随着时间的推移，学生必须学会自己监测自己、自己发现错误，并做出相应调整。这种自我监测，需要高效的心理表征。
◆ 刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。提高水平与改进心理表征是相辅相成的，两者不可偏废；随着人们水平的提升，表征也变得更加详尽和有效，反过来使得人们可能实现更大程度的改进。心理表征使人们能监测在练习中和实际的工作中做得怎么样。它们表明了做某件事的正确方法，并使得人们注意到什么时候做得不对，以及怎样来纠正。
◆ 刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能；随着时间的推移，这种逐步的改进最终将造就卓越的表现。由于新技能的学习是建立在现有技能基础上的，因此，导师会为初学者提供正确的基本技能，使学生后来能在更高层面上重新学习那些基本的技能。后者的这种练习，目的在于弥补缺陷和实现改进。选择学习必要的知识，是为了培育技能；知识本身绝不是学习的目的。
刻意练习的核心是一种孤独的追求。你可以坚持、坚持、再坚持，使你自己变得卓越、卓越、更卓越。你的进步有多大，取决于你自己。
最后，和作者一样，我也想说：当我们在提高自己时，我们才最像是人类。
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《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_1800字
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感1800字
本书致力于研究在一个领域中取得卓越成就的秘诀，具体来说，是卓越成就与刻意练习之间的关系。关于练习，Malcom的outlier阐述了著名的1万小时定律。本书与outlier的内在联系：首先肯定了Malcom要在任何行业达到卓越，大量练习是必经之路。但同时提出
1. 各领域这个阈值不尽相同
2. 真正的练习才matter
3. 1万小时不是一个承诺
因此在此基础上提出，刻意练习这个概念，认为刻意练习的累计时长是确定最终技能水平的唯一重要因素。
首先，了解刻意练习的作用原理。通过改变身体和大脑结构，重新资源分配，重新布线（强化神经元间的连结或增加新的神经元），从而产生质变。但在不同年龄段这种机制不同。大脑发育期练习具有神经学上的优势。然而这种改变具有一定的可逆性，所以需要持续练习加以保持。
但刻意练习区别于天真练习在于
1） 明确的目的性和针对性，目标要合理而具体，且被分解，不能指向模糊和总体的改进；需要把全部注意力放在特定的目标上，或者技能的一个分解，反复练习
2） 需要建立了完善的反馈机制，伴随着不断地纠错和改进
3） 需要非常专注并投入，短时高投入的局部联系被认为是最有效的方式
4） 要将自己推出舒适圈之外的，刻意练习发生在舒适圈之外。所以它并不是一个愉快的过程，打破身体和大脑建立的稳定性，发挥大脑和身体的适应能力，拓展潜力。创造机会和设计方法来提高。
作者接下来具体介绍了一些荷刻意练习紧密相关的具体方法：
如何突破瓶颈：
1. 有充分的动机达到卓越, 保持动机, 大多数人满足于一个acceptable level; 或者到了可接受水平后，成为自动化重复，无意追求进一步的提高
a. 强化前进的理由： 强烈的兴趣，自加燃料，技能本身-因为会所以要，成就感，相信方法正确努力练习就一定可以，让周围都是鼓励认同支持你的人，进入对同一件事感兴趣的团体获取理解，欣赏，支持和反馈；
b. 弱化阻止前进的影响-固定时间强制练习, 摒除干扰，养成习惯; 精心设计目标，并给自己奖励，防止轻易被失败打败，小心保护成就感和信心; 想要放弃时，跟自己达成协议，到了什么水平再放弃
2. 遭遇停滞，尝试不同的路径，不同角度的练习，变换训练模式，而非简单的更难；以新的方式挑战自己，找到最适合自己的提高模式
建立心理表征：
概念：关于某个事物形成的心理结构，类似于程序员所封装的类的概念。这个结构决定了日后在调用这个类的时候的作用和效率。心理表征在刻意练习中的作用：提高技能和改进心理表征互相促进的关系。高效刻意练习的一个本质，是创建高质量的心理表征。
通过创建心理表征，我们能获得更高效有意义的记忆，创建一种编码，既见树木，又见树林。
1） 发现隐含规律
2） 建立解释信息的机制
3） 有效组织信息
4） 制定精进计划，关键路径
导师和学习环境的作用：非常重要！行业和专业领域具有一定的稳定性，因此心理表征和刻意练习路径是基本稳定的
1） 辨认行业内最杰出的人， 他和一般人的差别解释了他的卓越成就；客观的测量标准有助于定位这些最优异的人；研究大师的作品，复制，找到差距。莫扎特父亲采用的方法
2） 无论何时，最佳选择是找一位优秀的教练或导师（帮你创建心理表征，设计流程，监管，提供反馈）这样的例子，可参见摔跤吧，爸爸。当你到达一个水平时，可能需要更换导师。
3） 没导师，则要努力构建专业的学习环境：兴趣团体，论坛等
卓越和先天基因，天赋，智商，年龄，以及刻意练习之间的关系
1） 局限：练习时间的局限而非心理或身体上的局限
2） 基因的差别在于大脑身体构造有助于练习发挥作用，比如更容易专注；天赋要再大量练习后才会显现
3） 智商的作用在于，有助于理解并创建心理表征；
4） 年龄差别在于大脑和身体的适应性不同，神经性上的优势。
5） 通过诸如心理暗示，获取外界资源等来作用。
6） 但最终都转化为所需练习时间上的差别，并且产生的差别在后期会逐步消失。练习是唯一通往卓越的关键因素。例子：莫扎特4岁开始训练，诺贝尔奖获得者发表论文更早更多
杰出人物路线图 1）产生兴趣，入门 2）变得认真，精进 3）全力投入，精通 4）开拓创新，但如果不是对行业领域了如指掌，也无法提出宝贵的有价值的创新。
最后，
1） 刻意练习是一种孤独的追求
2） 大多数人都没能达到足够的技能水平，还有很多潜力可以挖掘
3） 我们可以掌控自己的潜力，可以有意识的，以我们自己选择的方式来提高自己
4） 技能比知识更重要，而学习技能的体系比技能本身更重要。实现从‘知识人’到‘练习人’的转变。
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_1000字
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感1000字
刻意练习的概念理解很重要，但读者若是没有落地实操的话，顶多只是只是提高了一些认知。
沙堆悖论可以推翻一万小时定律中的一万小时
刻意练习的本质：
长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。
意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。
长时记忆的培养要点主要有以下几个。
◆ 赋予意义，精细编码：（准）专家们能非常快地明白自己领域的单词与术语，在存储信息的时候，可以有意识地采取元认知的各项加工策略。
◆ 提取结构或模式：往往需要将专业领域的知识、提取结构或者模式以更好的方式存储。比如，专家级的开发者善用设计模式。
◆ 加快速度、增加连接：通过大量重复的刻意练习，专家在编码与提取过程方面比新手都快很多，增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通路。
认知复杂性高与认知复杂性低的学习活动的差异在很大程度上表现为隐性知识的多少与比重。
在情境中学习：
人的学习受到情境的制约或促进。你要学习的东西将实际应用在什么情境中，那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西。
从“情境学习”出发，当一名“认知学徒”，它的要点有以下几个。
◆ 找到学习共同体：因为大量知识存在于学习共同体的实践中，不是在书本中，所以有效的学习不是关门苦练，而是找到属于自己的学习小团体。如程序员在类似于GitHub这样的网站练习编程。
◆ 隐性知识显性化：隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。一般也被称为策略知识。
◆ 模仿榜样：榜样可以是现实生活中的导师，也可以是网上的导师。
◆ 培养多样性：在多种情境中实践，以此强调学习广阔的应用范围。例如，裁缝出师并不是已经练习了1万小时，而是能够缝制出足够好的衣服。
学习新技能的方法一般只是达到可接受的水平，而要达到专业级别，需要刻意练习
1.有目的的练习
有目的的练习具有定义明确的特定目标
专注
反馈
走出舒适区，挑战新的方法和工作方式
建立检索机构
心理表征：创建有效的
创建有效的反馈训练工具：表格记录、图片等 构建案例研究库
刻意练习聚焦绩效和表现
找好的导师，专注和投入
没有导师时练习技能：这三个F，其实是以字母F开头三个单词，即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_900字
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感900字
在任何行业或领域，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步的塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能做到的事。
天真的练习：以完全相同的方式一而再再而三地做某件事，并指望只靠那种反复，就能提高水平。
刻意练习：
1、定义明确的具体目标。
2、包含专注。（有意识的行动）
3、包含反馈。（对或不对，错在哪里，怎么改进）
4、走出舒适区。（人类的身体有一种偏爱稳定性的现象，它保持稳定的内部温度，保持稳定的血压和心率，因此，身体需要各种反馈机制的支持让身体维持现状。越出界限后，身体的系统和细胞会处于异常的状态，身体就会通过升高细胞中的某些DNA中的不用基因来响应，建立新的平衡。挑战越大，变化越大）
5、能产生有效的心理表征。
6、关注于获得技能的某些特定方面。
遇到瓶颈：从不同的方面去想办法。有意义的正反馈是保持动机的关键因素。
培养天才的刻意练习如何做：
1、产生兴趣。大人以一种好玩的方式向孩子介绍他们最终从事的领域或行业。
2、变得认真。根据他们已经发展出的技能来认同自己。
3、全力投入。
大师比新手强在哪里：心理表征的质量与数量。
杰出人物经过年复一年的练习，已经改变大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征使得令人难以置信的记忆，规律的识别，问题的解决成为可能。
心理表征的特点：
1、能找出规律。杰出的表现是能在一系列事物中找到规律，这些事物在无法创建心理表征的人们看来，可能是随机的令人困惑的，换句话说，杰出人物能看到“一片森林”，普通人只能看到“一棵树”。
2、心理表征有助于解释信息。职业音乐家可以看懂一首新曲子的乐谱，即使没有弹过它，也知道会发出什么样的声音。
3、心理表征有助于组织信息。比如医生看病：必须要做的三件事：理解关于病人的事实，回忆相关医学知识，运用这些事实和医学知识来辨别可能的诊断方法，从中选择正确的方法。
4、心理表征有助于制定计划。
长时记忆：
1、赋予意义，精细编码。
2、提取结构或模式。
3、加快速度，增加连接。
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_700字
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感700字
这本书怼了real多在我脑海里觉得正常的事情，作者首先怼了1w小时定律，不止在开头怼，后面也怼，无时无刻都在怼的节奏…怼了天才的存在，没有才华的存在，自闭症奇才的存在，极限的存在，天赋的存在，基因决定论的说法，意志力的存在，真是怼天怼地的作者啊。
作者每章开始都以一个例子来让大家对他的理论产生兴趣，并借着例子继续往下讲，但其实文章例子真的太多了，如果有兴趣的，可以看看他的小标题，根据小标题选择自己喜欢的章节进行阅读。小标题很好的概括了书的内容。
你要进步，你首先要有目标，然后专注去做，重复去做的时候，要给自己一个反馈，例如，哎哟卧槽这样是不对的我要改进，而不是盲目的练练练，没有反馈的练习，几万小时也不行，而专注于学习其实是很累的，学习是不可能开心的！学习让你们开心的朋友们！你们并没有学进去！既然专注这么累，那我们就要注意身体健康，保持充足睡眠，并缩短学习时间（一个小时左右），宁愿百分百投入学习一小时，也不投入70%努力三小时。当你进入所谓的“瓶颈期”时，很多时候并不是达到极限，而是自己想进步的动机弱化了，那么你可以这样子做，一强化自己前进的理由，二弱化停下来的理由，就以强化自己前进的理由为例，你可以加入一个小团体呀，例如扇贝小组呀，大家一起朝着一个方向努力学习英语啊，你就会有种，欸，大家都在努力，我也要努力，就强化了嘛。在目标过于庞大的时候，你可以分解一下嘛，不要求你一下一百亿，一个亿的小目标总是可以的嘛，达到一个小目标的时候给自己一点鼓励，例如扇贝你打卡多少天就给你多少贝壳，这就是奖励嘛~最后你要相信你自己可以，不要相信智商的影响，不要相信天赋的存在，只要你信你可以，再加上刻意练习，你就真的可以~共勉~
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_1500字
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感1500字
刻意练习理论强调，一个人想获得进步，需要大量练习，练习过程中，需要阶段性反馈，这些反馈让你知道，哪些做得好，哪些做得差，好的继续，差的改进，也就是“练习-反馈-改进”模式。
按照这个模式练习，人应该是不断进步的，可是有人按照这个模式实践，并没有获得明显的进步，这是什么原因？难道他们的刻意练习是假的刻意练习？
我认为问题出在“练习-反馈-改进”模式中的反馈环节。
刻意练习中强调有反馈，可以是导师提出反馈，可以是自我反馈，不管是来自哪里的反馈，它的目的在于暴露出练习的问题，让练习本人意识到自己犯错了，然后才进行后面的改进。
所以，在“练习-反馈-改进”的过程，是缺少了一个“知错”的环节，也就是知道自己犯错的环节，如果要补齐，则是“练习-反馈-知错-改进”四个环节。在这里，重点强调的是“知错”的环节。
强调“知错”，是因为中国有句古话，叫“知错能改，善莫大焉”，什么意思？翻译回白话文就是，犯了错误能改正，没有比这更好的事了。润色一下就是，一个人犯了错误能改正，对那个人的成长来说，就是最好的事情。
为什么知错能改就是一个人最好的事情？因为知错能改太难做到了，一旦做到，成长的速度、进步的速度是飞快的，成长才是最值得投资的事情，这当然是最好的事情。
正是因为太难做到知错能改，所以在刻意练习过程中， 很多人无法通过“练习-反馈-知错-改进”模式获得长足的进步。
那么问题来了，为什么知错能改就那么难呢？
原因在于，“知错不改”是人的天性。人类“知错不改”，是因为“知错”的伤害程度还不足以引起一个人去改变。
比如，一个女人在一个男人身上犯的错，会反复出现在下一个男人的身上，不是因为女人相信爱情，而是男人给她带来的伤害，还不足以让她改变。
在刻意练习所犯的错误，没有严重到让你去改变，所以就没有所谓的改进了，即“练习-反馈-知错-改进”就没有被严格执行，没有改进，进步不明显，就很合情合理了，因为改进才是进步的关键。
那么，问题又来了，如何才能让犯错的伤害足以引起改变呢？
答案很简单，让所犯的错误“变本加厉”，即让错误变得严重。具体来说，有两点：
第一，找到一位严师。
刻意练习通过导师给予反馈，不同的导师给的反馈也不一样，软趴趴的导师给出的反馈也是软趴趴的，不足以让你认识到犯错的严重性。
所谓严师就是严厉的导师，给出的反馈是严厉的，体现在语气、语言、练习强度上，他会把你犯的错误放大，让你自尊心受损，让你意识到你真的错了，而且还错的很严重，不改变的话，分分钟要你命。
也许你会觉得我找导师是要提升的，不是买罪受的，为什么一个和蔼可亲的导师不如一个严厉的导师？这个我不和你争论，有句话叫“严师出高徒”，这个是中国古代教育的成功经验，只是现代教育出现了“伪以人为本”的教育，不提倡严师教育罢了。
第二，做最坏打算。
做最坏的打算，是把错误往最严重的方面想。比如练习写作时，导师指出你的错误，你的文章文气不足。你要把文气不足这个缺点往最严重的方面想。
文气不足的“一级严重”就是导致阅读不连贯，影响读者的阅读体验；“二级严重”就是不能不能形成自己的风格；“三级严重”就是没有自己自己风格，就不能成为一个伟大的作家。不能成为一个伟大的作家，这是多么可悲的一件事情啊，这不是一个刻意练习者所能接受的。
只有把错误往最坏的方面去想，你才会意识到错误的严重性，你才不得不去改变，正所谓“不见棺材不流泪”，说的就是这般。
总之，希望通过刻意练习而获得精进的人，不得不面对“知错不改”这个问题，这个问题就像一个天敌，不把它消灭，人生无法精进。