读少年读史记有感
发布时间：2019-10-29 来源：互联网
读《瑜伽之心》有感。
心澄体静 恬然自得
——读《瑜伽之心》有感
序
将自身交付予瑜伽，因为当实相已被了知，哪里还有对立冲突呢？
当心识已澄澈清明，哪里还有痼疾呢？
当呼吸已掌握在手，哪里还有死灭呢？
——克瑞斯那玛查亚《瑜伽祈请精要·第六颂》[1]
打开书本还没开始阅读，克瑞斯那玛查亚那目光炯炯又定力非凡的眼神就震住了我！仅仅是这眼神就足以让人信服，无须言语……
第一卷 瑜伽修习
"瑜伽是由伟大的印度圣者帕坦伽利于《瑜伽经》中，将其系统化，成为特定的‘见’". [2]我把它称为"瑜伽之见",藉由此"见",我们可以重新认识自我，重新打量那些熟视无睹的人或习以为常的事，突然发现漠然置之的一切是那么新鲜……
初次阅读中，几乎每一页都有让我警醒的箴言！
"瑜伽"一词有很多种解释，但哪种解释都没有"将千丝万缕的心念绑在一起"来得简明扼要。
在我们着手实际做瑜伽之前，要专注于瑜伽修习。一旦千丝万缕的心念聚集成一束而形成意向，我们就准备好开始身体的动作。[3]
心到——意到——身到。瑜伽是身心意的结合，如果你的体式练习仅仅有动作而心猿意马，哪怕"造型"拗得再漂亮，也不是瑜伽。这一解释，充分表达了瑜伽与其他身体运动的本质区别。
瑜伽试图创造一种我们在每一个行动、每一刻，总是在场、在当下的状态——真的在场、在当下。
专注的优点是我们可以将每项任务执行得更好，同时对行动保持觉知。专注力越强大，犯错的可能性就会比较微小。一旦专注在我们的行动上，我们就不再是习性的囚徒，不需要因为昨天做了什么，今天就非得做什么不可。这样一来，我们便能以未曾经历过的眼光看待自己的行动，避免漫不经心地重复。[4]
是的，当我们日复一日、年复一年地重复着相同的工作或生活时，谁不感叹或单调或乏味，甚至厌倦？当工作、生活对你而言只是"复制粘贴"时，心已麻木，麻木久了，离行尸走肉也就不远了。
瑜伽是一种方法，能让我们在生命中做到所期望的改变……带领每个人达至不同的方向……人人都应审慎观察自己所采取的方向，才能够知道将走向何方，以及如何走到那里。而如此谨慎细微的观察，将使我们发现崭新之物。[5]
冷静才能谨慎，因此也就避免了一时冲动而后悔莫及，细微的观察自我则是一种时刻都"在当下"的反省，于是我们可以时刻调整自己的"舵盘",把握自己的状态，以便向着正确的目标前行，减少不必要的弯路或因疏忽而发生意外甚至倾覆。
瑜伽课程常常给人这样的印象：学习瑜伽有先决条件。我们可能被要求不准做烟民，或是得当个素食者……如果是出自内心的自愿自发，这样的举动就值得赞赏，因为很可能是修持瑜伽的结果；然而若是由外在强加于自己的，那就毫无令人钦佩之处……我们从自己的所在之处、自己是怎样的人开始，无论会发生什么，就是会这样发生了。[6]
瑜伽就像一面镜子，让我们照见真实的自己，比如在体式习练中发现身体是那么僵硬（在没有习练前也许你浑然不觉），那么我们首先要做的就是接受自己的现状，从适合自身条件的最基础体式开始而不是迫不及待地追求高难度。放下急躁与虚荣，找到真实的自己是学习瑜伽的第一步。
没有人天生完美，正因为我们总有这样或那样的缺陷，才有改变自己的欲望和动力，在开始瑜伽修习时，我们要做的就是接受真实的自己，从自己所在之处开始。而接受自己的过程，也是一个向内看的过程，不断地向内观看自己会让人静下心来，渐渐地在反省中明白自己真正需要的是什么，当你清楚明白自己的需要时，那些不需要的就会被清除，真正的改变随之而来……
一切是那么的自然而然，因为它发自内心——真实不虚！
当我们开始学习瑜伽，不管是体位法、呼吸控制法、冥想，或是研读《瑜伽经》……我们进展越多，越能觉知我们存在的整体性，了解我们是由身体、呼吸、心灵和其他等所构成。很多人由练习体位法入手学习瑜伽……一直练到对他们来说， 瑜伽的唯一意义只在于身体操练。这样的状况就好比仅做单臂训练，而任由另一只手臂羸弱不振一样……如果想成为完整的人，就得统合自身所有的面向，一步接着一步地修习……包括我们和他人的关系、我们的习性、我们的健康、我们的呼吸和我们的冥想之道。[7]
我们可以由任何一道门（方便法门）进入瑜伽的世界，它就像一个圆，圆周上的任一点都可能成为我们的起点，但圆心只有一个，修习越深入我们离圆心也就越近，与周围其他面向的距离也越短，最终各个面向朝着圆心聚拢在一起。
也许，你擅长体位法却不懂唱颂；也许，你擅长呼吸控制法却对经典毫无兴趣；也许，你喜欢冥想一坐就几小时，但却远离人群不与他人交往……我想说从哪儿开始都可以，但要深入学习瑜伽则需要一位能胜任的老师，一位明师（实证修行的过来人），他真正了解你（胜过你自己），知道最适合你的学习方法并能正确教授，以便你能不断地进阶……
能将瑜伽八支（制戒、内制、体位法、呼吸控制法、制感、摄心、禪那、三摩地）统合得越完整，自身的缺陷也就越少……
比如我从来就认为自己五音不全不适合唱歌，但自从学习唱诵后跟着音乐专集慢慢学，慢慢尝试着哼唱，渐渐地把自己的声音融入歌者的声音，终于有一天发现自己不再跑调了，在专注于冥想的唱诵中克服了自身的障碍，这多让人欣喜！
通过不断的修习，瑜伽最终能让我们圆融于大千世界，圆满于自身的一切。
为何我们总是在生活中陷入泥淖？因为我们看到的都是表面或假象，为"无明"所困。
无明，字面上的意义是"不正确的理解",描述一种错误的感知或误解。无明混淆了粗略和微妙事物之别。
我们有两个层次的感知：一层在深处，免于无明这层薄翳；另一层则是位于表面，被无明所障蔽。就如我们的眼睛，若要将颜色看得正确，就得是清澈透明的，不应染上任何色彩。因此，我们的感知应该要像一面无杂质的水晶明镜。[8]
我们常常用"清澈透明"来形容孩子的眼睛，为什么？因为他们的内心没有杂质，纯净无染就像水晶一般，而我们则被我念、执着、憎恶、忧虑等所蒙蔽。比如我在课堂上做前屈时，看见别人能够头碰膝而我总是差那么一点时往往心有不甘……然而，体位法的练习并非体育竞赛，前屈时能够更深入并不意味着在瑜伽修习上更上一层！当我们心识清明时，就能正确地看待问题，内心深处才会有真正的平静。
第二卷 理解瑜伽
《瑜伽经》认为净化瑜伽是由三个要素所构成的：修炼、洞察自身和交付予神。修炼……是让自己身心健康的行动，是一种内在净化的过程，用来移除自己
已不再需要的东西。
要持续修炼，直到无明的种子被烧尽、再也不能复生为止。[9]
不进则退，用来形容瑜伽的习练是再好不过了。尤其体位法的练习，哪怕你已练习了十年，如果你懈怠一个月，可能连基本体式都做不稳当了。"离离原上草，一岁一枯荣，野火烧不尽，春风吹又生",只要无明的种子还在澄澈之心就无法显现。
洞察自身则是一个渐进的过程，我们借此来发现自己是谁，身在何处，自己是什么。事实上，体位法练习也正是以这些问题为起点。我们以观察呼吸与身体来踏出第一步，并在之后不断重复这个步骤，期盼能随着时间增加对自身及当下境处的认识。[10]
吸气，手臂从两边起，抬脚跟；止息，保持；呼气，手臂和脚跟同时放下。呼吸到哪，动作到哪……
用呼吸包裹体式，让体式适应身体，专注中放下我执，一切在自然而然中发生，我们要做的只是静观。瑜伽，让我们活在当下！
在正常状况下，行动的顺序应该是先决定目标，将之铭记在心，然后采取行动以达成目标。然而实际发生的情况往往是我们时常改变、甚至忘却自己原本的想法……我们应该保持弹性，以因应旧愿望和旧想法的改变……要是多去专注过程而非目标本身，即使原先设定的目标无法完全达成，也不至于太过失望。专注于行动时的心神状态，少去在意行动所可能带来的结果，便是净化瑜伽中交付予神的真谛。[11]
全然地将自己交付予神，意味着谦卑，意味着不再执着，意味着你接受所发生的一切——没有抵触的。如此这般，我们才会获得内心真正的平静与安宁。
将心安住当下时，心澄体静，恬然自得……
正如《瑜伽经》所言：
瑜伽是指引心识全身贯注地朝向某以一对象或所缘，以及维持在这个方向而不散乱的能力。[12]
注释：
[1]《瑜伽之心》（印）德斯卡查尔（Desikachar,T.K.V.）著；陈丽舟，朱怡康译，北京：电子工业出版社，2014.8版，266页。
[2] 同上，5页。
[3] 同上，6页。
[4] 同上，6页。
[5] 同上，7页。
[6] 同上，7页。
[7] 同上，8页。
[8]同上，13页。
[9]同上，102页。
[10] 同上，101页。
[11] 同上，101页。
[12] 同上，186页。
后记：
关于瑜伽，其实我所知甚少，《瑜伽之心》是我读的第一本介绍瑜伽的书。庆幸自己能读到那么好的书，感激老师把它介绍给我。万里长征第一步，静兰是我学习开始的地方，我很荣幸能从这里起步。
感谢老师们的教诲！
感谢同学们的鼓励！
感恩瑜伽让我们相识！
Namaste!
小智 2016年7月31日 于杭州
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虚荣之心——读《项链》有感
《莫泊桑短篇小说精选》中的《项链》这个故事，讲了马蒂尔德太太为了使自己更漂亮地去参加一个舞会，向朋友借了一串项链，可是后来把借来的项链弄丢了，她为了还朋友的这串项链，她借钱买了一串这的还给了朋友，昂贵的项链让她用了十年的时间才偿还了债务，可是从她的朋友口中得知，那串弄丢的项链竟然是假的！
看完了这个故事后，我不禁哈哈大笑起来，笑完之后，却有一丝寒意。是啊！在现实生活中，像马蒂尔德太太那样，虚荣心和欲望都非常大的人有很多，有的人也是在别人面前耍阔气，其实也只是打肿脸充胖子，这完全没有必要。可是，书中马蒂尔德太他还是很有责任心的，为了她的朋友的东西她付出了十年的心血。
在我们的生活中，也有这样的人，不只是大人，还有一些小孩也是这样。他们有理由去耍阔气吗？那些小孩子，他们只知道耍阔气，却不知道他们花的不是自己的钱，而是自己的父母辛辛苦苦挣来的血汗钱！同学们，你们与其去请客，不如想想怎样去节约钱，去捐给那些虽然不能吃饱穿暖但能认真、刻苦学习的同龄人。
虚荣之心不可有，只要通过自己的努力就一定能让它随着时间消失。
读《感恩之心》有感1200字
古人常说：做为一个人如果连最起码的感恩都不会，那他活着还有什么意思，连最起码的孝敬父母都不知道那样的人，何谈感恩?弃父母于不顾这样的人连畜生都不如。有一则报道：是有这么一家人，意外收到30万元的馈赠，正当家人疑惑的时候，汇款者出现了。原来他在十多年前曾是一个流浪儿。
是一位好心的老婆婆可怜他，给了他十块钱，并劝告他男儿要有志气。男孩很感动;留下了老婆婆的地址。后来男孩洗心革面，终于发家致富。他说：我之所以有今天全凭老太太一句话啊!然而老太太早已不在人世。
善良的家人尽管家境不好，依然不肯收下这笔钱。老太太儿子说：如果我收下这笔钱，就违背了母亲的意原了啊!经过协商双方用这笔钱为村里修了一座敬老院。这是何等的报恩方式啊!就是因为老太太的一句话就成了男孩的动力，其实有的时候，报恩很简单，也许一声谢谢;一个微笑;一个善良的举动等，这些都是报恩。虽然这些只是一些举手之劳，但只要心有感激，做起事来并不难。
在我们的生活中，每个人都会得到别人的帮助，接受他人的恩惠。可是我们都有用心记住这些，并因此有多一份感恩的心吗?有些人别人因为一些小事帮了他，而他却觉得不足挂齿，也就看作理所当然;别人给你让座连声谢谢也懒得说出口，听上去微不足道;不值得这么斤斤计较。细一琢磨，还真让人不寒而栗，久而久之也就变得麻木，感恩的心也就萎缩了。像这样的例子也不是没有过。
我们庄上的那户人家里养了三个儿子，从小一把尿一把屎地的捧大。而现在一个个翅膀都硬了。尤其他家大儿子，母亲想到儿子上班辛苦于是就弄了一桌子儿子最喜欢吃的菜。儿子不但没有体谅母亲的辛苦，反而大发雷庭地指着母亲的鼻子说：天天就弄这个给我吃，这是人吃的吗?母亲不明白儿子怎么会这个样子。
母亲知道他累所以不想和他吵。而儿子却还得寸进咫，蹬鼻子上脸，又摔碗，又摔筷子的。母亲坐不住了训了他几下。他反而把母亲推出去，让她睡猪圈。
母亲就这样子在外面坐了一夜。其实这样做是不对的。虽然母亲喜欢唠叨。但他也不至于这样子对待她呀!毕竟也是自己的亲妈呀!入算父母们再不对我们做儿女的也不能这样子对待他人。
他们每天不怕苦不怕累的，他们为了什么，还不是为了自己的孩子们能够吃好穿好的吗?有时候父母们的做法不但不怕接受反而憎恶他们说他们多管闲事;对于这类的人道你们真没想过。他们伤心的时候又有谁能去谅解他们呢?一年到头他们又逛过几次的街呢?他们不喜欢这些吗?他们也喜欢，他们为了让孩子能过的好一点，他们只能拼命地挣钱。如果我们都能感恩之心，面对生活那么即使在最困难的环境里，我们也能看到生命的绿州从而怀着更多的希望面对未来面对着生活。如果人人都失去了感恩的心，那该是一个怎样令人生畏的世界啊!
读《感恩之心》有感300字
感恩是一个人必备的品质，所以我被林清玄的《感恩之心》深深地感动了……
在书中，我学会了感恩生命之人——父母，是他们把我带到了这个精彩的世界。从那时我咿咿呀呀学语时，您们就成了我最亲的人！我学会了感恩知识之母——老师，是老师把我的大脑装饰得有了知识。记得第一次上学时，我迟迟不肯进校。是您微笑着把我领进了班级，从那时起，我就认定您老师这个崇高的职业……人生途中难免有太多的风风雨雨，可是谁哺育了我这棵弱小的青芽呢？是父母！又是谁把养料投进了我的心田呢？是老师！
如果只有一个苹果，它决不能把一个篮子装满；要是苹果树只有一棵，它决不能把一个果园遮拦起来；可是一个人，他要把感恩的心灵分给一些人。那世界就会到处充满感恩，就像甜甜的果子挂满了果园……
感恩在这个五彩缤纷的世界，让我们以感恩之心走进这个美丽的世界，那么人生就能像盛开的花朵一样美丽了！
读《感恩之心》有感350字
在某年感恩节的那天，一个和我年纪差不多的孩子罗宾，因为他家太穷了，只能无助地看着父母争吵。正在此时，门铃突然响了起来，见一个陌生人满面笑容，手提大篮子，慢慢走进，他送来了礼物，使罗宾家摆脱了贫穷的心理阴影，更使罗宾下定决心以后也要传递温暖，为社会作出贡献。《感恩之心》的作者把整件事写得淋漓尽致。
我看着看着，原先像针刺一般的心慢慢地平静了下来。罗宾十八岁那年，就可以养活自己了。虽然他收入很少，可在这年的感恩节，他还是花钱买了不少的食物，装作送货员，把食物送给了一个很穷的家庭。读到这里我不禁又被感动了，没想到收入不多的罗宾还能买很多食物送给贫穷的人，如果是平常人的话，肯定都会放弃报恩，自已多留点钱，买些好吃的好穿的，可罗宾并没有这样，他是个有恩必报、懂得感恩的人。
其实，生活中也有很多懂得感恩的人。记得我阿姨家村上，就有这么一个人。他家境并不富裕，父母为了供他读书，东奔西走，四处借钱，生活过得很清贫。那个人的成绩在班级里非常突出，是老师的助手、同学的榜样。经过努力，他如愿以偿地考上了清华大学。可是，家里又开始发愁了，被这学费给难住了。老师知道他家的难处后，便在报上写了一篇文章，动员全社会的人来帮助他们。如今，他已经找到了一份很好的工作，他为了报答社会，每个月都会拿出一些钱来帮助有困难的人。
读了这篇文章，我受益非浅，我知道了帮助别人是一件很快乐的事情。只有不断传递温暖，才是真正的感恩。
感恩之心——读《感恩的窗帘》有感
居里夫人曾经说过：不管一个人取得多么值得骄傲的成绩，都应该饮水思源，应该记住是自己的老师为他们的成长播下了最初的种子。
这是一篇让我受益匪浅、深受感慨的文章《感恩的窗帘》。那是一对师生的故事，发生在50多年前，一位学生去老师家补习，但她怕影响老师，总是在外面等，后来老师说只要窗帘拉开了，就可以进去了。50年后，师生再次相遇，只要空闲这位学生就会去老师家，帮老师捶捶腰背，帮老师拎走一袋垃圾，帮老师只要看到老师家的窗帘拉开了，她就会去，这是个多么感人肺腑的故事啊！即使岁月如梭，过去了那么久，学生还是没忘记老师，在背后默默地感恩老师。可看出这是个懂得感恩、怀有感恩之心的人。
敢问，现在的社会，有多少人懂得感恩、有感恩之心？古人常说：滴水之恩，当涌泉相报。想必大家都听过吧。是啊！现在的社会少了那作文么一丝感恩。当我们都学会感恩，那么整个世界是多么美好啊！对比起这个学生，我们就像是沙漠里的一粒沙，是那么渺小。身为小学生的我们，在家里是小皇帝小公主的我们，不但缺乏感恩之心，视衣来伸手，饭来张口为父母应尽的责任，甚至还常常向父母无条件地索取，让父母为我们操碎了心。我们不但没有向父母道一声感谢，甚至还理所当然地觉得这是父母应该做的。
在父母之爱和孩子之爱的天平秤上，永远都是不平等，父母永远都无条件地为我们打拼，一句怨言都没有，只因我们是他们的孩子。我们对父母付出的实在是少之又少，但父母却无怨无悔。
感恩，是一个神圣的东西，说难其实也不难。我们要感恩父母、感恩老师、感恩老天给我们的一切。只要让父母、老师少操一点心，让社会觉得你有用，不是累赘，这就是感恩了。让我们一起行动，都来做怀有感恩之心的人吧！