《完美与残缺》读书笔记。

古语言：娶妻无媒毋须恨，书中自有颜如玉。大凡成功的人士，他们都和书籍有着不解之缘，阅读的过程，也是情感不趣起伏的过程，为了记录文章中自己喜欢的句子以及阅读文章的感受，一篇读书笔记是很有必要的，读书笔记你知道怎么写更好呢？也许"《完美与残缺》读书笔记"就是你要找的，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

我们的可爱，在于我们的天真，尽管小孩常常摔跤，需要人搀扶，太过完美就会失去它的真实性。

今天，我有幸读到了一篇文章：《完美与残缺》。在品读的过程中，我明白了一些让我深有感触的道理。

文章讲述了一个朋友开宴会的时候发生的事。这个朋友搬进了新居，好友们来庆祝。主人不俗，懂得享受生活。他的屋子里布置得简单而富有情趣。阳台上悬挂着几盆花花草草，令人赏心悦目。

这时，一位细心的女士说这里的花有真有假呢。主人很得意地说谁能在10米以外准确的指出真假，我就送她一盆盆景。我是植物盲，不太会分辨出真假。眼前的盆栽，都长的很茂盛，清脆欲滴。猛然看去，很难分辨。可是有几盆依稀能找到枯叶，还有的叶片泛着淡淡的焦黄，能呈现出新陈代谢和风雨侵袭的痕迹;另两盆绿的鲜艳，没有一丝杂草，都是精心设计的结果，虽然很美。我的心突然荡起一阵涟漪，那些似乎完美的东西远不如这些夹杂着残叶的新绿更令我愉快。

其实，事物又何尝不是如此呢?

社区里有许多漂亮的花坛。低头看，一株株小草茂盛的蔓延到花坛的尽头。中间夹杂着自然的野草，还有已经枯黄的干草，高低错落，好似一道独特的风景线。我想，如果没有这些野草、枯草，只有整齐的人工草皮，这花坛就会逊色多了。

相比残缺来说，太多的人喜欢完美，殊不知只有这种很自然的残缺才能把美丽衬托得更真实、更完整、更生动。因为残叶的存在，我们才能从正舒展的绿叶中感受到勃勃的生机。

老师喜欢完美的学生，家长喜欢完美的孩子。我们的可爱，在于我们的天真，尽管小孩常常摔跤，需要人搀扶，太过完美就会失去它的真实性。

虽然假花完美无缺，但会欣赏的人还是喜欢真的。人也如此，我们不必刻意掩饰缺陷，无需害怕它们破坏了自己在别人心中的完美，真实的做好我们自己，才会赢得别人的欣赏!

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《我不是完美小孩》读书笔记

《我不是完美小孩》本书描述了一个三年级小女生郝完美在学习、生活，尤其是与大人相处中的困惑与烦恼。大人从长大的那一天起就开始留恋和怀念童年的美好，幻想能再次回到童年，经历了生活磨练的大人也更能懂得郝完美同学的呐喊。几米说：这本书献给放弃追求完美的小孩和大人。几米之前创作的成人绘本不管是从画风还是从语言上，都是充满着一种淡淡的忧伤和寂寞，几米的小人们总是习惯于用忧郁的眼神望着前方，体味一个人的落寞。这在一定程度体现了现代都市年轻人心理状态，因此几米作品的读者对象也主要是大学生和都市青年。
在2010年推出的一部最新作品，也是《镜子里的小孩》之后又一部以儿童为题材的作品，几米曾经在接受媒体采访时，明确表示过我会想要做儿童绘本，但 几米 作品与传统上的儿童绘本有着本质的区别，几米创作的以儿童为题材的作品可以让孩子共鸣，让成人回味。因此这本书打破了阅读界限，从小学生到中学生，从大学生到都市青年，不同的人可以读出一个属于自己的几米，每一个人读了《我不是完美小孩》，都将会情不自禁地脱口而出：这个小孩和我很像呢！
成长，其实是一种焦虑的训练；日夜谨慎地顾虑各种来自四面八方、原因不详的期待，我们活在别人的欲望与幻想中，适时调整自己要符合完美进行的基调。在《我不是完美小孩》，几米运用镜像投射，让我们看到每位小孩在镜子前，那种面对完美产生的可爱压力。似乎我们也看到曾经的自己，这种意识重迭的双层时空凝缩于小小镜框，映照出无限困惑与天真憨傻。我们在微笑中，看到过去也想到现在的自己︰在完美幻想中一切的跌跌撞撞。

感谢自己的不完美读书笔记

今天，终于读完了这本书《感谢自己的不完美》。

初读这本书的感觉，有点儿艰涩，读不懂。可是细细地读，慢慢地想，你就会读懂它。读完后感觉作者思路还是很清晰的，自己也是收获满满。

有1000个读者就会有1000个哈姆雷特，不同的人对同一本书的感悟都是不一样的。读完这本书，我把这本书的内容概括为三部分：

一、拥抱你的不完美

1.每个人都是不完美的，但是缺点并不是你的敌人。

认识自己的坏习惯，并找出它的原因，然后针对性的去改正它，这样你才能走出困境，生活更完美。不要总是逃避自己的坏习惯，认为它多么可怕，其实坏习惯也是我们人生的一部分，而恰恰是因为它让你有了改变的动力。

2.把恶习当朋友来接纳。

例如，当你不想做事情的时候，其实是你的内心告诉你，你太累了，需要休息了。我如果你不休息，而是强迫自己完成这个任务，那么你就会发展出很多个与自己的人格相敌对的次人格。从表面上看我们似乎很负责，很正常，但是我们潜意识里，会有很多冲突。即使次人格被暂时压下去，但是说不定哪一天它还会来一个大爆发。因此我们要倾听内心的需求，发现内心的使命感，才能培育好习惯。

例如，很多人都下定决心减肥却屡屡失败，一个很重要的原因是他们不知道自己到底是为了什么而减肥，是为了保持健康，还是为了让自己看上去更漂亮。如果减肥的动力，只是让自己看起来更漂亮，那么是很容易失败的，但是如果是让自己更健康，更好的帮助家庭、养育子女，那么成功的几率会更大。当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能，这就是找到了使命感。

学会了和次人格对话，又找到了改变习惯的使命，是不是就ok了呢？绝非如此，尽管最重要的问题解决了，但改变恶习仍需要一点：

3.立即去做。

如何去做呢？第一，从最容易的事情开始；第二，每天必须做一件事情；第三，每天必须不做一件事情；第四，不要积累太多的未完成的事情；第五，有决定胜过没有决定。

接受心理问题，带着你的心理问题去积极生活；打开心扉，寻找你身边的业余心理医生；理解他人，自己去做一名好的业余心理医生。

二.一个人在原生家庭中的关系决定了这个人的心理健康程度

1.悲伤是完结悲剧的力量

文中有一个小女孩，小时候父母离异，爸爸是个花花公子，爷爷奶奶对她不错，她五岁时，奶奶去世，六岁时，爷爷去世，姑姑对她很好，爸爸把钱花在情人身上而忘了给她交学费，都是姑姑帮她垫上的。同学们，没有一个喜欢她，大家总是嘲笑她，嘲笑她衣服难看，嘲笑她穷。这样的事件经常发生，她终于承受不住了，她想到了自杀她拿出一张纸，这边写活着的理由，那边写死去的理由，这边只有寥寥几个，那边则是长长的一页。写完之后，她感到无比悲伤时哭起来，开始啜泣，但慢慢变成了号啕大哭，以前她哭过不少次，但没有哪一次如此伤心，在她最伤心的时候，她内心深处突然蹦出一个声音对她说，你很惨，非常惨，但你有力量好好活下去。

后来，这句话救了她。不仅如此，这句话还极大地改变了她。她不再关注别人对她的评价，也不再恐惧别人对她的拒绝和嘲讽，而且，更奇怪的是，自从好好哭了这一场后，好像也很少有人在意她，奚落她了。她的性格越来越开朗，有了许多自己的朋友，人生也越来越清晰，自己去创世界，开启了自己成功的一生。

2.每次磨难都是生命的财富

最常见的磨难，是家庭遗传。特迪的父亲是个酒鬼，喝醉后会一整天一整天的毒打特迪。父亲伤害特迪是因为他原先也受过伤。特迪的祖父也是一个打孩子的变态酒鬼，他虐待并毒打儿子。特迪的父亲，想忘记这个真相，为了做到这一点，他小时候爱做白日梦，长大了则酗酒，进入醉酒状态后心中的仇恨失去了控制，最后将这个仇恨投射到儿子身上。这是暴力的遗传，我们不难见到一些家族一直在延续这个毁灭性的循环。

3.理解并接受内心的小孩

如果童年的磨难太重，化解并不容易。重做自己的父母就是扮演父母的角色和内心的小孩沟通，以化解被伤害感。书中有许多鲜活的例子。

刘涛，著名的成功人士，拥有自己的公司，坐拥数套别墅。有一天，他捡了一只又脏又丑的小狗，还到处大小便。妻子喜欢原先干净聪明的泰迪，刘涛却只喜爱这只丑狗。最终因为这只狗他和妻子产生了极大的矛盾。找到作者分析原因，原来刘涛小时候并不快乐，他有一个比他帅气的弟弟，妈妈总是偏爱弟弟，刘涛努力的讨好妈妈却总是得不到他想要的爱。现在的这只狗就寄托了小时候自己的愿望，虽然长得丑但一样应该得到最好的呵护。

三、让心灵回归自由

1.学会接受自己的全部

小到个人，大到世界，似乎时时刻刻都有事情发生。于是，有些人就会控制欲望生出。个人控制自己，是为了压制一些令自己暂时不能忍受的体验。例如，失去了亲人，这时产生的痛苦太大，我们以前的心理结构会被彻底打破，我们惧怕，于是极力控制自己。然而，越控制，越失序。失去亲人的巨大痛苦，无论自己怎么控制它都不会消失。相反，它会沉的潜意识深处，成为我们无法碰触的阴影，并常导致一些可怕的事情发生。当你悲伤时，你最值得做的就是和悲伤融为一体。这一刻，我就是悲伤，悲伤就是我，接受自己的悲伤，接受自己的全部真实感受。

接受过去，接受自己的父母，接受自己的坏习惯，接受当下，接受愤怒，接受内疚，有时恐惧，接受存在的各种关系，接受悲伤。

2.理解自己，接受自己，才能改变自己

面对宿命只能接受，有什么样的父母，我们不能改变，没有丝毫的选择权，但是我们可以改变自己，这正是我们生命最大的价值所在，你要好好的存在，就得改变自己。有的人不想面对自己的内心，不想理解和接受自己而想直接改变自己，但这样做的时候经常是没有什么效果的，我们必须理解自己，接受自己，然后才能很好的改变自己。

3.给自己一个仪式，开始一段征程

心灵的成长并非是一个抽象的过程，我们需要一些具体的仪式来呼应心灵成长的节拍。

一次生命，是心灵不断成长的过程。人生成长仪式的缺乏，是现代社会的一个通病，但顺带着也把很多非常有必要的仪式一并给消灭了。

在生活中，我们的人生不断的发生转变，每一次转变，我们都需要一些仪式来提醒自己。例如，孩子的成长仪式～成年，成家；家庭团聚仪式～春节，中秋；告别的仪式～分离，亲友离世；纪念仪式～清明，毕业……

这些仪式都在提醒我们，我们的人生的确有过一些转变，我们必须直面这些转变。假如逃避这些转变，我们的心灵就会生病。

心理学是一门非常深奥的科学，在当今社会被越来越多的人认可学习。读完这本书，我感觉自己收获很大，希望有兴趣的朋友都来读一读，收获属于自己的知识。

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