象与骑象人读书笔记。
古语有云：一日无书，百事荒芜。读书对我们是有很大影响的，所以有很多人就很喜欢看各种的书籍，每个人在阅读的时候，都会与作品产生共鸣。为了记录文章中自己喜欢的句子以及阅读文章的感受，一篇读书笔记是很有必要的，那么我们该怎么写好一份读书笔记呢？小编推荐你不妨读一下象与骑象人读书笔记，希望能帮助到你，请收藏。
1.象与骑象人的意义。象的层次：身体、右脑、非理性、潜意识、自动化；骑象人的层次：心灵、左脑、理性、意识、控制化。用进化理论来解释这个比喻比较好理解，而事实上，我们的生活也确实符合这种种模式。所以这个比喻对我们理解及控制情绪很有帮助，我也根据这个理论写过一篇关于愤怒的文章。
2.自我监控目标理论。这个很好的解释了我们压制情绪的结果，越去不要想某件事情，或者克制不要出现某种情绪，大脑越喜欢去确认这件事情完成的情况，这就是我们无法做到一分钟内不在大脑里想小粉象的原因，不信你试试？
3.很难说服他人。情绪走到理性的前面，最开始的想法都是内心潜意识的东西，或许表面上我们被说服或者说服了别人，而实际上，大象还是喜欢按之前自己的决定行事。所以没到必要的时刻，我们根本没有必要去跟别人做无谓的争辩。（那什么时刻是必要呢？当他人的大象还没有做出决定的时候。）
4.负面偏差。这个理论很好的解释了我们现在心理学的一个现象，那就是喜欢研究负面的东西，因为负面情绪是为了更好的让我们远离危险，所以我们应该感谢和接纳负面情绪，同时我们也要考虑到现在环境比古代截然不同，已经完全可以好好的去享受正面情绪带给我们的幸福。
5.改变情感风格。文中提供了三种方法：认知疗法，冥想和百解忧。对于心理健康人来说，懂得运用认知疗法是最快改变情绪的方法，如果认知理论用的好，一个人也几乎不太有烦心事。冥想是根据大脑的可塑性更进一步提高情感的方法，虽自己有在尝试，不过可能还需要大师指点。而百解忧代表的是药物上的方法，在无法承受心理痛苦的时候，药物解决也是一种好办法。
6.印象管理。一直以为理性的人肯定会冷静的看待一个人的外表，而实际上根本没有人能够逃脱印象管理的影响。所以以后还是得认真的注意下自己平时的衣着打扮，毕竟每个人都是带着有色眼镜在看世界。而我认为自己可以做到，而实际做到了吗？应该不可能，人都是容易看到别人的小刺，却不会移走眼中的梁木。
7.道德理想主义。有了这个理论就能明白拿破仑为什么没觉得自己是对的，虽然他怜惜自己的士兵，但是目的让手段合法化却蒙蔽了他的双眼。这也让现在的社会出现了很多的道德绑架，希望我们都能冷静的看待道德，虽然每个人都有私心，可是毕竟大家都是活在同一个世界，不能完全脱离他人的联接。
8.进展原则。大家都喜欢制定计划，当时都以为达到目标就可以让心情愉悦，而事实却是实现目标的过程比完成目标更快乐。过程的存在是在目标的制定之后才有的，所以制定计划是有必要的，完成目标之后制定一个更大的目标也是必须的。只是我们的目标要符合自己的内心，也要符合社会，更要符合人性。
9.适应原则。我喜欢用精神熵来理解这个，只有适应当前的环境，这样人在相同情况下才能减少自身能量的损失。处于恶略环境下，适应是一个好办法，而在和平年代，适应原则却阻碍了人们追求幸福。加上每一个人都有一个幸福基准点，不管我们做多少努力，我们都会回到幸福基准点，幸福就越发的难得可贵，而积极心理学的目的就是为了破除这个幸福适应性。
10.快乐方程式。决定一个人快乐的几大因素包括：遗传，环境和自发性活动。遗传我们无法改变，环境倒是容易改变，比如改变噪音，选择权利，人际关系等等。很遗憾，因为我有耳鸣，这是最影响快乐的。不过当我快乐的时候，它并不存在。所以其实快乐了，一切也就不受影响了。自发性活动就是指我们人为的心理活动，《幸福有方法》列举了十多种办法，如果能去努力尝试幸福的方法，至少可以在适应原则上有所突破。
11.依恋和施爱理论。依恋理论解释了猴子更喜欢抱着暖暖的布妈妈，而不是提供食物的金属妈妈，也正是这两个理论可以看到人为什么需要爱情。这让我想通了我脑中一直思考的问题，人为什么需要爱，为什么有人没有爱。只有孩子接受了足够的爱，他才能够去更多的爱他人，这两个系统一个是需要爱一个是去爱别人，看起来是截然相反的，但是却是唇齿相依的。那我们是否就可以溺爱孩子或者无边界的爱他人？那么我觉得《少有人走的路》上定义的爱更理智：为他人成长的爱才是真正的爱，所以溺爱和无界限的爱都不能称不为“爱”。
12.逆境时机论。我们都觉得经历逆境有利于人生的成长，其实这里还发现一个时间因素，在强度合适的情况下，如果15岁到25岁之间能给人生多一些压力，内心获得的成长是最大的，经历后便增强了一生的抗逆能力。所以我们不要寄托所有压力或逆境都是有利的，如果抗压能力没有在年轻的时候打好基础，成年后尽量避免超过心理承受能力的去折腾自己，除非先培养自己的抗压能力。同时也告诉了我们，想要让孩子心灵更强健，尽量的让他多点生活经历。
13.美德。当我们沉浸在追求名利的时候，已经早已经忘记了美德这个词，人类走得太快，自己的美德影子有点跟不上。好在积极心理学又把人性拉了回来，让它成为幸福追求的基石，只有在美德之上去建立的幸福大厦，才能更加坚固，这样人也活的更加坦荡。不管什么时候都好好想想美德之美，带着它上路，遇到任何问题也不怕。
14.道德。以前接触这个词比较少，也就没有对其进行深思。而刚好作者乔纳森对道德研究很多，所以也得以对其略有了解。我们喜欢清洁，喜欢干净的感觉，其实这折射出我们心灵的需求。纯净不单单为了身体，更涉及到人的灵魂。现在我没办法上升到社会及神圣的道德，能做的就是通过美德和爱把个人道德处理好。
15.快乐之道。正如我前面提到的中庸之道，任何事物都有两面，而能采用中庸之道，或许一切都豁然开朗，或许这跟谈判的双赢是一个境界。把握好我们的感情（大象），理性（骑象人）及他人或社会的关系，和谐相处，必然能活出一个人的意义来。任何事情存在都是有意义的，找到所有事情的意义，有了精神寄托，任何人都可以迈开坚毅的步伐在人生的道路上前进。
hDh765.com更多精选读书笔记阅读
《象王泪》读书笔记
《象王泪》讲得是发生在大象群里的故事。
老象王火扎保护的小象丫丫死在了老虎的爪下，而也就是这件事使火扎看出了，该找人接自己的班了象王火扎再仔细斟酌之后找到了影叠，为了让影叠做好象王，火扎想尽办法锻炼它，在它的培养下，新一代象王出现了，火扎满足了。在最后，火扎把马上就属于自己的辉煌再次让给了新象王，本希望自己培养出来的影叠能在自己生命最后一刻用鼻子友好的安慰一下自己，没想到，它却轻蔑的看了看它，气宇轩昂地离开了，老象王火扎掉下了一滴冷泪。
读了这篇文章，我很困惑动物界的新老接替，为什么非要伤害新象王，使它心灵受到创伤，把仇恨的种子埋在心里，然后再再次伤害它，使种子生根发芽，最后再一次爆发出来把老象王，仇人兼恩人赶下象王的宝座。这样做的话，在以后，象王会不会是个暴君呢?可话又说回来了，火扎这样做也是为了影叠，为了象群有一个好的领导者。它也是有苦衷的。影叠毕竟是一个小孩子身心都很稚嫩，火扎为了锻炼它才一次又一次的伤害影叠。
读完《象王泪》后，我一直在思考一个问题：为什么影叠在自己恩人火扎生命的最后一刻也没有悟出当时老象王把它赶出象群意义。如果它想到了，就一定会非常愧疚。假如没有了当初火扎把它赶出象群的举动，它现在一定还是一个普普通通的象或者是一个迟早会被赶下来的象王，不会受到大象们的拥戴。
《象王泪》这本书就像一位老师，教给我很多很多，也让我受益匪浅，呆在书的世界不想出来
《象母怨》读书笔记
读过沈石溪的《象母怨》后，我突然对象这个种群产生了一种敬畏之心。在鸟语花香流水淙淙的纳壶河谷边，残阳如血，尸体遍横为了争夺领域，一场血的战争铺天盖地地吞噬着两个象群，然而这场战争，却引起了象下载的母性，以及维护种群和平的决心。
在故事的开头，血腥便已经弥漫了整个纳壶河谷两个象群的公象为了争夺领域全部战死，母象虽然没有长牙，杀戮、悲痛、仇恨却也使它们剑拔弩张，大家丧失了理智，只想着报仇。母象嫫婉不忍看着一条条生命的逝去，在大家要开始战斗时，从豺的爪下救出了对方象群的一只小象。为了阻止战争，它又不顾一切地拔掉分隔两个象群的领域象征纳壶河谷旁的罂粟花带再也不要残酷的战争!为了可爱的小象，请捐弃前嫌吧!它的心中这样呐喊着!被它救出的小象的母亲阿丽丝拥戴它为象母，与它肩并肩地拔去罂粟花带。
嫫婉领着新象群离开纳壶河谷，想让大家忘记今天的战争，开始新的生活。它的背上背负着两个象群的生命，沉甸甸的如同驮了一座大山。然而为了照顾好母象和小象们的生活，它甘愿寸步不离地守候在分娩的母象身边两天两夜，尽力让小象平安降生;它甘愿把仅有的乳汁喂给阿丽丝的孩子，保护小象健康成长;面对两个象群，它从不偏袒哪一方，对事公正，赏罚分明。阿丽丝也一直尽心尽力地协助着它。即便这样，依然面对着匮乏的物质和困窘的环境，但它不辞辛劳，每到夜里就回到纳壶河谷，把一具具公象的遗骸投入江水，清理战争留下的残迹。回到纳壶河谷后，它仍一直竭力维持着和睦和平的生活它绞尽脑汁地思考着该让日渐强壮的小象怎样玩耍，努力阻止它们用打架的方式取得快乐，却最终没有成功;当大熊来临时，它借机让两头小象并肩作战，体验牢不可破的兄弟情谊;当它的宝贝儿子扎死对方象群的一只小象后，它的心疼了很久，简直像是要活活撕裂了一般往日儿子勇敢可爱的样子和对它的种种关怀保护浮现在脑海中，挥之不去它不想把自己的亲骨肉推下悬崖，以儆效尤，但最终还是带儿子上悬崖，在纠结中失足杀死了自己的儿子。
可是公象天性好斗，战斗游戏不可避免地发生了。嫫婉只好拖着病躯跪倒在地，用悲怆的吼叫阻止它们、哀求它们。小象们良心未泯，最终停止了战斗。当小象们散去后，嫫婉虚弱地跪在重新生长出来的罂粟花带旁边，一寸一寸地朝前爬行，坚定地拔下罂粟花。阿丽丝缓缓走来，一如既往地与它肩并着肩。
和平没有死绝，希望还是有的。故事的结尾，是这样一句温暖而坚定的话。
这个故事结束后，我静静地沉思着象这样生性好斗的动物都能放下仇恨与私利，付出自己生命中最美好的岁月去换取和平，人为什么仍有那么多的顾忌呢?
我从前总想着衡量利弊，在每件事情上都不想吃亏，身边人的付出与感受，于我来讲，却是毫无关系。我的心十分坚硬，一旦别人有一点点做得对不起我了，我就要把这个污点加倍放大，在心里埋下埋怨和仇恨的种子，我盲目地相信着一个俗语：君子报仇，十年不晚。却不曾想过，每一件事都有不同的解决方法，与其选择报复，不如用包容和宽恕化解矛盾与战争。象母嫫婉的下载与温柔，给我上了一课不要因太在乎自己的利益而伤害了别人，与身边的人和谐地相处，才是最重要的。
感谢您阅读“读后感大全网”的《象与骑象人读书笔记》一文，希望能解决您找不到好书的读书笔记时遇到的问题和疑惑，同时，hdh765.com编辑还为您精选准备了读书笔记与读书心得专题，希望您能喜欢！