《共情力：你压力大是因为没有共情能力》读后感2100字

读这本书，并不轻松。并不是因为言语晦涩，也不是因为高深难懂，而是字里行间字字句句中，总是不经意间跳出我自己的影子，对着我哭诉或痛斥，让人无所适从：

从小到大，从家庭到职场，从亲情到爱情，你为什么要让亲爱的自己受这么多苦却无从倾诉？为什么很多时候想要流泪、几近崩溃，却又不知缘起何处？你不停zuo的，到底是委屈，还是矫情？……

如果你想知道自己到底在zuo什么，这本书将从心理学角度来分析解读你是否具有“共情能力”。

共情能够让一个人对另一个人产生同情心理，并做出利他主义的行为，是一个人能够理解另一个人的独特经历，并对此做出反应的能力。共情并不是一种情绪，也不是一种感受，而是人类与生俱来的一种天赋。

【一】压力让我们变得面目可憎

你知道“被压力挤压”是什么感觉吗？就好像骑在一匹烈马上，什么都控制不了。是的，没错，缰绳是在你手里，但是你根本决定不了你的方向，你只是被生活往前拽着走！

我们能听见的声音、我们能感知到的事物都深受我们情感和压力激素的影响。工作时间变得更长，睡眠却更少，恋爱时也不敢全身心投入，但我们却每天都在叩问自己：我为什么这么不快乐？我的身体为什么不健康？

如果一个人想要获得个人成长或事业成功，那么他不可避免地要做出某方面的牺牲，感受到一些压力。但是，这种牺牲和压力不应该大到毁掉一个人的健康，影响到爱情和其他亲密关系的维护。我们所应追求的不仅仅是物质上的回报，而应该是自我的提升以及生活中更多的真实、美好、健康。

实际上，只有知道什么东西能真正带来爱和尊重，才能释放自尊自信依赖于成就感的压力和焦虑。接纳、理解和处理真相，会让我们变得更加聪明、谦逊，最终成为更加诚实的人。

当我们变得真诚和谦逊，将会更加有能力去承担风险，因为我们已做好准备去面对所有的可能性，才有勇气偶尔去冒险尝试，才有机会去发现我们能够做什么、我们能够变成什么样的人。

只有当我们练习如何更好地倾听，与对方感同身受时，才能不再浮于表面，而是真正地了解一个人的内心。互相理解、换位思考的这种倾听，会产生信任，这种信任会加深联系。这个过程会导致更多信息的发掘与共享。这就是共情的作用。

最重要的是，只有当你相信你已经准备好了，成功才会以某种方式到来。

【二】越深爱，越伤害

坠入爱河很容易，但是实际上，当早期的性吸引力被消耗掉之后，继续喜欢一个真实的人是很

《共情力》读后感张杰

文/张杰

本书就是在教人去察觉，而这个察觉也正是自己一直在寻求的真理。只是自己之前一直是察觉自己，察觉到我应该去怎么为人处世而并未倾听和理解他人，共情力就是察觉他人，能够给自己及他人带来意想不到的积极结果。

在书中作者很明确的说：共情不是情绪不是感受不是同情，它是人与生俱来的一种能力。也就是我们在共情的时候，这种共情是从哪里来的？它不是来自我们个人的角度，而是来自于社会的真实现象，可以叫做空、无、零的真实本身。那个本质的东西一直在给予我们察觉的能力。所以也只有回到那个点，才能够有最深的察觉。作者很强调共情的作用，就是因为个人不容易深层的察觉自己，需要借助他人才能够有更好的察觉。

因为这本书主要是说通过共情来解决压力的问题。而压力的来源，如书中所说是来自于过去扭曲的想法或记忆，而也和学习零极限的内容相通。就好像宇宙本来存在一个样子，但如果我们所想象出来的样子和那个本质的模样不一样，自然会感觉到那种扭曲的压力。所以书中是说要通过共情来纠正扭曲的想法。而在我看来也就是通过察觉去改变它。又因为我们现在的模样都是从过去积累过来的，一旦我们能够穿越时间去纠正一开始错误的思想，也就能够改正我们现在的模样。

通过深层的去察觉宇宙本身，我们能够看到它本来的样子，因此能够保持积极乐观，知道人生都是由我们自己创造，也就能够充满信心。也正因为这种深层的察觉能够帮助我们看到宇宙本来的模样，所以我们能够获得一种平静。在深层察觉我们自己的时候，我们能够感受到平静。同样在给予他人共情的时候，也能够带给别人平静。而共情的力量能够如此之强大，就是因为这种察觉的力量。接下来自己在生活工作中，不只是自己去察觉，更是要能够把这份察觉之心带给他人。我并不需要去特别做什么，只需要给予他人倾听和理解，用共情的方式把这份察觉带给他人，给予他人平静。

读了这本书后，我知道地球是我们赖于生存的地方，而且地球上有丰富的资源和人类生存所需要的水、事物、空气，所以我们要保护地球，爱护地球。 地球上有许多资源，如天然气、石油地球把这些宝贵的资源给了我们人类，让我们去应用它来发展经济，去造福人类。但是人类也破坏了我们生存的地方，如：有人大肆砍伐树木和森林，使二氧化碳增多，森林缩小和泥土流失。有人为了赚钱，而捕杀各种野生动物，导致野生动物濒临灭绝。还有人在城市中建立工厂，排出许多破坏大气层的气体，也排出一些废水流进河流江湖，污染大片水域。这些都是造成人类对地球生态平衡的破坏。 当人类对地球伤害的遍体鳞伤时，地球也发怒了，给了人类应有的灾害，如：沙尘暴、酸雨、海啸等等。就像xx年12月26日，在这一天，印度尼西亚的苏门达拉岛以北海域发生8.9级的地震。地震来得凶猛，相当于3000颗以上原子弹的威力，并由此引发了强烈海啸，高达30米的水墙横扫斯里兰卡.印度尼西亚.印度.泰国.马来西亚.孟加拉国.马尔代夫等国家沿海地区，带走了至少15万人的生命，使几百万人无家可归，造成了140亿美元的经失济损。这次海啸由于人类对环境的破坏，加大了灾难的产生和影响，所以才会发生。其实，只要我们一起不再伤害地球，去保护它，爱护它，地球就不会惩罚我们。 我们应该从小做起，从小事做起。我们在学校中，多开展保护环境的活动，可以在操场周围种上自己的一种树，在社区里，我们应该多宣传保护地球的广告，让全国人民一起来保护地球。我们也可以举行活动，大家一起组织去街上捡垃圾，将垃圾回到垃圾箱中，使城市更加整洁美观，同样是保护环境。人与自然和谐相处，就是生产发展，生活富裕，生态良好。这是因为人与自然是相互依赖.相互制约.相互促进.相互补充的。

亲子共赏电影读后感范文一

这部电影是由杜琪峰执导，郑秀文古天乐李光洁主演，高圆圆王宝强客串。戏中，郑秀文和古天乐的默契依旧，可我认为本片的亮点却是郑秀文和李光洁之间的感情，非常动人。李光洁饰演的小田实在是一个好男人啊！

古天乐在片中是一个明星，名叫迈克，本来要和女友高圆圆结婚，结果被王宝强给搅黄了。古天乐心情非常郁闷，终日酗酒，在喝醉的时候无意中被郑秀文饰演的一个香格里拉上的旅馆的老板娘阿秀捡了回去。而阿秀一直在等待因为救人而失踪了的丈夫小田（李光洁饰演），她的执着打动了迈克，并对她产生了好感。可惜阿秀一直有所却步。

原来，阿秀最初只是一个到香格里拉旅游的女孩，无意间认识了住在这里的小田，小田爱上了活泼的阿秀，可是羞涩的小田不敢对阿秀表达自己的爱意，于是一直只能做一个守望者，在香格里拉等待阿秀每一年到这里来休假。因为知道阿秀喜欢迈克主演的电影里面的角色，所以默默地去学习钢琴和骑摩托车，只为了讨得佳人欢心。阿秀也有所察觉，于是两人相互坦诚爱意，一起在香格里拉经营着这家旅馆。可惜，婚后不久，小田为了救一个在林中迷路的孩子，自己也失踪了。阿秀不相信小田已经死了，坚持等他回来，这一坚持就是七年。七年之后，小田的遗体被找到，阿秀无法承受，也不能接受迈克的感情，于是离开了。

而迈克为了纪念阿秀，拍了一部电影就叫做《高海拔之恋》，只是在戏里，迈克给了阿秀和小田一个完美的结局。

当然啦，最后电影的结局是he，阿秀和迈克都回到了香格里拉。

唉，看这部电影的时候我还哭了。大概我的泪点比较低吧~很多人觉得这部影片不够热闹喜庆，有些狗血平淡，可这些恰恰都戳中了我的萌点，所以我很喜欢。

亲子共赏电影读后感范文二

今天，在影院观看了《唐山大地震》，以前一直都很期待的片子，终于可以在今天看到了，也算了却的我的一个心愿。之前听冯导说票房要达到5亿，就觉得这一定是一部大-片，等公映之后一定要去影院一睹为快，今天我终于如愿以偿了。

不得不承认《唐山大地震》是一部非常震撼人心的电影，无论是从场面，还是剧情拿捏的都非常的到位，甚至那些特效，我看到了还以为是真的。（一定花了不少钱，这倒是值得一看哦）电影讲述的一个普通的唐山家庭，在地震发生时，女主角李元妮（徐帆）失去了丈夫，而又面临着两个孩子只能救一个的抉择，当时看到她在废墟上绝望的哭泣，不停地喊着：都救，两个都救。的时候，我的心似乎也跟着碎了，作为一个母

寒假期间，我按照老师制定的读书目录，从中选择了几本女儿较喜欢的几本书，诸如：《有老鼠牌铅笔吗？》、《小英雄雨来》、《我是白痴》、《舒克贝塔航空公司》、《寻找快活林》、《一粒种子和旅行》，这些故事情节较吸引人，女儿非常喜欢，常常读得爱不释手。

这个寒假，收获最多，因为我家里多了一个小书迷，以前女儿不太喜欢读书，更是谈不上是个书迷。可现在变了，每天有空就会捧起书来，读得津津有味。我看在眼中，喜在心里。这也是我天天盼望的，喜欢读书，多读书就能学到更多的课外知识，我们做家长的哪个不是希望自己的孩子好好学习呢！正是这位小书迷带动了我家的读书气氛，每天晚上７点—８点半是我们一家人共同读书的时间，爸爸看《三国志》，女儿读自己喜欢的故事书。

白天爸爸忙工作，女儿写作业，只有晚上才能聚在一起，静下心来享受这美好的时光，以前基本上是我读给女儿听，现在随着识字量的增加和阅读能力的提高，基本上不用我读了。怕我不高兴还告诉我：“皮皮鲁讲故事讲了一个通宵，舌头都打不过弯了，用水泡了５个小时，舌头才好了。我可不希望妈妈也变成皮皮鲁”。

我们读书的方式有很多，有时坐在沙发上一起读，读完之后，再选出自己喜欢的故事情节讲给大家听一下。有时一起坐在床头上，女儿依偎在我的身边，感受一下温馨。有时坐在写字桌旁，边读边写写画画，并不断提问几个问题，问到我也不懂的问题，我就会快去查资料。我们共同感受着读书带来的乐趣。

经过一年半的阅读积累，在牛老师的精心培育下，刚开始是讲故事，慢慢地引入阅读训练。女儿学到了大量的课外知识，阅读量也有了很大提高。我们家长在女儿的带动下，也正慢慢地适应与书为伴，放弃电视。与女儿一起读书，一起体会书中的快乐，感受书中人物的善恶，享受着书中动人的故事情节。通过一个个简单动人的故事与哲理，让我们感悟做人的道理。

和儿子共读书有一段时间了，感悟颇深，之前，一向认为，读书是自己的事，只要我把书买给他，让他自己读，自己消化，就能够了。但在和儿子共读的这段时间，明白了，共读能够提高读书的质量，共读能够提高读书的乐趣。

捧起这些充满童趣的书，仿佛回到了童年。《长腿叔叔》是和儿子最近共读的一本书。他要求一人读一段，就这样，我和他共同走进了小茱蒂的生活。小茱蒂自小生活在孤儿院，生活清苦，感受不到一丝的亲情，读到这儿地时候，儿子说，我好想把我得到的爱分给她一点点，让她感受到家的温暖，我挺诧异的，这么大点的小孩，还懂爱。随着故事的深入，小茱蒂长大了，有人资助她上了大学，她开始了完美的大学生活。当读到小茱蒂放假去做家教，而拒绝了长腿叔叔邀请她到欧洲去游玩的时候，我问他为什么?他说茱蒂长大了，要自力更生，我说：那你的感受呢?他说：长大了，就不能让爸爸妈妈养着了。一刹那，我有了一丝的感动，儿子长大了，书里浅显易见的道理他明白了。期望再以后的日子里，我和他共同坚持共读。

写到这也就结束了。说点题外话吧，成人在纷杂的生活中，难免受外界的、内在的环境影响，慢慢的失去了那份童真和想象力，真心的期望，所有和孩子共读的爸爸妈妈们，都能找到属于自己的，自己的什么呢?展开想象力吧!

亲子共读读后感范文一

哈利波特，一个不平凡的人，一出生便拥有了与伏地魔作斗争的标志--一道形如闪电的疤痕。那是一道非常厉害的魔咒的余痕，妈妈的爱把他的死亡换成了那道疤。由于父母双亡，他被姨夫收养，度过了一个非常委屈的童年，表哥达力总是仗着个头大欺负他，就这样熬了11年。

在他11岁生日那天，发生了一件不平凡的事，改变了他的命运。海格给他送去了一封魔法学校录取信，告诉他的身世。他很高兴的入了学，也知道了对角巷等一系列的巫师世界的事物。

在学校他认识了许多好朋友，其中赫敏与罗恩与他形影不离。他们一起努力保护魔法石。在重重障碍中，罗恩倒下了，赫敏返回进口了。哈利独自一人与伏地魔顽强抗争，最终以纯洁的灵魂捣毁了伏地魔的美梦，同时也救了大家。

故事虽然是发生在一个虚幻世界，但是，故事里所蕴含的却与我们的生活息息相关。如果没有母亲伟大无私的母爱，哈利怎能活到今天？如果没有海格的保护，哈利怎能摆脱德思礼一家的阻挡，顺利地进入霍格沃茨？如果没有斯内普在魁地奇比赛时念一个反咒想保住哈利的生命，他岂不是早就被奇洛摔得粉身碎骨？如果没有赫敏的机智与罗恩的敢于牺牲，哈利怎能通过一道又一道难关，打败伏地魔，拿到魔法石？这一切的一切，都在教育我们：生活中我们离不开他人的帮助，他人对我们的关怀与爱护才使我们成功。哈利波特要是只身一人，没有朋友，没有支持，他能独自打败伏地魔吗？答案是否定的。

福楼拜曾说过：对不幸的命运越是抱怨，越是觉得痛苦；越是想逃避，越是觉得恐惧，不如去面对它、迎战它、克服它，使一切痛苦低头称臣，使灿烂的花朵盛开在艰苦耕耘过的土地上。哈利波特正是这样，他面对困难不低头，反而抬起头勇敢的去面对它，征服它。山中没有笔直的路，然而，有弯曲，才有雄壮，正如溪流有阻碍，有不平，才有歌声！

亲子共读读后感范文二

已经记不起认真地沉下心来读一本书是什么时候了，这次，和儿子一起共同阅读《从小爱科学》这本书，又重新找回了儿时读书的快乐感和满足感。儿子一直对一些新奇的事情感兴趣，喜欢问问题，如人为什么要做梦？星星为什么闪闪发光？有时，我还能解答，但随着他一天一天的长大，无数的疑问越来越深奥，好奇心越来越重，我就有点力不从心了。所以我们选择了《从小爱科学》这本书，让他慢慢地看，慢慢地了解，从而激发他对书的热爱，对科学知识的渴望。我们一起来共同学习、共同进步。

《从小爱科学》是一种科普知识书，内容数不

亲子共读《死亡游戏》

昨天,我和妈妈一起看了一本书,书的名字叫《死亡游戏》,讲的是警犬拉拉制服一头疯狂的大象阿瓦隆的故事。

在阳光马戏团里,阿瓦隆是一头聪明的大象,会摇铃、推车投篮、踢球、跳舞和吹口琴。母象伦娜是阿瓦隆的伴侣,它们同台演出,形影不离,相亲相爱二十年。母象伦娜去年生病死了,今天正好是伦娜的忌日,阿瓦隆看见一个打彩球,上面有伦娜的气味,所以它才到街上去伤害人。

大家赶紧报警,想抓住阿瓦隆,但是阿瓦隆力大无穷,大家无可奈何,准备一枪把它送上西天,但又舍不得。警犬拉拉主动请缨,所以主人就让它去试试。

拉拉勇敢地上前阻止阿瓦隆,但是拉拉阻止不了一头高3米,4吨重的大象,怎么办呢?它仔细观察,发现了大象最弱小的地方,就是它又细又小的小尾巴。最后,拉拉用自己的机灵,勇敢,终于把阿瓦隆引到了铁笼子里。

拉拉真是太聪明,太勇敢了!我对妈妈说:“一只小狗能打败一头大象,太不可思议了!”我要像警犬拉拉一样勇敢!

亲子共读心得　亲子读书心得 读《鲁滨孙漂游记》有感 何婧 《鲁滨孙漂游记》这本书是由英国作家笛福写的，记述了本书的主人公鲁滨逊？——克罗索的一生经历记历险。 这本书主要讲述了鲁滨逊漂流到一个荒无人烟的小岛上，靠坚强的毅力、勤奋劳动，战胜种种困难，在荒岛上生活了二十八年。当风暴和海啸把她卷入野岛。他没有自生自灭，反而使他变得更坚强，勇敢的面对生活。他在那里开始寻找各种各样的生存方法，如，和还收作对，在山上打猎舞，把一个杂草丛生，荒无人烟的海岛上建起了“碉堡”，播种种子，种东西……鲁滨孙这种坚强勇敢的精神，真值得我们去学习。谁拥有这种宝贵的精神，谁就能成为生活中的强者，取得生活生活中的胜利。 读完这本书，我想到了自己在生活的际遇。当我遇到难做的数学题，总让爸爸和妈妈思考，然后跟我讲解做法。可是，有的题目只要我细心思考一下，就能想到解决的办法，为什就没有自己去解决总是依赖你父母，没有自己思考。我遇到一点儿小困难都不能自己克服，可鲁滨孙遇到了大麻烦，他也知难而进，勇往直前。只有经历风雨才能变彩虹，只辛勤耕耘才能有收获。我以后也会知难而进，像鲁宾逊那样有顽强的只能精神。 鲁滨逊那种坚强勇敢的精神，会像一盏指路灯，照亮着我的人生大道，一直注入在我的思想里…… 自立的精神漫谈 何婧家长 最近女儿推荐我读一下《鲁滨逊漂流记》，这是一部流传很广，影响很大的文学名著，主人公鲁滨逊十分乐观，充满了斗志，体现了自我奋斗的精神，他的创造性劳动及成果也体现了人类智慧的无穷魅力。如果一个人遭遇困境，而无人解救就必须学会乐观地去改变现状，而这需要像鲁滨逊那样有惊人的毅力和百折不挠的精神，遇到困难我们不能低头，而是要坚强的与命运作斗争，在逆境中成长，用自己的智慧与勇气逆转困境，这是我阅读完小说《鲁滨逊漂流记》所能体会到的。 鲁滨逊是资产阶级冒险家的代表，现代社会极少有这种行为了，但他的精神是永恒的。女儿今年马上要参加升中考试了，很快要离开父母身边去开始独立的学习，独立生活，将来更要独立的工作。我在想现在的应试教育，不可避免她在校依赖教师，在家依靠家长，怎样培养自立的精神呢？日本教育孩子有句名言：除了空气和阳光是大自然的赐予，其余的一切都要通过劳动才能获得。在这一观念指导下，许多日本父母在教育孩子学好功

亲子共读青鸟读后感范文一

你见过青鸟吗？我想你肯定说不！吧！其实我也没见过，但读了《青鸟》主这本书后，我知道了青鸟时时刻刻跟在我身边。

这本书是比利时的作家乔治特？莱勃伦克写的。同时还有剧本风靡世界。书中写了一对贫穷的兄妹哥哥狄狄和妹妹夜美狄。为了寻找能治好仙女贝里吕娜女儿的病。在圣诞节的晚上，离开家去寻找青鸟。仙女让他们身边的猫、狗、水、火、光、糖果、牛奶和面包都变成了活的一起出发。

在寻找青鸟的过程中，他们经过了仙女宫殿、思念之乡、夜宫、未来之国、幸福花园、墓地和森林。还碰到了去世了的爷爷奶奶、弟弟妹妹们。但是他们却一再受挫，没有找到青鸟。醒来后，发现一切都只是一个梦而已。当他们把自家的鸟送给邻居生病的小女儿时，却发现这是一只青鸟！小姑娘的病很快就好了。

读了这本书，我领悟到了，其实幸福就在我们身边，当你用无私的心去帮助人时，别人获得快乐，你也得到了青鸟幸福。

与人玫瑰，手有余香。

亲子共读《青鸟》读后感范文二

《青鸟》告诉了我一个很重要的真理。那就是有很多人认为自己不幸福，但是幸福是无处不在的，往往那些认为自己不幸福的人，就是身在福中不知福。贯穿《青鸟》全篇的主线就是寻找幸福，当孩子们一次次弄丢青鸟，或青鸟死去，在每次悔恨的同时，幸福已经悄悄的隐藏在他们的心中。经历是一种财富，勇气是一种财富，爱是一种财富，幸福以他们为依托，他们是幸福的各种形式。然而孩子们并没有发现，并没有感觉到。那么幸福在哪里呢？

其实幸福很简单，母亲对孩子的每一次拥抱，每一次亲吻，早晨的阳光，每一顿可口的晚餐，生活的每一个细节，以及你在给予别人幸福的时候。这就是幸福，但是我们却经常忽略这些！那么你的双眼被什么遮挡了呢？人人都会说是欲望、不甘、利益、标准还有早已被世俗吞噬了的原本简单的自己。所以你看不到幸福便自然的走入了痛苦的辖地，因为痛苦总是很容易分辨的。既然人类已经聪明到如此的自知之明，为什么还每天抱怨幸福是别人的事。

事实上，把眼睛放平，视界是很开阔的。幸福就是这样，当你放下来，稳下来，定下来，很容易就会尝到什么是快乐，很容易的就会称赞即便是寒冬的早晨窗上的冰花。一切都是心态在起催化作用，看你是否能够坚持而已。简单就是幸福！

合上这本小书，我整整的回味了一天，看到姥姥，使劲的抱了她，对母亲说我爱你，这些举动简单而容易，但一定有些东西充盈着内心的欢悦，没错，那就是幸福。

妈妈的话：知识像